Trong bối cảnh dân số già hóa ngày càng gia tăng, sức khỏe và an toàn của người cao tuổi đã trở thành tâm điểm chú ý của toàn xã hội.
Bước vào
Bệnh viện Nhân dân tỉnh Hồ Nam (Bệnh viện Thần kinh tỉnh) Khoa Y học Thể thao về Khớp
, thường thấy những người lớn tuổi đến khám chữa bệnh do bị chấn thương do ngã. Bà Lý, 68 tuổi, là một ví dụ điển hình, bà đã bị ngã trong nhà vệ sinh do sàn nhà trơn trượt, dẫn đến gãy cổ xương đùi, và đây đã là lần thứ ba trong ba năm bà bị gãy xương do ngã.
Đằng sau những trường hợp đáng lo ngại này là vô số người cao tuổi đang đối mặt với nguy cơ ngã. Vậy, điều gì khiến người cao tuổi trở thành “nhóm có nguy cơ cao” trong việc ngã? Chúng ta cần làm gì để xây dựng hàng rào an toàn cho họ?
Giám đốc Khoa Y học Thể thao về Khớp, ông Lý Bảo Quân, Bệnh viện Nhân dân tỉnh Hồ Nam
chỉ ra rằng, người cao tuổi dễ bị ngã chủ yếu liên quan đến năm yếu tố chính: sinh lý, bệnh tật, môi trường, thuốc và tâm lý.
Một, phân tích nguyên nhân gây ngã: Ảnh hưởng kép từ chức năng cơ thể và yếu tố bên ngoài
1. Suy giảm chức năng sinh lý: Khi tuổi tác tăng, sức mạnh cơ bắp chân gây ra sự giảm sút, tính linh hoạt của khớp hông và khớp gối bị giảm, khiến dáng đi không còn ổn định. Đồng thời, hơn 70% người trên 60 tuổi gặp vấn đề về thị lực, thính giác cũng giảm dần, khó nhận biết nguy hiểm tiềm ẩn trong môi trường; tốc độ phản ứng của hệ thần kinh chậm lại, khiến họ khó có thể ứng phó kịp thời với tình huống đột xuất.
2. Ảnh hưởng của bệnh tật: Bệnh tim mạch dễ gây ra chóng mặt, thiếu máu não; bệnh Parkinson, đột quỵ và các bệnh lý hệ thần kinh khác sẽ làm mất khả năng phối hợp cơ thể; bệnh tiểu đường gây hạ đường huyết hoặc biến chứng thần kinh ngoại vi sẽ làm suy yếu khả năng cảm nhận chân, từ đó tăng nguy cơ ngã.
3. Nguy cơ từ môi trường: Trong môi trường trong nhà, sàn nhà vệ sinh trơn trượt và việc sắp xếp đồ đạc lộn xộn là những yếu tố nguy hiểm chính; bề mặt đường bị hỏng bên ngoài và hành lang tối cũng dễ khiến những người cao tuổi khó khăn trong di chuyển phải ngã. Dữ liệu cho thấy, hơn 60% sự cố ngã xảy ra trong nhà.
4. Tác dụng phụ của thuốc: Thuốc an thần gây ức chế hệ thần kinh trung ương, thuốc kiểm soát huyết áp có thể dẫn đến hạ huyết áp, thuốc hạ đường huyết dùng không đúng cách có thể gây hạ đường huyết. Nghiên cứu cho thấy, người cao tuổi dùng cùng lúc 4 loại thuốc trở lên có nguy cơ ngã tăng 50%.
5. Yếu tố tâm lý: Sự tự tin quá mức có thể khiến người cao tuổi phớt lờ những rủi ro khi di chuyển, trong khi lo âu, trầm cảm và các cảm xúc tiêu cực khác lại làm phân tán sự chú ý, ảnh hưởng đến khả năng phối hợp cơ thể. Một nghiên cứu cho thấy, những người cao tuổi mắc chứng trầm cảm có nguy cơ ngã cao gấp 4 lần so với người bình thường.
Theo thống kê, hơn 60% trường hợp ngã xảy ra trong môi trường gia đình, trong khi các nguy cơ môi trường trong khu vực công cộng là nguyên nhân chính dẫn đến các chấn thương khi người cao tuổi ra ngoài. Hậu quả do ngã không chỉ dừng lại ở việc gãy xương mà thường gây ra một chuỗi phản ứng liên tiếp.
Hai, phản ứng chuỗi của việc ngã: Từ chấn thương cơ thể đến tâm lý tăm tối
Một vụ ngã tưởng chừng bình thường có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng. Gãy xương là chấn thương trực tiếp phổ biến nhất, đặc biệt là gãy xương hông, cột sống, cổ tay.
Gãy xương hông được gọi là “cú gãy xương cuối cùng trong đời”, khoảng 30% bệnh nhân sẽ qua đời do biến chứng trong một năm; ngay cả khi may mắn hồi phục, họ cũng có thể phải nằm liệt giường dài ngày, dẫn đến các bệnh thứ phát như viêm phổi, loét.
