Gần đây, một tin “Ông lão 70 tuổi dùng điện thoại với độ cận 2300 độ” đã thu hút sự chú ý. Người thân cho biết ông không rời tay khỏi điện thoại từ sáng đến tối, ở độ tuổi đáng lẽ chỉ bị “cận thị do lão hóa”, lại phải đối mặt với tình trạng cận thị cao.
Người cao tuổi là nhóm có tỷ lệ mắc bệnh về mắt cao, trong khi họ đang tận hưởng sự tiện lợi và giải trí mà công nghệ hiện đại mang lại, làm thế nào để sử dụng mắt một cách khoa học? Trong cuộc sống hàng ngày có những hiểu lầm nào về việc sử dụng mắt?
Mặc dù sau 18 tuổi, với sự phát triển hoàn thiện của mắt, tình trạng thị lực có xu hướng ổn định, nhưng điều này không có nghĩa là có thể sử dụng mắt một cách không kiểm soát. Sử dụng mắt quá mức hoặc cận thị bệnh lý vẫn có thể dẫn đến sự giảm thị lực liên tục.
Cần lưu ý rằng cận thị và lão thị không phải là hai điều loại trừ lẫn nhau, cả hai đều có thể liên quan đến tuổi tác và thói quen sinh hoạt.
Cận thị là do chiều dài trục mắt tăng lên gây ra sự khúc xạ không đúng, trong khi lão thị là do sự lão hóa của thể thủy tinh và cơ thể mi khiến khả năng khúc xạ suy giảm, thường nặng dần theo độ tuổi. Cả người bị cận thị và viễn thị đều có thể gặp phải biểu hiện của lão thị khi đến một độ tuổi nhất định.
Trong môi trường ánh sáng mờ, nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại trong thời gian dài, những ánh sáng và bóng đổ thay đổi sẽ liên tục kích thích mắt, về lâu dài có thể gây ra khô mắt, làm trầm trọng thêm cận thị hoặc loạn thị, thậm chí có thể dẫn đến bệnh glaucoma cấp tính. Đối với người cao tuổi, thói quen xấu này có thể làm tăng khả năng mắc bệnh thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.
Hơn nữa,
nằm xem điện thoại cũng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến suy giảm thị lực.
Nằm nghiêng
xem điện thoại có vẻ thoải mái, nhưng thực tế dễ gây giảm thị lực. Nếu tiếp tục như vậy trong thời gian dài, không chỉ gây ra mỏi mắt mà còn có thể dẫn đến khô mắt, cận thị sớm hoặc gia tăng độ cận quá nhanh, thậm chí phát triển thành cận thị nghiêm trọng.
Nằm thẳng
do khoảng cách giữa mắt và điện thoại gần hơn, cần điều tiết nhiều hơn, dẫn đến co thắt cơ mắt và tăng độ cận nhanh chóng, lâu dần có thể dẫn đến cận thị nặng hoặc gây ra lác.
Các chuyên gia từ Bệnh viện Mắt Ai Er Zhuzhou nhắc nhở: Đối với những người thích xem video, hãy chú ý đến những thói quen bảo vệ mắt sau đây!
1. Tăng cường vận động, đặc biệt là thể thao ngoài trời, tiếp xúc với ánh nắng. Cầu lông, bóng bàn, tennis giúp cải thiện khả năng điều tiết của mắt.
2. Không bật đèn ngủ khi đi ngủ, ánh sáng ảnh hưởng đến việc tiết melatonin của cơ thể, ảnh hưởng đến sự phát triển chức năng thị giác của trẻ nhỏ.
3. Nhắm mắt nhẹ nhàng, mỗi 40 phút sử dụng mắt, có thể nhắm mắt 10 lần, giúp tránh khô mắt.
4. Chườm nóng cho mắt để tăng cường lưu thông máu tại vùng mắt, loại bỏ các sản phẩm chuyển hóa như axit lactic, giảm mỏi mắt.
5. Nhìn xa, thư giãn cơ mi, làm chậm sự phát triển của cận thị và giảm mỏi mắt. Mỗi 20 phút làm việc với mắt, nên nhìn ra ngoài khoảng cách 20 feet (6 mét) trong vòng 20 giây.
6. Người cận thị nặng nên tránh các môn thể thao mạo hiểm và các hoạt động đối kháng mạnh mẽ để ngăn ngừa bệnh lý đáy mắt.
7. Khi học hoặc đọc sách gần, nên giữ khoảng cách một thước, một nắm tay, một inch. (Khoảng cách giữa mắt và sách là một thước, khoảng cách giữa cơ thể và bàn là một nắm tay, khoảng cách giữa ngón tay và đầu bút là một inch)
8. Hạn chế ăn đồ ngọt có lợi cho mắt.
9. Bổ sung lutein, lutein là thành phần quan trọng trong vùng hoàng điểm của võng mạc, có thể bổ sung qua thực phẩm như rau bina, bắp cải, bí ngô, quả đào, ớt, xoài, hoặc qua các sản phẩm khác.
(Nguồn thông tin: CCTV News, Tập đoàn Bệnh viện Mắt Ai Er)
Tác giả đặc biệt: Bệnh viện Mắt Ai Er Zhuzhou Ngô Diệu Kiều
Theo dõi @Hunan Y Liệu để nhận thêm thông tin khoa học về sức khỏe!
(Biên tập viên ZS)
