Trong bối cảnh dân số già hóa ngày càng tăng, sức khỏe và an toàn của nhóm người cao tuổi đã trở thành mối quan tâm hàng đầu của toàn xã hội.
Đến
Bệnh viện Nhân dân thứ hai tỉnh Hồ Nam (Bệnh viện não tỉnh) Khoa Y học thể thao và khớp
, người ta thường có thể thấy những người cao tuổi bị chấn thương do ngã đến khám. Bà Lý, 68 tuổi, là một ví dụ điển hình, bà đã bị gãy cổ xương đùi do trượt ngã trên sàn nhà vệ sinh ẩm ướt, và đây đã là lần thứ ba bà gặp phải tình trạng này trong vòng ba năm.
Những trường hợp đáng lo ngại này phản ánh nguy cơ ngã mà nhiều người cao tuổi đang phải đối mặt. Vậy, điều gì đã khiến người cao tuổi trở thành “nhóm có nguy cơ cao” khi ngã? Chúng ta cần làm gì để xây dựng hàng rào an toàn cho họ?
Giám đốc Khoa Y học thể thao và khớp Bệnh viện Nhân dân thứ hai tỉnh Hồ Nam (Bệnh viện não tỉnh) Lý Bảo Quân
chỉ ra rằng, nguyên nhân khiến người cao tuổi dễ bị ngã chủ yếu liên quan đến năm yếu tố chính: sinh lý, bệnh lý, môi trường, thuốc và tâm lý.
Một, phân tích nguyên nhân ngã: Sự tác động kép của chức năng cơ thể và yếu tố bên ngoài
1. Sự suy giảm chức năng sinh lý: Khi tuổi tác tăng, cơ bắp ở chân người cao tuổi dần dần bị mất đi, tính linh hoạt của các khớp như khớp hông, khớp gối cũng giảm, dẫn đến đi lại không vững. Hơn nữa, có hơn 70% người ở độ tuổi trên 60 gặp vấn đề về thị lực, thính lực cũng suy giảm, làm cho họ không thể nhạy bén phát hiện ra những nguy hiểm tiềm ẩn trong môi trường; tốc độ phản ứng của hệ thần kinh cũng chậm lại, khiến cho việc ứng phó kịp thời với những tình huống bất ngờ trở nên khó khăn.
2. Ảnh hưởng của bệnh lý: Các bệnh tim mạch dễ gây chóng mặt, thiếu máu não; bệnh Parkinson, đột quỵ và các bệnh lý hệ thần kinh khác có thể làm phá hủy sự phối hợp của cơ thể; tình trạng hạ đường huyết hoặc bệnh lý thần kinh ngoại biên do tiểu đường sẽ làm giảm khả năng cảm nhận ở chân, từ đó tăng nguy cơ ngã.
3. Rủi ro từ môi trường: Trong môi trường trong nhà, sàn nhà ẩm ướt trong nhà vệ sinh, và việc xếp đặt đồ nội thất lộn xộn là những yếu tố nguy hiểm chính; mặt đường hư hỏng ngoài trời và hành lang tối tăm cũng dễ khiến người cao tuổi di chuyển khó khăn trượt ngã. Theo số liệu, hơn 60% sự kiện ngã xảy ra trong nhà.
4. Tác dụng phụ của thuốc: Thuốc an thần, thuốc gây ngủ có thể kiềm chế hệ thần kinh trung ương, thuốc hạ huyết áp có thể gây hạ huyết áp, thuốc hạ đường huyết sử dụng không đúng cách có thể dẫn đến hạ đường huyết. Nghiên cứu cho thấy, người cao tuổi sử dụng 4 loại thuốc trở lên sẽ có nguy cơ ngã tăng 50%.
5. Yếu tố tâm lý: Sự tự tin thái quá có thể khiến người cao tuổi bỏ qua nguy cơ trong quá trình di chuyển, trong khi những cảm xúc tiêu cực như lo âu, trầm cảm lại làm phân tán sự chú ý, ảnh hưởng đến sự phối hợp của cơ thể. Có nghiên cứu cho thấy, người cao tuổi bị trầm cảm có nguy cơ ngã cao gấp 4 lần so với người bình thường.
Theo thống kê, hơn 60% sự cố ngã xảy ra trong môi trường gia đình, trong khi các rủi ro từ môi trường tại khu vực công cộng là nguyên nhân chính khiến người cao tuổi bị thương khi ra ngoài. Những tổn hại do ngã không chỉ đơn thuần là gãy xương, mà thường dẫn đến một loạt các phản ứng dây chuyền:
Hai, phản ứng dây chuyền của ngã: Từ chấn thương thể chất đến những u ám tâm lý
Một cú ngã tưởng chừng bình thường có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng. Gãy xương là chấn thương trực tiếp phổ biến nhất, đặc biệt là ở các bộ phận như khớp hông, cột sống và cổ tay.
