Mắt là “cửa sổ” của tâm hồn, là một phần quan trọng không thể tách rời của cơ thể. Theo thời gian, chức năng của các cơ quan trong cơ thể dần suy giảm, và mắt cũng không phải là ngoại lệ. Sức khỏe mắt ảnh hưởng đến toàn bộ vòng đời, đặc biệt là đối với người cao tuổi, họ cần phải luôn cảnh giác với các bệnh về mắt và chú ý đến sức khỏe mắt của mình.
I. Những nguyên nhân phổ biến nào gây suy giảm thị lực ở người cao tuổi?
1. Đục thủy tinh thể:
Tỷ lệ mắc đục thủy tinh thể rất cao, đây đã trở thành bệnh chính gây mù lòa ở người cao tuổi. Ở giai đoạn đầu, tình trạng mờ thường chỉ nằm ở viền của thủy tinh thể và không làm ảnh hưởng đến thị lực. Tuy nhiên, khi sự đục thủy tinh thể lan đến vùng đồng tử, thị lực sẽ giảm rõ rệt.
2. Thoái hóa điểm vàng ở người cao tuổi:
Thoái hóa điểm vàng là do các tế bào cảm quang ở khu vực điểm vàng gặp vấn đề. Khu vực điểm vàng là nơi có khả năng nhìn rõ nhất của mắt, nhưng theo thời gian, nó sẽ bị lão hóa và thoái hóa, dẫn đến suy giảm thị lực và thậm chí gây mù lòa ở người cao tuổi.
3. Glôcôm:
Tỷ lệ mắc glôcôm tăng dần theo độ tuổi, glôcôm góc kín cấp tính ở người cao tuổi có đặc điểm là khởi phát đột ngột, đau mắt dữ dội và thị lực giảm rất nhanh.
4. Nguyên nhân khác:
Ngoài ra, sự lão hóa và thoái hóa của võng mạc ở người cao tuổi cũng có thể gây ra các bệnh như bệnh võng mạc do tiểu đường, bệnh đáy mắt do huyết áp cao hoặc xơ cứng động mạch võng mạc, biến chứng thần kinh thị giác thiếu máu cục bộ, tắc mạch máu võng mạc và các nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến suy giảm thị lực.
II. Người cao tuổi nên làm gì để bảo vệ mắt?
1. Tăng cường vệ sinh mắt. Không dùng tay chà xát mắt, không dùng khăn tay, khăn mặt không sạch để lau mắt. Sử dụng mắt cũng không nên quá mức, sau thời gian dài nhìn thì nên ngước mắt nhìn xa, hoặc làm các bài thể dục cho mắt. Đồng thời, cũng cần có đủ giấc ngủ để kịp thời phục hồi sự mệt mỏi của thị lực.
2. Tránh ánh sáng mạnh. Ánh sáng mạnh có thể gây hại cho võng mạc, khi ra ngoài vào ban ngày, tốt nhất là đeo kính râm, có thể chọn kính râm màu nâu vàng, giúp bảo vệ thị lực tốt hơn.
3. Thăm khám kịp thời, tái khám định kỳ. Nhiều bệnh về mắt có thể gây suy giảm thị lực hoặc thậm chí mù lòa ở người cao tuổi, do đó, người cao tuổi cần cảnh giác với sự xuất hiện của bệnh về mắt, cần đến bệnh viện chẩn đoán kịp thời khi cần thiết. Một số bệnh còn cần phải tái khám định kỳ để không bỏ lỡ thời điểm điều trị tốt nhất.
4. Năng động trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh mãn tính. Điều này bao gồm các bệnh về mắt cũng như các bệnh toàn thân. Đặc biệt là bệnh tiểu đường, dễ xuất hiện các biến chứng như đục thủy tinh thể, cần kịp thời kiểm soát lượng đường trong máu để ngăn ngừa bệnh phát triển thêm.
5. Chế độ ăn uống lành mạnh. Nên ăn nhiều rau xanh, đặc biệt là rau chân vịt, bông cải xanh và cà rốt, những thực phẩm giàu vitamin A. Nếu người cao tuổi thích uống trà, có thể pha một số loại như kỷ tử, hoa cúc hoặc quyết minh tử để uống, có tác dụng làm sáng mắt.
6. Cai thuốc lá càng sớm càng tốt. Hút thuốc gây co thắt mạch máu, tăng cường lực cản máu, dẫn đến tổn thương mạch máu, khiến bệnh võng mạc do tiểu đường phát triển nhanh; thêm vào đó, nicotine cũng gây tổn thương mạch máu, làm cho điểm vàng bị thiếu máu và thiếu oxy; đồng thời, hút thuốc cũng được chứng minh là có liên quan mật thiết đến bệnh đục thủy tinh thể.
