Có ai đó nhanh hơn cả Su Binh Tien không?
Có đấy.
Ví dụ như tốc độ collagen bỏ nhà ra đi.
Có một số người tuổi còn trẻ
nhưng đã mang dáng vẻ của người lớn tuổi.
Họ như đã đi một đoạn đường dài hai mươi năm.
Bước chân này không bình thường.
Tại sao gương mặt hai mươi tuổi
lại có thể thể hiện sự mệt mỏi của bốn mươi tuổi?
Sau khi đọc bài viết này, bạn sẽ hiểu.
Có những thói quen xấu giống như máy gia tốc thời gian.
1
Chống nắng quá lơ là.
Nhiều người có một quan niệm sai lầm về chống nắng, rằng “chỉ cần chống nắng khi ra ngoài trời nắng gắt”, dẫn đến tâm lý thờ ơ với việc bảo vệ da.
Những suy nghĩ khi không chống nắng:
Mùa hè, khi trời âm u không chống nắng vì “mây có thể chắn tia cực tím”,
Mùa đông không thoa kem chống nắng vì “không cảm thấy ánh nắng”,
Ngồi bên cửa sổ không chống nắng vì “kính lọc tia nắng”.
Nguồn: Ảnh chụp từ mạng
Trên thực tế, không thể dựa vào mắt thường có thấy ánh sáng hay không để quyết định có cần chống nắng hay không, vì
tia UV là ánh sáng vô hình!
Tia UVA có thể xuyên qua mây, kính, thậm chí cả vải bông, trong khi “lão hóa do ánh sáng” lại là nguyên nhân chính gây lão hóa da, ít nhất 80% lão hóa ngoại sinh đến từ ánh sáng. Có thể bạn không bị rám nắng, nhưng chắc chắn bạn đã bị lão hóa.
Hình ảnh này có thể minh chứng sự khác biệt giữa việc chống nắng và không chống nắng, đây là một tài xế xe tải, năm tháng dài chỉ chịu tác động của ánh nắng bên trái mặt.
Nguồn: Bác sĩ cung cấp
Khuyến khích mọi người xem chỉ số UV qua ứng dụng thời tiết khi ra ngoài để quyết định có cần chống nắng hay không,
nếu chỉ số UV dưới 2, bạn có thể không cần chống nắng.
2
Luôn thích đồ ngọt.
Nhiều người bị “não trà sữa”, tất cả mọi thứ đều phụ thuộc vào một chút ngọt ngào, hiệu quả hơn cả cà phê.
Nguồn: Ảnh chụp từ mạng
Khi đường vào cơ thể, sẽ tạo phản ứng glycosyl hóa
, trong quá trình này sinh ra
sản phẩm cuối glycosyl hóa (AGEs) tích tụ quá mức trong cơ thể sẽ làm tăng tốc độ lão hóa, dẫn đến khả năng giữ ẩm của da bị giảm, da chuyển màu vàng, nhão.
Hơn nữa,
đồ ngọt, đồ uống ngọt làm cho cơ thể dễ bị oxy hóa hơn
, dễ nổi mụn, đến lúc đó không chỉ là lão hóa, mà còn là vàng và xấu xí…
Mặc dù AGEs chỉ chiếm một phần nhỏ nguyên nhân gây lão hóa da, nhưng nếu đã chống lão hóa, thì vẫn nên chú ý đến những chi tiết này.
3
Thích ăn các thực phẩm gây viêm.
Nếu bạn thích ăn phô mai, thịt mỡ, thịt nướng, bánh quy hoặc đơn giản là “vua carbohydrate”, thì bạn cần lưu ý,
carbohydrate tinh chế, chất béo chuyển hóa, chất béo bão hòa, đường bổ sung có thể gây viêm tế bào.
Nói một cách dễ hiểu,
dễ gây ra các vấn đề như nhạy cảm da, nổi mụn, da bị thâm, lão hóa da.
Nguồn: Ảnh chụp từ mạng
4
Chế độ “punk health”.
Có phải bạn như vậy không:
Vừa đắp mặt nạ đắt tiền, vừa thức khuya, chủ trương “punk health”.
Nguồn: Ảnh chụp từ mạng
Thức khuya sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng tự phục hồi và khả năng sửa chữa DNA của da. Tế bào tổn thương không thể tự hồi phục, chất thải chuyển hóa tích tụ trong cơ thể, điều này sẽ tăng tốc quá trình lão hóa da, đồng thời gây ra các vấn đề da khác như nổi mụn, da xỉn màu.
Hơn nữa, sự rối loạn giấc ngủ còn
tăng cường phản ứng oxy hóa của cơ thể
, dẫn đến sự tăng sản tự do, tăng tốc độ chết tế bào và lão hóa da.
Thoa mười lớp tinh chất chống lão hóa cũng không thể chống lại sự xuống dốc do thức khuya…
5
Rửa mặt “quá mạnh tay”.
Nhiều người làm sạch da mặt quá mạnh, như thể bông tẩy trang là giấy nhám, gần như cọ xát lên mặt để tạo ra tia lửa; sử dụng sữa rửa mặt chà xát thì phát ra tiếng kêu…
Những hành động này thực sự có hơi “thô bạo”, làm mỏng lớp biểu bì 0.1mm thành giấy trong suốt, làm tổn thương hàng rào bảo vệ da.
Khi hàng rào bảo vệ da bị phá hủy,
tốc độ bay hơi nước nhanh hơn, bụi bẩn dễ xâm nhập hơn
, hoàn hảo tạo ra “rửa càng nhiều càng dầu, càng dầu càng rửa”.
Ngoài những điều đã nói trên, còn có các tật xấu khác như hút thuốc, ngủ khi trang điểm, stress… Nói tóm lại, những thói quen xấu dễ bị cha mẹ phê bình đều là sát thủ lớn của da.
Nhưng đừng lo, da là cơ quan khoan dung nhất trên trái đất, bắt đầu từ bây giờ
ngủ sớm 1 giờ mỗi ngày, cẩn thận chống nắng, kiểm soát lượng đường
, sau ba tháng bạn sẽ có được một hệ thống da tự phục hồi.
Chống lão hóa không phải là “trở lại thanh xuân”, mà là thương thảo với thời gian, không đòi hỏi sự trẻ mãi, mà là để mỗi nếp nhăn đều có thể đến một cách thanh lịch và bình thản.
Tuyên bố: Bài viết này là bài viết giáo dục liên quan đến y tế, không đề cập đến các phương pháp điều trị cụ thể hoặc hành động y tế, không thể thay thế việc thăm khám tại bệnh viện.
Chuyên gia kiểm duyệt bài viết.
Tài liệu tham khảo.
[1] Lôi Như, Ngô Kim Phong. Đặc điểm và cơ chế lão hóa da. Tạp chí Y học người cao tuổi, 2023, 37(10): 978-983.
[2] Lưu Du Vân, Trùng Huy. Lão hóa theo thời gian của da và lão hóa do ánh sáng. Tạp chí Mỹ phẩm Trung Quốc, 2022, (12): 82-85.
[3] Đỗ Khắc, Lý Tế Khỏe, Trương Bảo Giang, v.v. Sự thay đổi ngoại hình của lão hóa da mặt và các yếu tố hình thành. Công nghiệp hóa chất hàng ngày, 2022, 52(02): 199-206.
Sản xuất nội dung.
Biên tập: Trương Phú Diệu.
Thiết kế hình ảnh: Đông Chu.
