Gần đây bạn có cảm giác cơ thể mình như bị rút sạch năng lượng, không làm gì cũng thấy chán nản? Dù đã ngủ cả ngày, vẫn cảm thấy mình không có sức sống? Nếu bạn cũng có những biểu hiện này, đừng chỉ nghĩ rằng mình bị mệt, rất có thể tuyến giáp đang “nổi loạn”, phát ra tín hiệu cảnh báo sức khỏe!
Bản quyền ZE Qiao
Người luôn cảm thấy mệt mỏi, có vấn đề gì với tuyến giáp?
Đừng xem thường kích thước nhỏ bé của tuyến giáp, vai trò của nó rất lớn! Nó có khả năng tiết hormone tuyến giáp, điều chỉnh quá trình trao đổi chất của cơ thể, giống như ra lệnh cho các tế bào toàn thân “làm việc”. Nếu tuyến giáp gặp vấn đề và hormone tuyến giáp không được tiết đầy đủ, tức là mắc bệnh
Suy giáp
, cơ thể sẽ như bị “giảm tốc độ”, mọi việc trở nên chậm chạp.
Mắc suy giáp, triệu chứng vô cùng đa dạng:
1. Cảm giác buồn ngủ luôn bám theo: Dù có nghỉ ngơi thế nào cũng như không thức dậy được, cả ngày không có sức sống;
2. Trí nhớ cũng bắt đầu “khuyết”: Những điều vừa định nói hay việc cần làm, quay lưng đi đã quên, công việc và học tập đều bị ảnh hưởng;
3. Các bạn nữ cần đặc biệt chú ý: Suy giáp có thể
gây rối loạn kinh nguyệt
, thậm chí là vô kinh, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản;
4. Ruột cũng trở nên “khó chịu”: Chuyển động trở nên chậm lại, khả năng tiêu hóa kém, táo bón trở thành chuyện thường ngày;
5. Tâm trạng cũng sa sút: Dễ dàng khóc lóc, nặng hơn có thể dẫn đến trầm cảm, tâm trạng tốt không còn quay trở lại.
Nếu bạn nghi ngờ mình mắc suy giáp, đừng lo lắng, có thể tự kiểm tra đơn giản tại nhà. Bạn có thể thử nghiệm kéo tóc,
nếu kéo nhẹ một lọn tóc mà rụng hơn 5 sợi
, cần cảnh giác với rụng tóc bệnh lý, điều này có thể liên quan đến suy giáp. Bạn cũng có thể
đo nhiệt độ cơ thể mỗi buổi sáng khi thức dậy, nếu nhiệt độ liên tiếp ba ngày đều dưới 36℃
, cũng có thể gợi ý tuyến giáp không hoạt động đủ.
Mắc suy giáp, làm thế nào?
Phát hiện mắc suy giáp cũng đừng sợ, chỉ cần chú ý trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể bảo vệ tốt cho tuyến giáp. I-ốt là nguyên liệu chính để tổng hợp hormone tuyến giáp, trong khẩu phần ăn không nên bổ sung quá nhiều hoặc quá ít. Nếu bác sĩ không đặc biệt chỉ định, bạn nên sử dụng muối i-ốt và ăn một ít hải sản như rong biển, tảo vị biển. Hút thuốc lá không có lợi cho tuyến giáp, không chỉ làm tổn thương phổi mà còn gây rối cho tuyến giáp, nếu có thể, hãy bỏ thuốc lá và cố gắng tránh xa khói thuốc.
Bản quyền ZE Qiao
Sự thay đổi cảm xúc cũng có thể ảnh hưởng đến tuyến giáp, hãy thường xuyên trò chuyện với bạn bè và gia đình, đừng thấy khó khăn mà giữ trong lòng, hãy kịp thời “đổ” những cảm xúc tiêu cực xuống. Giữ thói quen sinh hoạt điều độ, ngủ sớm dậy sớm, kèm theo tập thể dục vừa phải, như đi bộ hay chạy chậm, có thể giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra nhanh chóng, tăng cường khả năng miễn dịch. Nếu có lịch sử gia đình về bệnh tuyến giáp, hoặc bản thân có bệnh tự miễn dịch hoặc bệnh chuyển hóa, bạn thuộc nhóm có nguy cơ cao, nhất định phải kiểm tra sức khỏe định kỳ để giám sát chức năng tuyến giáp.
