Đau bụng kinh là vấn đề phổ biến ở nhiều phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt, nhưng trải nghiệm của mỗi người lại khác nhau. Một số cô gái phải chịu đựng cơn đau dữ dội hàng tháng, thậm chí cần nghỉ ngơi trên giường, trong khi một số khác lại không gặp phải bất kỳ sự khó chịu nào. Nguyên nhân nào đứng đằng sau sự khác biệt này? Nếu thường xuyên gặp phải đau bụng kinh, nên xử lý như thế nào?
Tại sao mức độ đau bụng kinh lại khác nhau?
Sự khác biệt về đau bụng kinh chủ yếu xuất phát từ những yếu tố sau:
Cường độ co thắt tử cung khác nhau
Trong kỳ kinh nguyệt, tử cung sẽ co thắt để đẩy ra lớp niêm mạc tử cung đã bị bong tróc. Quá trình này chủ yếu được gây ra bởi prostaglandin. Nếu cơ thể tiết ra quá nhiều prostaglandin, co thắt tử cung sẽ trở nên dữ dội, dẫn đến đau đớn. Còn những phụ nữ có lượng prostaglandin tiết ra ít hơn thì co thắt tử cung thường nhẹ nhàng hơn, do đó cảm giác đau cũng tương đối nhẹ.
Sự khác biệt về cấu trúc tử cung
Các dị tật bẩm sinh ở tử cung như dị dạng tử cung, cổ tử cung hẹp có thể dẫn đến việc kinh nguyệt không thoát ra một cách suôn sẻ, từ đó gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng đau bụng kinh. Hơn nữa, một số bệnh phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung cũng có thể gây ra tình trạng đau bụng kinh nghiêm trọng.
Ngưỡng đau khác nhau
Mỗi người có độ nhạy cảm với đau khác nhau, điều này liên quan đến di truyền, yếu tố tâm lý và môi trường phát triển. Phụ nữ nhạy cảm về cảm xúc, có áp lực cao hoặc lo âu thường nhạy cảm với đau hơn.
Thói quen sống và yếu tố tâm lý
Phụ nữ có lối sống đều đặn, chế độ ăn uống lành mạnh, thường xuyên vận động và tâm trí thư giãn thường ít bị đau bụng kinh. Ngược lại, các thói quen sống không lành mạnh như thiếu vận động, chế độ ăn uống không cân bằng và lịch trình sinh hoạt không đều đặn có thể làm tăng khả năng xảy ra đau bụng kinh.
Không bị đau bụng kinh có phải là dấu hiệu sức khỏe tốt?
Nói chung, việc không bị đau bụng kinh là biểu hiện của chức năng tử cung tốt, nghĩa là kinh nguyệt được bài tiết suôn sẻ và co thắt tử cung xảy ra đều đặn. Tuy nhiên, nếu một phụ nữ trước đây đã bị đau bụng kinh nhưng bỗng nhiên không còn cơn đau và đồng thời lượng kinh nguyệt giảm, chu kỳ không đều, có thể là dấu hiệu suy giảm chức năng buồng trứng hoặc các bệnh lý khác của hệ sinh sản, cần đi khám kịp thời.
Thường xuyên bị đau bụng kinh thì nên làm gì?
Mặc dù đau bụng kinh là chuyện thường gặp, nhưng không có nghĩa là phụ nữ phải chịu đựng một cách vô điều kiện. Nếu đau bụng kinh ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày, công việc hoặc học tập, cần phải đối mặt nghiêm túc với nó. Đau bụng kinh có thể được phân loại theo mức độ đau như sau:
Cấp 0
: Không đau hoặc đau rất nhẹ, không cần xử lý.
Cấp 1 (nhẹ)
: Cảm giác đau nhẹ hoặc khó chịu, có thể được giảm bớt bằng cách chườm ấm, nghỉ ngơi nhiều hơn và uống nhiều nước nóng.
Cấp 2 (vừa)
: Đau rõ ràng, ảnh hưởng đến hoạt động bình thường, có thể uống thuốc giảm đau như ibuprofen.
Cấp 3 (nặng)
: Ngay cả khi uống thuốc giảm đau, cơn đau vẫn không thuyên giảm, thậm chí kèm theo hiện tượng ra nhiều kinh nguyệt, chu kỳ không đều, cần thăm khám kịp thời.
Cách giảm đau bụng kinh?
Điều chỉnh lối sống
Chườm ấm
: Sử dụng túi nước nóng hoặc miếng đệm sưởi đặt lên bụng dưới có thể giúp giảm đau.
Vận động
: Tập thể dục vừa phải như đi bộ, yoga có thể cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau bụng kinh.
Điều chỉnh chế độ ăn
: Giảm lượng muối, caffeine và đồ ngọt, tăng cường thực phẩm giàu canxi, magie như rau bina, hạt.
Điều chỉnh tâm lý
: Giảm stress qua thiền, hít thở sâu để giảm đau bụng kinh.
Điều trị bằng thuốc
Thuốc giảm đau
: Ibuprofen và các loại thuốc giảm đau không kê đơn khác có thể giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả.
Thuốc tránh thai
: Viên uống tránh thai có thể điều chỉnh mức hormone, giảm việc tiết prostaglandin, từ đó giảm đau bụng kinh.
Can thiệp y tế
Nếu đau bụng kinh là do các bệnh phụ khoa như lạc nội mạc tử cung hoặc u xơ tử cung gây ra, cần điều trị nguyên nhân bệnh.
Đau bụng kinh là vấn đề sinh lý thường gặp ở phụ nữ, nhưng trải nghiệm của mỗi người lại rất khác nhau. Hiểu nguyên nhân gây đau bụng kinh và thực hiện các điều chỉnh lối sống phù hợp cùng với can thiệp y tế có thể giúp giảm nhẹ cơn đau và nâng cao chất lượng cuộc sống. Nếu đau bụng kinh nghiêm trọng ảnh hưởng đến cuộc sống, hãy đi khám kịp thời, không nên chịu đựng một cách mù quáng.
