Biên tập: Mã Vĩnh Lan Kiểm duyệt: Dương Bằng Bình
(Xu Ai Qian) giúp người dân nhận thức kiến thức sức khỏe để ngăn ngừa đột quỵ, nâng cao ý thức phòng ngừa bệnh đột quỵ trong cộng đồng, giúp mọi người không bị bệnh hoặc phát bệnh muộn, đạt được một loạt các mục tiêu sức khỏe của hành động vì sức khỏe Trung Quốc.
Đột quỵ đã trở thành nguyên nhân gây tử vong và tàn tật hàng đầu ở nước ta, đe dọa nghiêm trọng sức khỏe của nhân dân. Các công tác phòng chống bệnh đột quỵ ở nước ta vẫn đang đối mặt với nhiều thách thức lớn, cần phải tăng cường hơn nữa công tác phòng ngừa và điều trị. Để đáp ứng điều này, Bộ Y tế cũ đã khởi động chương trình sàng lọc và phòng ngừa bệnh đột quỵ vào năm 2009, và vào năm 2011 thành lập chính thức Ủy ban phòng ngừa bệnh đột quỵ quốc gia (viết tắt là “Ủy ban phòng ngừa bệnh đột quỵ quốc gia”), và đã xây dựng chiến lược phòng ngừa 32 chữ: “Chuyển giao trước đây, trọng tâm xuống dưới, nâng cao trình độ, giáo dục tuyên truyền trước tiên, hợp tác chuyên ngành, quy chuẩn chẩn đoán và điều trị, sàng lọc nguy cơ cao, can thiệp có mục tiêu.”
Vào ngày 25 tháng 10 năm 2016, Trung ương Đảng Cộng sản Trung Quốc và Hội đồng Nhà nước đã ban hành và thi hành “Đề cương quy hoạch sức khỏe Trung Quốc 2030” (viết tắt là “Đề cương”), nhằm thúc đẩy việc xây dựng sức khỏe Trung Quốc, nâng cao mức độ sức khỏe của nhân dân, theo chiến lược đã được quyết định tại Hội nghị Trung ương Đảng lần thứ 18. Đề cương nêu rõ, việc phổ biến kiến thức khoa học sức khỏe, tích cực xây dựng và quy định các chương trình sức khỏe trên truyền hình và phương tiện truyền thông mới sẽ giúp mở rộng giáo dục sức khỏe. Giải quyết tốt vấn đề phòng ngừa và điều trị bệnh đột quỵ có ý nghĩa quan trọng trong việc nâng cao mức độ sức khỏe của nhân dân, giảm nhẹ gánh nặng cho gia đình và xã hội.
Dù đột quỵ rất đáng sợ nhưng phần lớn là có thể phòng ngừa và điều trị, đây là một căn bệnh có thể phòng ngừa và kiểm soát. Sàng lọc sớm và can thiệp tích cực mang lại hiệu quả đáng kể, trên 90% trường hợp đột quỵ có thể được phòng tránh bằng cách kiểm soát các yếu tố nguy cơ sau đây.
I. Các yếu tố nguy cơ đột quỵ:
1. Cao huyết áp
Cao huyết áp là một trong những yếu tố nguy cơ phổ biến nhất cho các bệnh lý mạch máu não và cũng là yếu tố gây tử vong sớm hàng đầu trên toàn cầu. Tỷ lệ nhận thức và kiểm soát huyết áp của người dân nước ta không khả quan, tỷ lệ mắc bệnh và tỷ lệ tàn tật liên quan đến cao huyết áp vẫn còn cao.
2. Tiểu đường
Báo cáo tổng quan toàn cầu về bệnh tiểu đường của Liên đoàn Tiểu đường Quốc tế năm 2017 cho thấy, số người mắc bệnh tiểu đường ở người lớn (20-79 tuổi) tại nước ta lên tới 114.4 triệu, trong đó có 34.1 triệu bệnh nhân trên 65 tuổi. Trung Quốc là quốc gia có số người mắc bệnh tiểu đường cao nhất thế giới và có tỷ lệ gia tăng nhanh nhất. Tỷ lệ nhận thức về bệnh và điều trị cao hơn ở người lớn tuổi, phụ nữ và dân cư thành phố.
3. Rối loạn lipid máu
Rối loạn lipid máu là một trong những yếu tố nguy cơ quan trọng nhất cho sự phát triển của xơ vữa động mạch và cũng là một yếu tố nguy cơ độc lập quan trọng đối với đột quỵ.