Gãy xương hông được gọi là “cú gãy cuối cùng trong đời”, khoảng 30% bệnh nhân sẽ tử vong trong vòng một năm do các biến chứng; ngay cả khi may mắn hồi phục, họ cũng có thể cần nằm lâu dài, dẫn đến viêm phổi, loét tì đè và các bệnh phụ khác.
Ngoài nỗi đau thể xác, gánh nặng kinh tế mà việc ngã gây ra cũng không thể xem nhẹ. Chi phí cho một ca phẫu thuật thay khớp hông thường dao động từ 50.000 đến 100.000 nhân dân tệ, cộng với chi phí chăm sóc phục hồi sau phẫu thuật, là gánh nặng nặng nề cho các gia đình bình thường.
Ở khía cạnh tâm lý, chấn thương cũng không thể bị bỏ qua. Nhiều người cao tuổi sau khi bị ngã cảm thấy sợ hãi, lo âu, không dám ra ngoài một mình hoặc thực hiện các hoạt động hàng ngày, dẫn đến thu hẹp vòng kết nối xã hội của họ.
Một số người cao tuổi vì lo lắng sẽ gây phiền hà cho con cái, chọn cách giấu diếm tình trạng thương tích, dẫn đến việc chậm trễ điều trị, khiến tình hình xấu đi thêm. Sự tấn công kép của thể chất và tâm lý này ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe tâm lý của người cao tuổi.
Ba, hệ thống phòng ngừa khoa học: Bảo vệ an toàn cho người cao tuổi từ nhiều góc độ
Ngăn ngừa ngã không phải là không có cách, qua can thiệp khoa học, phần lớn các sự cố ngã có thể được ngăn chặn. Đầu tiên, người cao tuổi tự cần nâng cao nhận thức về rủi ro, thường xuyên kiểm tra sức khỏe, chủ động thông báo cho bác sĩ về tiền sử ngã và các loại thuốc đang dùng, đánh giá nguy cơ ngã.
Trong cuộc sống hàng ngày, duy trì hoạt động thể chất là điều rất quan trọng. Các bài tập có cường độ thấp như thái cực quyền, bát đoạn kim có thể hiệu quả tăng cường sức mạnh cơ bắp và cảm giác thăng bằng; đi giày chống trượt và sử dụng các dụng cụ hỗ trợ (như gậy, xe lăn) cũng có thể giảm đáng kể nguy cơ ngã.
Việc cải tạo môi trường sống để phù hợp với người cao tuổi cũng rất quan trọng. Trong môi trường gia đình, có thể lắp đặt tay vịn trong nhà vệ sinh, trải thảm chống trượt, lắp đặt đèn cảm ứng trên lối đi từ phòng ngủ đến nhà vệ sinh; các khu vực công cộng cần hoàn thiện các cơ sở không có rào cản, thiết lập các lối đi chống trượt và biển báo cầu thang rõ ràng. Sự đồng hành và chăm sóc của gia đình cũng là điều không thể thiếu, cần thường xuyên kiểm tra độ an toàn trong môi trường sống của người cao tuổi và hỗ trợ những người khó khăn khi ra ngoài.
Các cơ sở y tế đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa ngã. Nhóm phòng ngừa ngã của Bệnh viện Nhân dân thứ hai tỉnh Hồ Nam (Bệnh viện não tỉnh) đã thông qua việc đánh giá nguy cơ ngã cho người cao tuổi nhập viện, dán nhãn cảnh báo, phân phát các mẹo dự phòng, làm giảm đáng kể tỷ lệ ngã trong bệnh viện. Các trung tâm dịch vụ y tế cộng đồng cũng có thể tổ chức các buổi nói chuyện sức khỏe, phổ biến kiến thức về phòng ngừa ngã, nâng cao ý thức phòng ngừa cho người cao tuổi và gia đình họ.
Bốn, kết luận: Để tình yêu thương trở thành hàng rào vững chắc chống lại ngã
Ngã ở người cao tuổi không chỉ là vấn đề y tế, mà còn là vấn đề xã hội. Qua trường hợp của bà Lý, chúng ta thấy không chỉ là nỗi đau của cá nhân mà còn là sự an toàn của cả nhóm người cao tuổi.
Ngăn ngừa ngã cần có sự nỗ lực chung của cá nhân, gia đình, cơ sở y tế và xã hội, từ việc cải thiện thói quen sống đến tối ưu hóa cơ sở hạ tầng, từ phổ biến kiến thức sức khỏe đến hoàn thiện hệ thống bảo đảm, mỗi khâu đều liên quan đến chất lượng cuộc sống của người cao tuổi. Hãy cùng nhau hành động, sử dụng khoa học và tình yêu thương để xây dựng một bức tường vững chắc bảo vệ người cao tuổi, để họ có thể an tâm tận hưởng cuộc sống hưu trí.
Tác giả mời bạn viết bài: Bệnh viện Nhân dân thứ hai tỉnh Hồ Nam (Bệnh viện não tỉnh) Chen Sa Sa, Bành Nhất Chuyền
Đừng quên theo dõi @Hồ Nam Y Liệu để nhận thêm thông tin khoa học sức khỏe!
(Biên tập 92)
