Tác giả: Vương Táo
Kiểm duyệt: Phó Giám đốc Khoa Tai Mũi Họng, Bệnh viện Nhân dân số 5 Thượng Hải thuộc Đại học Phục Đán – Phùng Vũ Phong
Nhìn xung quanh, số người đeo kính ngày càng nhiều, không chỉ ở Trung Quốc mà xu hướng này ngày càng rõ rệt trên toàn thế giới. Dựa trên dự đoán của Viện Nghiên cứu Thị giác Lion Holt của Australia, đến năm 2050, sẽ có một nửa số người trên thế giới bị cận thị, trong đó có 1 tỷ người bị cận thị nặng! Đây là một con số đáng sợ!
Lâu nay, người ta thường cho rằng các sản phẩm điện tử là nguyên nhân chính gây cận thị, đầu tiên là tivi, sau đó là máy tính, và giờ đây, điện thoại di động trở thành mục tiêu chính. Tuy nhiên, theo nghiên cứu khoa học uy tín, việc ở nhà quá lâu – có thể là nguyên nhân chính dẫn đến cận thị của bạn.
Năm 2007, Catherine Rose dẫn đầu nhóm nghiên cứu, điều tra tỷ lệ cận thị của trẻ em sống ở Singapore và Sydney. Kết quả cho thấy, mặc dù trẻ em ở Sydney dành nhiều thời gian cho việc học tập, nhưng tỷ lệ cận thị của chúng chỉ là 3%, trong khi đó của Singapore là 29%.
Trước hiện tượng bất thường này, nhóm nghiên cứu tiếp tục điều tra sâu, và phát hiện vấn đề có thể nằm ở sự khác biệt về thời gian hoạt động ngoài trời giữa hai nhóm. Trẻ em ở Sydney dành gần 13,5 giờ mỗi tuần để hoạt động ngoài trời, trong khi trẻ em Singapore chỉ có 3,05 giờ. Điều này cho thấy, thời gian ở ngoài trời càng nhiều, khả năng bị cận thị càng thấp.
Trong nước cũng đã từng tiến hành một nghiên cứu tương tự. Các nhà nghiên cứu của Trung tâm Mắt Đại học Trung Sơn đã chọn 12 trường học có tỷ lệ cận thị gần giống nhau, trong đó 6 trường mỗi ngày tăng thêm 40 phút hoạt động ngoài trời, và khuyến khích phụ huynh đưa trẻ ra ngoài chơi sau giờ học và vào cuối tuần. 6 trường còn lại là nhóm đối chứng, không thay đổi gì cả.
Nghiên cứu này kéo dài 3 năm. Cuối cùng, các nhà nghiên cứu phát hiện: tỷ lệ cận thị của trẻ em ở các trường tăng cường hoạt động ngoài trời là 30,4%, trong khi tỷ lệ của những trường không tăng là 39,5%, chênh lệch tới 9%. Điều này có nghĩa là hoạt động ngoài trời có thể giảm thiểu hiệu quả tỷ lệ cận thị.
Vậy tại sao hoạt động ngoài trời lại có sức mạnh lớn đến vậy, có thể ngăn ngừa cận thị? Nghiên cứu cho thấy, độ sáng ánh sáng trong hoạt động ngoài trời là yếu tố then chốt.
Mọi người có thể dễ dàng nhận ra rằng ánh sáng ngoài trời mạnh hơn nhiều so với trong nhà. Về mức độ đo lường, trong mùa hè dưới ánh nắng trực tiếp, độ sáng có thể đạt từ 60.000 đến 100.000 lux (đơn vị đo ánh sáng), thậm chí không có mặt trời, độ sáng ngoài trời vẫn có thể đạt 1.000 đến 10.000 lux. Trong khi đó, ở trong nhà, ngay cả trong thời tiết rất sáng, độ sáng chỉ từ 100 đến 550 lux, có sự chênh lệch hàng trăm đến hàng nghìn lần so với ngoài trời.
Mắt người đã trải qua hàng triệu năm tiến hóa để thích nghi với ánh sáng tự nhiên, trong khi ánh sáng nhân tạo chỉ mới xuất hiện vài chục năm. Vì vậy, mắt không thể thích ứng với ánh sáng nhân tạo trong thời gian ngắn như vậy. Do đó, việc ở trong môi trường ánh sáng không thuận lợi quá lâu sẽ gây tổn hại cho mắt.
Cơ chế ảnh hưởng cụ thể, giả thuyết phổ biến hiện nay cho rằng ánh sáng tự nhiên ngoài trời giúp kích thích sự tiết dopamine trong võng mạc, và loại dopamine này có thể ngăn chặn sự dài ra của nhãn cầu trong quá trình phát triển, trong khi sự dài ra của nhãn cầu là đặc điểm chính của những người bị cận thị.
Một nghiên cứu trên động vật tại Đại học Constance, Đức vào năm 2010 đã hỗ trợ cho giả thuyết này. Các nhà nghiên cứu đã tiêm chất ức chế dopamine vào mắt gà con, và họ nhận thấy tác dụng bảo vệ của ánh sáng đối với mắt cũng giảm đi.
Tất nhiên, để ngăn ngừa cận thị, ngoài việc mắt cần tiếp nhận đủ độ sáng mạnh, thời gian tiếp xúc với ánh sáng cũng rất quan trọng. Theo nghiên cứu của nhà nghiên cứu cận thị Ian Morgan từ Đại học Quốc gia Australia, trẻ em cần ở dưới độ sáng ít nhất 10.000 lux (tương đương với ánh sáng vào mùa hè dưới bóng cây) khoảng 3 giờ mỗi ngày để ngăn ngừa cận thị hiệu quả.
Năm 2021, một cuộc khảo sát do Bộ Giáo dục công bố cho thấy tỷ lệ cận thị ở trẻ em và thanh thiếu niên trên toàn quốc lên tới 52,7%, nghĩa là trung bình cứ hai học sinh tiểu học thì có một người bị cận thị. Vấn đề cận thị ở trẻ em và thanh thiếu niên đã trở nên rất nghiêm trọng, và nhà nước cũng bắt đầu chú trọng, đưa ra các biện pháp chính sách như “giảm gánh nặng”. Tất nhiên, nhà nước chỉ có thể điều chỉnh một cách vĩ mô, còn việc ngăn ngừa cải thiện cận thị cụ thể còn phụ thuộc vào sự hướng dẫn của các bậc phụ huynh. Thay vì đổ lỗi cho điện thoại, hãy dành thời gian đưa trẻ em ra ngoài chơi, giúp trẻ hình thành thói quen hoạt động ngoài trời tốt đẹp, để chúng có một tương lai sáng tươi hơn.
Tài liệu tham khảo:
[1] Hạ Hồng Ly, Hạ Tác Khải, Diện Cảnh, v.v. Phân tích tỷ lệ cận thị hiện tại và các yếu tố liên quan ở thanh thiếu niên Trung Quốc [J]. Tạp chí Y học Trung Hoa, 2010, 90(7):4.
[2] Tăng Tuệ. Sách trắng quản lý cận thị (2019) [J]. Tạp chí Khoa học Mắt và Thị giác Trung Hoa, 2019, 21(3):5.
[3] Trần Chí. Ảnh hưởng của sự khiếm thị cận thị ngoại vi đến mô hình cận thị quang học của trẻ em và gà con [D]. Đại học Phục Đán, 2013.
Bài viết do Khoa học Phổ biến Trung Quốc – Chương trình Đào tạo Sáng tạo sản xuất, vui lòng ghi rõ nguồn khi sao chép.
