Trong cuộc sống hiện đại, tiếng ồn dường như đã trở thành một vấn đề không thể tránh khỏi. Từ sáng đến tối, sự quấy rầy của đủ loại tiếng ồn không ngừng ảnh hưởng đến chúng ta. Tuy nhiên, bạn không nghĩ rằng chỉ có đôi tai của bạn phải chịu đựng, phải không?
Định nghĩa khoa học về tiếng ồn là tiếng ồn, từ góc độ sinh lý học, bất kỳ âm thanh nào làm cản trở việc nghỉ ngơi, học tập và làm việc cũng như làm rối loạn âm thanh mà mọi người cần nghe đều được gọi là tiếng ồn. Khi tiếng ồn gây ra ảnh hưởng xấu đến con người và môi trường xung quanh, nó được gọi là ô nhiễm tiếng ồn.
Tiếng ồn không chỉ ảnh hưởng đến thính giác mà còn có tác động tiêu cực đến hệ thống tim mạch, hệ thần kinh và hệ thống nội tiết, vì vậy một số người gọi tiếng ồn là “chất độc mãn tính gây chết người”.
Âm lượng lớn bao nhiêu thì được coi là tiếng ồn?
Tiếng ồn là một tiêu chuẩn đánh giá chủ quan, tức là mọi âm thanh ảnh hưởng đến người khác đều được coi là tiếng ồn.
Trong việc đánh giá tiếng ồn môi trường, khi đo âm lượng tiếng ồn, người ta sử dụng các thiết bị có đặc điểm nhất định để đo cường độ âm thanh theo đường cong, đơn vị được ghi là decibel (dB), đây là một trong những mức tiếng ồn phổ biến nhất, là lượng đánh giá cơ bản của tiếng ồn.
① 30~40 decibel là môi trường lý tưởng yên tĩnh.
② 70 decibel có thể ảnh hưởng đến cuộc trò chuyện.
③ Sống lâu dài trong môi trường trên 90 decibel có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thính giác và gây ra các bệnh như suy nhược thần kinh, đau đầu, huyết áp cao.
④ Nếu đột ngột tiếp xúc với tiếng ồn lên đến 150 decibel, nhẹ thì màng nhĩ có thể bị rách và chảy máu, cả hai tai hoàn toàn mất thính lực; nặng hơn có thể gây ra bệnh tim, dẫn đến tử vong.
Ở nước ta, các tiêu chuẩn quy định rằng tiếng ồn khu vực dân cư không được vượt quá 55 decibel vào ban ngày và phải dưới 45 decibel vào ban đêm.
Để chống lại tiếng ồn, giáo sư Ma Đại Du, một nhà âm học nổi tiếng của nước ta, đã tổng hợp và nghiên cứu các loại tiếng ồn và tiêu chuẩn hiện có trong và ngoài nước, đưa ra ba gợi ý:
① Để bảo vệ thính giác và sức khỏe cơ thể, mức độ cho phép tiếng ồn nên nằm trong khoảng 75~90 decibel.
② Để đảm bảo sự giao tiếp và liên lạc, mức độ cho phép tiếng ồn môi trường nên là 45~60 decibel.
③ Về thời gian ngủ, nên giữ trong khoảng 35~50 decibel.
Nghe nhạc bằng tai nghe có được coi là tiếng ồn không?
Chỉ cần âm lượng đủ lớn, bất kỳ âm thanh nào cũng đều là tiếng ồn gây hại cho thính giác.
Người ta không nên tiếp xúc với tiếng ồn 80 decibel quá 8 giờ. Mỗi tăng thêm 3 decibel, thời gian tiếp xúc với tiếng ồn giảm đi một nửa.
Nói cách khác, để bảo vệ thính giác, chỉ nên ở trong môi trường 80 decibel tối đa 8 giờ; nếu ở trong môi trường 83 decibel, tối đa chỉ nên ở 4 giờ, vượt quá thời gian đó có thể gây ra điếc do tiếng ồn.