Bên cạnh nỗi đau thể xác, gánh nặng kinh tế do ngã cũng không thể xem nhẹ. Một ca phẫu thuật thay khớp hông thường có chi phí từ 50.000 đến 100.000 nhân dân tệ, cộng thêm chi phí chăm sóc phục hồi sau phẫu thuật, đây là một gánh nặng lớn cho các gia đình bình thường.
Về mặt tâm lý, chấn thương cũng không thể bị bỏ qua. Nhiều người cao tuổi sau khi trải qua cú ngã thường cảm thấy sợ hãi, lo âu, không dám ra ngoài một mình hoặc tham gia các hoạt động hàng ngày, khiến vòng đời của họ dần bị thu hẹp.
Một số người cao tuổi vì sợ làm phiền con cái, chọn cách giấu diếm tình trạng sức khỏe, dẫn đến việc chậm trễ trong điều trị, bệnh tình tiếp tục xấu đi. Cú đánh đúp về thể xác và tâm lý này nghiêm trọng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe tâm lý của người cao tuổi.
Ba, hệ thống phòng ngừa khoa học: Bảo vệ an toàn cho người cao tuổi từ nhiều chiều
Phòng ngừa ngã không phải là vô vọng, qua can thiệp khoa học, phần lớn các vụ ngã đều có thể tránh được. Trước tiên, người cao tuổi cần nâng cao nhận thức về rủi ro, thường xuyên kiểm tra sức khỏe, chủ động thông báo cho bác sĩ về lịch sử ngã và các loại thuốc đã sử dụng, từ đó đánh giá nguy cơ ngã.
Trong cuộc sống hàng ngày, giữ gìn vận động vừa phải là điều rất quan trọng, các bài tập như thái cực quyền, bát đoạn cẩm và các bài tập cường độ thấp khác có thể giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp và sự cân bằng; việc đi giày chống trượt và sử dụng các dụng cụ hỗ trợ (như gậy, xe hỗ trợ) cũng có thể giảm đáng kể khả năng ngã.
Việc cải tạo môi trường sống phù hợp cho người cao tuổi trong gia đình và xã hội cũng rất quan trọng. Trong môi trường sinh hoạt, có thể lắp tay vịn trong nhà vệ sinh, trải thảm chống trượt, lắp đèn cảm ứng trên lối đi từ phòng ngủ đến nhà vệ sinh; trong khu vực công cộng, cần hoàn thiện các cơ sở không có rào cản, thiết lập lối đi chống trượt và biển báo cầu thang rõ ràng. Sự đồng hành và chăm sóc của người thân cũng là điều không thể thiếu, cần thường xuyên kiểm tra an toàn môi trường sống của người cao tuổi và hỗ trợ những người khó khăn trong việc ra ngoài hoạt động.
Các cơ sở y tế cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa ngã. Nhóm phòng ngừa ngã do Bệnh viện Nhân dân tỉnh Hồ Nam thành lập, thông qua việc đánh giá nguy cơ ngã cho những người cao tuổi nhập viện, dán các biểu ngữ cảnh báo và phát các mẹo phòng ngừa, đã giảm đáng kể tỷ lệ ngã trong bệnh viện. Trung tâm dịch vụ y tế cộng đồng cũng có thể tổ chức các buổi nói chuyện về sức khỏe, phổ cập kiến thức phòng ngừa ngã, nâng cao nhận thức phòng ngừa cho người cao tuổi và gia đình họ.
Bốn, kết luận: Hãy để tình yêu thương trở thành hàng rào vững chắc phòng chống ngã
Việc ngã của người cao tuổi không chỉ là vấn đề y tế, mà còn là vấn đề xã hội. Từ trường hợp của bà Lý, chúng ta không chỉ thấy được nỗi đau cá nhân, mà còn thấy được những khó khăn về an toàn mà toàn thể người cao tuổi đang đối mặt.
Phòng ngừa ngã cần sự nỗ lực chung từ cá nhân, gia đình, cơ sở y tế và xã hội, từ việc cải thiện thói quen sống đến tối ưu hóa cơ sở hạ tầng, từ việc phổ cập kiến thức sức khỏe đến hoàn thiện hệ thống bảo đảm, mọi khía cạnh đều liên quan đến chất lượng cuộc sống của người cao tuổi. Chúng ta hãy cùng nhau hành động, sử dụng khoa học và tình thương để xây dựng một hàng rào vững chắc bảo vệ người cao tuổi tránh khỏi nguy cơ ngã, để họ có thể an tâm và thoải mái tận hưởng cuộc sống về già.
Tác giả đặc biệt của Hồ Nam Y Liệu: Bệnh viện Nhân dân tỉnh Hồ Nam (Bệnh viện Thần kinh tỉnh) Giản Sa Sa, Bành Nhất Xuyên
Theo dõi @Hồ Nam Y Liệu để nhận thêm thông tin khoa học sức khỏe!
(Biên tập viên 92)
