Trong dịp Tết Nguyên Đán, mỗi bữa ăn đều có món ngon và đồ uống. Bạn có phải đã “phình to” sau khi nạp quá nhiều không?
Tăng cân thì không sao, nhưng sức khỏe thì mới quan trọng. Gần đây, ông Lý 35 tuổi ở Trường Sa đã đến Bệnh viện Phòng chống Bệnh nghề nghiệp tỉnh Hồ Nam (Bệnh viện Phòng chống Bệnh nghề nghiệp trực thuộc Đại học Nam Hoa) để khám bệnh. Nhìn lại quá khứ buông thả trong dịp Tết, ông cảm thấy hối hận.
Giám đốc Khoa Đau Bệnh viện Phòng chống Bệnh nghề nghiệp tỉnh Hồ Nam (Bệnh viện Phòng chống Bệnh nghề nghiệp trực thuộc Đại học Nam Hoa) ông Lưu Thụy Bình
nhắc nhở mọi người: “
Bệnh gout thường có xu hướng bùng phát mạnh sau các kỳ nghỉ lễ, mọi người cần phải duy trì thói quen ăn uống lành mạnh và không nên ăn uống thái quá.
”
Một, “Gout” thực chất là gì?
Sự phát triển của bệnh “gout” có liên quan chặt chẽ đến mức “
axit uric
” trong máu chúng ta.
Axit uric, trong giai đoạn đầu gọi là “
purin
”, tồn tại trong hải sản, thịt, rau và trái cây. Những thực phẩm này khi chúng ta nạp vào cơ thể sẽ làm gia tăng purin, dẫn đến sự hình thành axit uric.
Khi hàm lượng axit uric tích tụ quá nhiều trong cơ thể, nó sẽ đi vào máu và đạt đến mức bão hòa, hình thành tinh thể muối,
tích tụ tại các khớp mắt cá chân và khớp gối, gây ra đau nhức, sưng tấy và nóng đỏ
.
Theo sự tiến triển của bệnh, có thể hình thành
viên đá gout
, và trong trường hợp nặng có thể
dẫn đến phá hủy xương
. Thêm vào đó, mức axit uric cao trong máu có thể
gây ra bệnh thận do axit uric
, với các triệu chứng điển hình như tiểu nhiều, tiểu gấp và tiểu ra máu.
Hai, làm thế nào để tránh được sự tấn công của bệnh “gout”?
1. Món ngon thì tốt, nhưng đừng tham lam
Cố gắng hạn chế tiêu thụ thực phẩm giàu purin như nội tạng động vật, hải sản, và ưu tiên chọn các loại rau giàu chất xơ.
2. Uống nhiều nước, đi tiểu nhiều
Uống nước nhiều có thể giúp loãng máu và thúc đẩy quá trình bài tiết axit uric. Những người mắc bệnh gout nên uống nước ấm, nước khoáng có bicarbonate, trà nhạt, tránh uống rượu và đồ uống có đường. Thông thường,
người trưởng thành cần uống hơn 2000 ml nước mỗi ngày để tạo ra đủ nước tiểu giúp đào thải axit uric.
3. Ngủ sớm dậy sớm, giải trí hợp lý
Duy trì thói quen sinh hoạt đều đặn, tránh thức khuya do lướt điện thoại hay chơi bài. Sắp xếp hợp lý thời gian nghỉ ngơi và giải trí sẽ giúp duy trì chức năng chuyển hóa của cơ thể.
4. Cần phong cách, cũng cần giữ ấm
Thời tiết lạnh trong dịp Tết, khi theo đuổi thời trang, cần chú ý giữ ấm cho khớp để tránh nhiệt độ tại các khu vực bị hạ thấp gây tích tụ tinh thể axit uric.
5. Thường xuyên kiểm tra mức axit uric tại bệnh viện
Đối với những người đã phát hiện axit uric cao, cần phải theo dõi thường xuyên để kịp thời điều chỉnh thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống. Hiện nay, tiêu chuẩn chẩn đoán bệnh tăng axit uric trong máu là phụ nữ > 360 μmol/L, nam giới > 420 μmol/L. Nếu vượt qua mức này thì nên can thiệp tích cực, trong bệnh nhân gout, giá trị axit uric trong máu nên được duy trì dưới 360 μmol/L.
Ba, khi bệnh “gout” cấp tính bùng phát, có biện pháp nào “cứu trợ”?
1. Chườm đá để giảm đau
Chườm đá có thể làm co mạch, giảm sự kích thích và áp lực lên các dây thần kinh, gây tê đau. Cần lưu ý thời gian chườm đá không quá lâu, khoảng
20 phút
mỗi lần.
2. Nâng cao chi bị đau
Khi gout bùng phát, chi bị đau sẽ đi kèm với sưng tấy rõ rệt. Có thể nâng cao vùng chi đó, khi nằm nghỉ ngơi, đặt gối hoặc vật khác dưới vùng chi bị đau để giúp thúc đẩy tuần hoàn máu tại vị trí đó.
3. Sử dụng thuốc
Người bệnh nên tiến hành điều trị kháng viêm trong
12 giờ
đầu sau khi gout bùng phát để giảm đau, giảm viêm ở khớp. Các loại thuốc thường dùng bao gồm thuốc chống viêm không steroid, colchicine và corticosteroid.
4. Điều trị chuyên nghiệp
⏩ Phương pháp gây tê thần kinh: Đối với những người bị đau nặng hoặc nhạy cảm với đau có thể thực hiện điều trị gây tê thần kinh chuyên nghiệp để giảm cơn đau.
⏩ Phương pháp truyền oxy lớn: Có thể giúp làm giảm đau cho bệnh nhân gout, mức độ chịu đựng tốt, an toàn và không có phản ứng phụ nặng, có thể trở thành lựa chọn điều trị cho những bệnh nhân gout có các triệu chứng đi kèm hoặc chống chỉ định dùng thuốc.
Đừng coi thường cơn đau, đừng do dự hay trì hoãn. Sớm phát hiện, sớm điều trị, Khoa Đau luôn là chỗ dựa vững chắc cho bạn trong việc chiến đấu với cơn đau.
Tác giả đặc biệt của Hồ Nam y liệu: Bệnh viện Phòng chống Bệnh nghề nghiệp tỉnh Hồ Nam (Bệnh viện Phòng chống Bệnh nghề nghiệp trực thuộc Đại học Nam Hoa) Lạc Gia Tân.
Theo dõi @Y học Hồ Nam để nhận thêm thông tin sức khỏe bổ ích!
(Biên tập bởi YT)