Khi chúng ta đeo tai nghe, thường thì âm lượng tối đa của thiết bị phát nhạc nằm trong khoảng 85-100 decibel, nếu trực tiếp mở đến khoảng 100 decibel, chưa đầy 15 phút, một vài tế bào lông trong tai trong của bạn có thể sẽ ngừng hoạt động. Hơn nữa, ai cũng biết rằng khi ngồi trên tàu điện ngầm hoặc máy bay, đeo tai nghe lại càng gây hại nhiều hơn!
Đó là lý do tại sao bác sĩ cũng khuyên bạn rằng việc đeo tai nghe khi ngủ rất có hại cho thính giác. Mặc dù bạn đã ngủ, nhưng đôi tai của bạn vẫn liên tục tiếp xúc với tiếng ồn trong nhiều giờ, làm tăng nguy cơ tổn thương tế bào lông trong tai trong.
Tiếng ồn gây hại cho toàn thân
Khi tiếng ồn quá lớn, độ nhạy của tế bào thị giác sẽ giảm. Những người thường xuyên ở trong môi trường có tiếng ồn cao có nguy cơ cao bị triệu chứng tổn thương mắt như mờ mắt, đau mắt, mệt mỏi mắt.
Tiếng ồn còn có thể “quấy rầy” vị giác của bạn. Dưới ảnh hưởng của tiếng ồn, cảm nhận về hương vị của bạn sẽ thay đổi, bạn có thể đánh giá thấp vị ngọt của thực phẩm và phóng đại vị tươi ngon của thực phẩm, khiến cho hương vị của ẩm thực trở nên kỳ lạ.
Tệ hơn nữa, mặc dù việc ăn uống không còn ngon miệng, nhưng cân nặng lại tăng lên. Một nghiên cứu của Đại học Oxford phát hiện ra rằng con người thường xuyên tiếp xúc với tiếng ồn giao thông có xu hướng bị béo phì, tiếng ồn mỗi 10 decibel sẽ làm tăng chỉ số BMI 0.14 và vòng bụng tăng 0.27 cm.
Điều đáng sợ hơn là tiếng ồn có thể phát động “tấn công ma thuật”, dần dần khiến bạn cảm thấy căng thẳng và mất kiểm soát cảm xúc.
Những tiếng ồn xuất hiện liên tục sẽ xâm nhập vào tai bạn, rồi xâm nhập vào não bộ của bạn, làm cho não bộ liên tục “bị phân tâm” vào việc nhận diện và xử lý tín hiệu tiếng ồn, khiến bạn học tập và làm việc bị quấy rầy, và không thể vào trạng thái ngủ sâu khi ngủ.
Nghiên cứu cho thấy, trong môi trường có tiếng ồn kéo dài, hệ thần kinh sẽ bị tổn thương rõ rệt. Chẳng hạn, vùng hipporesponsible chịu trách nhiệm về trí nhớ và dẫn đường không gian, nếu bị kích thích liên tục bởi tiếng ồn, có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ, khả năng học hỏi và cảm nhận không gian.
Trong khi đó, “trung tâm xử lý cảm xúc” của não, amygdala, khi chịu đựng sự kích thích cảm giác lâu dài, sẽ gửi “tín hiệu cứu援” đến vùng dưới đồi, vùng dưới đồi sẽ tiếp tục kiểm soát việc tiết ra cortisol và các hormone căng thẳng khác của tuyến thượng thận. Điều này sẽ khiến cơ thể phản ứng với “chiến đấu hoặc chạy trốn”, ngay cả khi đôi khi bạn hoàn toàn không nhận ra.
Tài liệu tham khảo:
Bệnh viện Hoa Tây, Đại học Tứ Xuyên “Có 1 tỷ người dưới 35 tuổi trên toàn cầu đã bắt đầu bị điếc? Các bạn không thoát khỏi đâu!”
Tác giả: Kê Đẩu Quân
Rà soát: Liu Ying, Li Peiyuan
Chuyên gia rà soát: Chu Gia Vũ
Tiến sĩ, Đại học Y Hà Nội