4. Bệnh tim
4.1 Rung nhĩ: Đột quỵ do huyết khối tim chiếm 14%-30% đột quỵ thiếu máu não, trong đó đột quỵ do rung nhĩ chiếm khoảng 70%. Bệnh nhân rung nhĩ có nguy cơ bị nhồi máu não cao hơn 5 lần so với người bình thường.
4.2 Thông động mạch không đóng: Thông động mạch không đóng đã được nhiều nghiên cứu dịch tễ học xác nhận là một yếu tố nguy cơ độc lập mới đối với đột quỵ. Một nghiên cứu quốc tế năm 1988 đã phát hiện ra rằng, trong số bệnh nhân đột quỵ dưới 55 tuổi, tỷ lệ mắc thông động mạch không đóng là 21% trong số các nguyên nhân đã biết, và tỷ lệ này là 40% trong số những người có một yếu tố nguy cơ đột quỵ nhưng không rõ nguyên nhân, trong số những người không rõ nguyên nhân và không có yếu tố nguy cơ, tỷ lệ này lên tới 54%.
5. Hút thuốc
Phân tích dữ liệu từ ba cuộc khảo sát dịch vụ y tế lớn quốc gia vào các năm 2003, 2008 và 2013 của Bệnh viện Tongji thuộc Đại học Công nghệ Trung Quốc cho thấy tỷ lệ hút thuốc chuẩn hóa ở nước ta vẫn duy trì ở mức cao. Bỏ thuốc lá có thể giảm tỷ lệ mắc bệnh đột quỵ và cải thiện tiên lượng cũng như tái phát đột quỵ.
6. Tiêu thụ rượu
Theo báo cáo “Sức khỏe toàn cầu và rượu” năm 2018, năm 2016, gần 3 triệu người trên toàn cầu đã tử vong do sử dụng rượu, chiếm 5.3% trong tổng số ca tử vong toàn cầu, trong đó phần lớn là nam giới. Nghiên cứu cho thấy, uống rượu nhiều có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ lên 20% và làm tăng tỷ lệ tử vong do đột quỵ lên 16%, và mối liên hệ giữa nguy cơ và liều lượng uống là tỷ lệ thuận.
7. Chế độ ăn uống không hợp lý
Với sự phát triển nhanh chóng của xã hội và kinh tế ở nước ta, cấu trúc chế độ ăn uống và thói quen ăn uống của cư dân đã có nhiều thay đổi lớn, xu hướng chế độ ăn uống ngày càng chuyển hướng sang cao năng lượng, cao chất béo và cao đường, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
8. Thừa cân hoặc béo phì
Tỷ lệ thừa cân và béo phì trong dân cư nước ta đang có xu hướng gia tăng nhanh chóng. Dữ liệu từ cuộc khảo sát chỉ số thể chất quốc gia năm 2014 cho thấy, tỷ lệ thừa cân thô ở cư dân đô thị và nông thôn trong độ tuổi 20-69 là 34.26%, trong đó tỷ lệ ở cư dân nông thôn cao hơn ở cư dân đô thị (34.70% so với 34.03%). Nhiều nghiên cứu y học đã chứng minh rằng thừa cân và béo phì làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ.
9. Thiếu hoạt động thể chất
Nhiều nghiên cứu trong và ngoài nước đều chứng minh rằng thiếu hoạt động thể chất là một yếu tố nguy cơ với đột quỵ, trong khi đó tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ. Trong những năm gần đây, thanh niên ở Trung Quốc đang đối mặt với thách thức kép của việc thiếu hoạt động thể chất và thời gian ngồi quá lâu.
10. Yếu tố tâm lý
Các yếu tố tâm lý có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Một nghiên cứu từ nghiên cứu tiền lâm sàng về các bệnh mãn tính ở Trung Quốc công bố vào năm 2016 cho thấy, tình trạng trầm cảm nặng có thể làm tăng 15% nguy cơ đột quỵ.
II. Cách nhận biết đột quỵ
Đối với bệnh nhân đột quỵ, thời gian chính là sự sống. Khi não bộ thiếu máu hơn 3 giờ, các tế bào não sẽ bị tổn thương không thể hồi phục: tàn phế, hôn mê, sống thực vật. Nhanh chóng nhận diện đột quỵ để cứu sống sinh mạng!
(I) Nhận biết dấu hiệu đột quỵ sớm:
1. Đột quỵ nửa người và nhìn kép: Tầm nhìn bên nửa mắt không nhìn thấy gì hoặc nhìn thấy đôi.
