Con người đến tuổi trung niên cần “bỏ những điều này”. Chỉ khi bỏ được, mới có thể cắt đứt con đường sống của tế bào ung thư, cơ thể mới có thể khỏe mạnh hơn.
Hình ảnh thuộc bản quyền, không được phép sao chép
1. Bỏ thực phẩm chứa đường cao
Đường có thể ăn, nhưng cần tránh chế độ ăn nhiều đường. Các bác sĩ của Bệnh viện Ung bướu trực thuộc Đại học Phục Đán cho biết, tiêu thụ đường lâu dài có thể dẫn đến béo phì và kháng insulin, gây ra stress oxy hóa nội bào, rối loạn nội tiết và suy giảm miễn dịch, làm tăng nguy cơ xảy ra ung thư.
Khi ung thư đã hình thành, tế bào ung thư chủ yếu sử dụng quá trình lên men cổ điển để chuyển hóa đường. Do đó, dù là người bình thường hay bệnh nhân ung thư, đều nên kiểm soát lượng đường bổ sung.
2. Bỏ thực phẩm nhiều dầu
Con người không nên ăn quá nhiều đồ béo. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí “Cell” cho thấy chế độ ăn nhiều chất béo như một “chất trợ lửa” cho ung thư đại trực tràng. Chuột có đột biến APC (gen đột biến phổ biến trong ung thư đại trực tràng) sẽ xuất hiện tăng trưởng lành tính gọi là polyp. Polyp này rất phổ biến trong ruột người, và sẽ bị cắt bỏ khi nội soi đại tràng. Thông thường, polyp cần hàng chục năm để phát triển thành ung thư ác tính. Tuy nhiên, polyp của những con chuột này sẽ nhanh chóng ác tính hóa khi ăn nhiều thức ăn béo.
3. Bỏ ngồi lâu
Có một số người dường như ngoài làm việc ngồi lâu thì chỉ có ngủ. Khi có thể đi taxi thì không đi bộ, khi có thể đi thang máy thì không leo cầu thang. Tuy nhiên, bác sĩ tại Bệnh viện Ung bướu tỉnh Hà Nam cho biết, Đại học Vermont ở Mỹ đã nghiên cứu hơn 17.000 bệnh nhân nam trong 20 năm và phát hiện rằng những người thường xuyên tập thể dục có nguy cơ mắc ung thư phổi thấp hơn 68% và ung thư trực tràng thấp hơn 38% so với những người không tập thể dục. Tạp chí hàng đầu thế giới “Cell” đã xác nhận rằng tập thể dục có thể trực tiếp tiêu diệt tế bào ung thư và thu nhỏ khối u.
Những bằng chứng này cho thấy, hoạt động thể chất có quy luật và liên tục có thể ngăn ngừa một số loại ung thư. Chẳng hạn, tập thể dục đã được chứng minh có thể làm giảm ung thư đại tràng và ung thư liên quan đến estrogen (ung thư vú và ung thư nội mạc tử cung). Có thể khẳng định rằng việc tránh lối sống ngồi lâu có thể góp phần giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư.
4. Bỏ thuốc lá
Người hút thuốc chắc chắn đã trở thành “ứng cử viên cho ung thư”! Càng hút thuốc nhiều, thời gian hút thuốc càng lâu, và càng bắt đầu hút thuốc ở tuổi nhỏ, thì nguy cơ mắc ung thư phổi càng cao.
5. Bỏ rượu
Năm 2021, một bài viết có tiêu đề “Nghiên cứu Canada chỉ ra một số loại ung thư có liên quan đến việc uống rượu” đã được công bố trên trang web của Bộ Khoa học và Công nghệ. Bài viết trích dẫn một nghiên cứu từ tạp chí uy tín “The Lancet Oncology” xác nhận: Rượu được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) định nghĩa là chất gây ung thư loại 1, là nguyên nhân chính gây ra ung thư trên toàn cầu, và nguy cơ ung thư sẽ tăng lên cùng với lượng rượu tiêu thụ.
6. Bỏ ăn thực phẩm nóng
Bác sĩ phẫu thuật lồng ngực tại Bệnh viện Ung bướu trực thuộc Đại học Phục Đán cho biết, ẩm thực Trung Quốc rất đặc sắc, như các món lẩu có nhiệt độ cao, ăn nhiều đồ nóng sẽ dễ dàng làm tổn thương niêm mạc thực quản, gây ra sự phục hồi lặp đi lặp lại, và nếu duy trì thói quen ăn uống này lâu dễ dẫn đến ung thư.
7. Bỏ thực phẩm mặn
Chế độ ăn nhiều muối có mối quan hệ mật thiết với sự xuất hiện của ung thư dạ dày. Giám đốc Trung tâm ung thư tiêu hóa Bệnh viện Ung bướu Trùng Khánh cho biết, Tổ chức Y tế Thế giới quy định rằng mỗi người nên tiêu thụ không quá 6 gram muối mỗi ngày. Khi vượt quá lượng này, động lực thẩm thấu cao trong muối sẽ phá hủy niêm mạc dạ dày, và lâu dài dễ dàng dẫn đến ung thư dạ dày.
8. Bỏ thức khuya
Bác sĩ chuyên khoa huyết học tại Bệnh viện Đông Chí Môn cho biết, thức khuya lâu dài sẽ khiến con người rơi vào trạng thái sức khỏe thấp, tạo điều kiện thuận lợi cho sự hình thành và phát triển của tế bào ung thư. Bởi vì vào ban đêm, cơ thể sẽ sản sinh ra một loại hormone melatonin, có khả năng chống oxy hóa giúp bảo vệ DNA khỏi bị tổn thương, đồng thời ức chế sự sản xuất của một loại hormone khác – estrogen, hormone này có thể thúc đẩy sự phát triển của một số khối u. Nhóm phụ nữ có tỷ lệ mắc ung thư vú cao chủ yếu là những người làm việc ca đêm.
9. Bỏ làm việc quá sức
Cơ thể con người giống như một chiếc lò xo, áp lực quá lớn và bị căng quá lâu dễ dẫn đến vấn đề. Bác sĩ tại Bệnh viện Ung bướu Trung Quốc cho biết, để phòng ngừa ung thư, không nên làm việc quá sức. Trước đây, những bệnh nhân ung thư phổi tôi thấy đều lớn tuổi hơn tôi; sau đó, độ tuổi của họ bắt đầu tương tự như tôi và một số bệnh nhân thậm chí còn trẻ hơn tôi.
Sự thay đổi này khiến tôi bắt đầu chú ý đến những điểm chung của bệnh nhân ung thư phổi. Phát hiện rằng nhiều bệnh nhân thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, áp lực công việc lớn, giấc ngủ kém, thường xuyên thức khuya, và có những thói quen sinh hoạt không lành mạnh khác như hút thuốc nặng.
Nguồn: Thời báo sức khỏe
Các hình ảnh trong bài viết đều có watermark và hình ảnh bìa đều từ kho ảnh bản quyền, nội dung hình ảnh không được phép sao chép.
