Cột sống cổ là cấu trúc giải phẫu quan trọng kết nối đầu và cơ thể. Nếu bạn đang phải chịu đựng những chứng bệnh cột sống cổ như mãn tính, cấp tính hoặc sau phẫu thuật, thì “nẹp cổ” – thiết bị hỗ trợ phục hồi chức năng cổ chuyên nghiệp có thể mang lại sự hỗ trợ hiệu quả cho quá trình hồi phục của bạn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về thiết bị phục hồi quan trọng này cũng như những điểm cần lưu ý khi sử dụng.
Nẹp cổ thường gặp không chỉ có tác dụng phòng ngừa mà còn có hiệu quả chữa trị. Nó giúp cố định và bảo vệ cột sống cổ, thúc đẩy sửa chữa mô và ngăn ngừa tái phát bệnh lý. Hiện nay, nẹp cổ được ứng dụng rộng rãi trong y tế và đời sống hàng ngày. Vậy có những loại nẹp cổ nào? Cách sử dụng đúng cách là gì?
I. Các loại nẹp cổ
1. Nẹp cổ mềm
1. Đau nhức nhẹ vùng cổ: Các triệu chứng như đau nhức và cứng cổ nhẹ do giữ tư thế không đúng trong thời gian dài (như cúi đầu nhìn điện thoại hoặc máy tính).
2. Giai đoạn phục hồi đầu: Trong giai đoạn đầu của việc phục hồi bệnh cột sống cổ, nẹp cổ mềm có thể hỗ trợ bệnh nhân dần thích nghi với tư thế đúng của cổ, giảm bớt gánh nặng cho cột sống cổ.
3. Bảo vệ hàng ngày: Đối với những người cần giữ tư thế cố định trong thời gian dài (như nhân viên văn phòng, lái xe), nẹp cổ có thể ngăn ngừa bệnh cột sống cổ xảy ra đến một mức độ nhất định.
2. Nẹp cổ phao
1. Điều chỉnh cá nhân hóa: Có thể điều chỉnh bơm hơi tùy theo kích thước cổ và mức độ thoải mái, phù hợp cho những người cần hỗ trợ cá nhân hóa cao.
2. Du lịch và thể thao: Dễ dàng mang theo và cất giữ, thích hợp để sử dụng khi du lịch, đi xe đường dài hoặc tham gia các hoạt động thể thao nhẹ, cung cấp hỗ trợ và bảo vệ cho vùng cổ.
3. Kéo cột sống cổ: Một số nẹp cổ phao có chức năng kéo giống như kéo cơ, phù hợp cho bệnh nhân mắc bệnh cột sống cổ thực hiện một số liệu pháp tự kéo đơn giản (nhưng cần được hướng dẫn bởi bác sĩ chuyên khoa).
3. Nẹp cổ cứng
1. Chấn thương cấp tính cột sống cổ: Khi cột sống cổ bị thương nghiêm trọng do tác động bên ngoài như gãy xương, trật khớp, nẹp cổ cứng có thể cung cấp sự cố định và hỗ trợ mạnh mẽ, ngăn ngừa tổn thương thêm cho cột sống cổ.
2. Phục hồi sau phẫu thuật: Sau khi phẫu thuật cổ, bệnh nhân cần đeo trong một thời gian để duy trì độ ổn định của cột sống cổ, đồng thời kết hợp với điều trị của bác sĩ để thúc đẩy hiệu quả phục hồi.
II. Những điểm cần lưu ý khi sử dụng nẹp cổ
1. Độ chặt phải vừa phải
Nẹp cổ quá chặt có thể gây tổn thương da hoặc ảnh hưởng đến hô hấp và ăn uống, trong khi nẹp cổ quá lỏng thì không đạt hiệu quả cố định.
2. Thời gian sử dụng thích hợp
Thời gian đeo nẹp cổ thường là 2-3 tháng (hoặc theo chỉ định của bác sĩ), và cần phải ngừng sử dụng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
3. Phải dần dần hòa nhập
Việc sử dụng nẹp cổ trong thời gian dài có thể gây teo cơ lưng cổ, cứng khớp, vì vậy sau khi triệu chứng giảm dần, cần kịp thời tháo bỏ nẹp cổ và tăng cường tập luyện cơ cổ (phương pháp McKenzie).
Nếu bác sĩ chẩn đoán triệu chứng cột sống cổ của bạn nhẹ, họ sẽ khuyến nghị phương pháp McKenzie, qua việc tự kéo và tập luyện cơ cổ có thể giảm đau cột sống cổ và điều chỉnh đường cong sinh lý.
III. Phương pháp điều trị cột sống cổ McKenzie
1. Giữ tư thế ngồi trong 10 giây;
2. Cổ hoàn toàn thụt lại trong 5 giây, đồng thời lưng phải thẳng;
3. Cổ ngửa về phía sau, cảm nhận kéo căng cổ trong 5 giây;
4. Mỗi buổi sáng và chiều thực hiện 2 nhóm, mỗi nhóm 10-14 lần.
KẾT THÚC
Tác giả: Cao Triết Đình (Bệnh viện Giang Vành, Quận Hồng Khẩu, Thượng Hải)
Người duyệt: La Chấn Đông (Giám đốc danh dự khoa phục hồi chức năng, Bệnh viện Giang Vành, Quận Hồng Khẩu, Thượng Hải)
Biên tập viên: Chu Tiểu Thanh (Bệnh viện mới thuộc Trường Y khoa Thượng Hải)