2. Rối loạn cảm giác một bên: Một bên mặt hoặc chi thể bị tê mỏi, cảm giác không dễ chịu.
3. Rối loạn phối hợp: Đi không vững, nghiêng trái phải, động tác không đồng bộ.
4. Chóng mặt: Thấy mọi thứ quay cuồng hoặc cảm thấy bản thân quay.
5. Khó khăn trong phát âm và nuốt: Nói không trôi chảy, uống nước bị sặc.
6. Lên cơn đột quỵ: Nói không ra lời hoặc không hiểu những gì người khác hoặc tự nói.
7. Liệt nửa người: Một bên cơ thể yếu hoặc đột ngột ngã mà không có triệu chứng.
8. Đau đầu, buồn nôn và nôn: Tinh thần không tỉnh táo hoặc hôn mê.
(II) Giúp bạn nhận diện sớm đột quỵ
Kịp thời phát hiện các triệu chứng quan trọng sau đây, khi có bất thường hãy gọi ngay 120 để đưa đi cấp cứu.
Kiểm tra sự cân bằng: Mất cân bằng hoặc khả năng phối hợp, đột ngột khó khăn trong đi lại.
Kiểm tra thị lực: Thay đổi thị lực đột ngột, khó khăn trong việc nhìn thấy.
Xem xét khuôn mặt: Khuôn mặt bất đối xứng, khóe miệng lệch.
Kiểm tra tay: Cảm giác yếu hoặc tê bì đột ngột ở tay, thường xuất hiện một bên cơ thể.
Nghe ngôn ngữ: Khó khăn trong việc nói, khó khăn trong việc hiểu.
Các triệu chứng này có thể có nghĩa là đã xảy ra đột quỵ, đừng chờ đợi triệu chứng tự biến mất.
Ngay lập tức gọi để nhận sự cứu trợ y tế.
Gọi 120 để đưa đến bệnh viện cấp cứu không chỉ cần “nhanh”, mà còn phải đưa đến “đúng” bệnh viện, nên chọn bệnh viện có trung tâm đột quỵ, có đủ điều kiện cấp cứu.
III. Những lưu ý trong sinh hoạt hàng ngày để phòng ngừa đột quỵ:
Để ngăn ngừa tái phát đột quỵ, duy trì lối sống lành mạnh là điều cần thiết.
Lối sống lành mạnh như sau:
1. Duy trì vận động hợp lý và thường xuyên: Người trưởng thành khỏe mạnh nên thực hiện ít nhất 150 phút hoạt động thể chất cường độ vừa mỗi tuần để giảm 30% nguy cơ đột quỵ. Các hoạt động cường độ vừa bao gồm: Đạp xe, tốc độ <6km/h. Đi bộ, tốc độ ≤6.4km/h, đi bộ từ 7.000 đến 10.000 bước tương đương 20-50 phút hoạt động thể chất cường độ vừa. Nhảy múa, khiêu vũ xã hội hoặc khiêu vũ tại quảng trường. Làm việc nhà, gọn gàng giường, di chuyển bàn ghế, lau sàn, rửa quần áo tay, dọn dẹp thảm.
2. Bỏ thuốc lá và hạn chế rượu: Uống rượu quá mức làm tăng nguy cơ đột quỵ, tốt nhất là không uống rượu, nếu thực sự muốn uống, chỉ nên uống một lần mỗi ngày, rượu trắng không quá 1.5 lạng, rượu vang không quá 4 lạng, bia không quá 1 chai.
3. Ăn uống lành mạnh: Hạn chế chất béo và cholesterol trong chế độ ăn, ít ăn thức ăn chiên rán, giảm lượng dầu khi nấu ăn, ít ăn thịt mỡ. Không ăn quá nhiều thức ăn mặn, ví dụ, thực phẩm chế biến sẵn, ăn nhiều thực phẩm tươi sống.
4. Tâm lý lạc quan: Giữ tinh thần lạc quan và cảm xúc ổn định.
IV. Phòng ngừa đột quỵ xảy ra vào những thời điểm dễ xảy ra
1. Khi quá phấn khích.
2. Khi từ phòng ấm đột ngột vào nhà vệ sinh lạnh.
3. Khi rặn khi đi vệ sinh.
4. Khi áp lực công việc quá lớn hoặc quá căng thẳng.
5. Khi tắm vào mùa đông.
6. Khi tập thể dục ra nhiều mồ hôi vào mùa hè.
