Vớ trở nên chật chội, bắp chân cũng trở nên to,
Một cái ấn một cái hố
,
Cần một thời gian dài để hồi phục
, thậm chí một số người có thể xuất hiện tình trạng phù nề ở toàn thân, nguyên nhân là gì? Có nghiêm trọng không? Làm thế nào để giảm bớt? Dưới đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu.
Phù nề ở chân, có thể ấn ra những cái hố, liên quan đến cái gì?
Nhiều người ngồi trước máy tính cả ngày,
Ngồi lâu không động đậy
, điều này sẽ ảnh hưởng đến tuần hoàn máu và chuyển hóa cơ thể, gây ra tình trạng phù nề ở chân.
Trong trường hợp này, chỉ cần
Vận động đúng cách
,
Thúc đẩy tuần hoàn máu
, sẽ dần dần hồi phục về trạng thái bình thường, cần chú ý nhiều đến việc tập thể dục.
Trong tình trạng bệnh lý, có thể do
Thận
gặp vấn đề, y học cổ truyền cho rằng “Thận chủ nước”, thận tham gia vào việc đào thải nước trong cơ thể, nhiều bệnh thận trong quá trình phát triển sẽ gây ra tình trạng phù nề ở các chân, khi chức năng giảm, khả năng chuyển hóa và lọc sẽ giảm, sự đào thải nước và độc tố bị cản trở, nước thừa không thoát ra được, tình trạng phù nề ở chân sẽ trở nên rõ rệt hơn, thường là thể hiện rõ hơn vào buổi sáng.
Để tránh tình trạng phù nề ở chân, chúng ta cần
Tập thể dục nhiều hơn, tăng cường luyện tập, thúc đẩy tuần hoàn máu, nâng cao chuyển hóa cơ thể
. Bên cạnh đó, chúng ta còn có một số mẹo châm cứu hữu ích để giúp cải thiện tình trạng phù nề ở chân:
Huyệt Âm Lĩnh Tuyền
: Âm có nghĩa là nước, Lĩnh có nghĩa là đất đồi; Tuyền, chỉ nước suối chảy liên tục. Trong tư thế nằm ngửa hoặc ngồi thẳng, vị trí huyệt Âm Lĩnh Tuyền là chỗ lõm 45 độ phía sau xương bánh chè trong. Huyệt Âm Lĩnh Tuyền là huyệt hội tụ khí mạch. Việc xoa bóp huyệt Âm Lĩnh Tuyền thường xuyên giúp cơ thể chủ yếu
Loại bỏ phù nề, giải quyết tình trạng tiểu ít do nước trong cơ thể không được đào thải
. Tình trạng phù nề ở chân có thể được cải thiện đến một mức độ nhất định bằng cách massage hai bên huyệt Âm Lĩnh Tuyền.
Huyệt Thủy Tuyền
: Thủy là nước, Tuyền là nước suối, huyệt Thủy Tuyền là huyệt khế của kinh Thận thuộc chân, nơi tập trung nước trong kinh Thận. Xoa bóp huyệt Thủy Tuyền có thể đạt được
Lợi nước, thẩm thấu ẩm, giảm sưng
, rất hiệu quả đối với tình trạng phù nề ở chân. Huyệt Thủy Tuyền nằm ở dưới mắt cá chân trong, dưới một inch so với huyệt Thái Khê, trong chỗ lõm bên trong của xương gót chân, huyệt này có vai trò quan trọng trong việc quản lý nước.
Thực hiện tốt những việc trên có thể giúp làm giảm hiệu quả tình trạng phù nề ở chân. Tuy nhiên, tình trạng phù nề ở chân không chỉ do bệnh thận gây ra, mà còn có thể do bệnh tim, thiếu protein, bệnh mạch máu ngoại vi, v.v., vì vậy khi có tình trạng phù nề nặng ở chân, việc xác định nguyên nhân rất quan trọng để có thể áp dụng các biện pháp giảm nhẹ phù hợp.
(Hình ảnh minh họa từ internet)
Người viết: Lý Ảnh Lộc Biên tập: Liu Wei Hong
