Trong kỳ nghỉ hè, trẻ em thường “bận rộn với đôi mắt”, dành nhiều thời gian nhìn vào điện thoại và máy tính, thậm chí còn có thói quen thức khuya. Sau một kỳ nghỉ, đôi mắt sẽ trở nên khô khan hơn. Kỳ nghỉ hè thường trở thành “điểm phân biệt” trong sự phát triển thị lực của trẻ em, đặc biệt là đối với những đứa trẻ thích “ở nhà”, chúng dễ mắc cận thị hơn so với các bạn khác.
Vì vậy, các chuyên gia nhãn khoa khuyên cha mẹ nên đưa trẻ ra ngoài hoạt động nhiều hơn để đôi mắt trở về tự nhiên.
Trong kỳ nghỉ hè, làm thế nào để bảo vệ sức khỏe thị lực của trẻ em?
Hãy thử những phương pháp sau đây~
0
1. Tăng cường hoạt động ngoài trời
Ánh nắng mặt trời có thể thúc đẩy sự tiết dopamine trong cơ thể, rất hữu ích trong việc phòng ngừa và làm chậm sự phát triển của cận thị.
Hoạt động ngoài trời không chỉ có lợi cho sức khỏe thể chất của trẻ mà còn quan trọng hơn cho thị lực. Đảm bảo ít nhất 2 giờ hoạt động ngoài trời mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần, mà còn giúp bảo vệ thị lực rất tốt.
0
2. Nghỉ ngơi cho đôi mắt
Thiếu ngủ là nguyên nhân chính gây cận thị ở thanh thiếu niên. Sự phát triển của cận thị có liên quan mật thiết đến thời gian ngủ không đủ. Thiếu ngủ lâu ngày sẽ gây ra sự bất thường trong chức năng điều tiết của mắt, từ đó tăng khả năng mắc cận thị.
Ngoài ra, nên hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử và chú ý đến khoảng cách khi sử dụng.
0
3. Giữ tư thế đúng
Tư thế sử dụng mắt ở khoảng cách gần là một yếu tố khác ảnh hưởng đến tỷ lệ mắc cận thị. Khi sử dụng mắt gần, chiều cao của bàn ghế cần phù hợp, và sách nên được đặt cách mắt khoảng 30 cm khi ngồi trước bàn học. Các thói quen xấu như nằm đọc sách hay cúi đầu đọc sẽ tăng thêm gánh nặng điều tiết cho mắt, và tư thế sử dụng mắt không đúng lâu ngày có thể dẫn đến sự phát triển bất thường của nhãn cầu, gây ra cận thị.
Bác sĩ nhãn khoa, chuyên gia nhãn khoa cấp I, Phó Giám đốc chuyên ngành nhãn khoa tại Bệnh viện Mắt Aier thuộc Đại học Vũ Hán, thành viên nhóm chuyên gia về kỹ thuật y học của Hiệp hội Y sĩ Trung Quốc, Yến Bân Tâm
nhắc nhở rằng, mặc dù phần lớn kiến thức bảo vệ mắt mà cha mẹ biết một phần, nhưng vẫn có nhiều chi tiết dễ bị bỏ qua, và chính những chi tiết này quyết định đến chất lượng thị lực của trẻ. Ngoài ra, cha mẹ cũng nên thường xuyên đưa trẻ đến các bệnh viện nhãn khoa chuyên nghiệp để kiểm tra thị lực, giúp trẻ có một “cửa sổ tâm hồn” sáng sủa và trong trẻo.
