Tác giả: Trương Văn Nguyệt, Bệnh viện Nhân dân thứ ba thành phố Hạc Bì
Kiểm duyệt: Đổng Bích Như, Bác sĩ chính Bệnh viện Hoa Tây, Đại học Tứ Xuyên
Nghiên cứu cho thấy, mùa xuân hàng năm là thời điểm cao điểm phát bệnh các bệnh lý tim mạch. Điều này xảy ra do sự chuyển tiếp giữa mùa đông và mùa xuân, khi không khí lạnh hoạt động nhiều. Mùa xuân là mùa có sự biến đổi khí hậu thất thường nhất trong bốn mùa, với sự chênh lệch nhiệt độ lớn nhất giữa sáng và tối, dễ gây co mạch, bệnh nhân huyết áp cao cần đặc biệt chú ý.
Y học hiện nay nhấn mạnh “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, và “chăm sóc sức khỏe” là một phần quan trọng trong việc phòng bệnh.
Trong mùa xuân có khí hậu thay đổi, người cao tuổi mắc bệnh huyết áp cao và bệnh tim mạch cần thực hiện tốt công tác phòng ngừa và chăm sóc sức khỏe. Nhắc nhở người cao tuổi cần chú ý đến những điểm sau.
Chú ý giữ ấm
“Đông giữ ấm, Xuân hở” là kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe kịp thời theo mùa. Do đó, những người trung niên và cao niên mắc bệnh huyết áp cao và bệnh tim cần đặc biệt chú ý giữ ấm để phòng tránh các bệnh như nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Bệnh nhân mắc bệnh tim rheumatic cần chú ý giữ ấm, khi có sự nhiễm khuẩn như viêm phế quản cần kịp thời dùng thuốc.
Thông gió
Mùa xuân cần chú ý mở cửa sổ thông gió, đặc biệt là ở những nơi kín, bảo đảm rằng các phòng có điều hòa trung tâm cũng được thông gió thường xuyên. Ngay cả khi nhiệt độ thấp, cũng nên mở cửa sổ hai lần mỗi ngày, mỗi lần trên 10 phút, để tăng cường lưu thông không khí, giảm nồng độ vi khuẩn và virus trong không khí.
Hoạt động vừa phải
Sau một mùa đông ngồi im trong nhà, nhiều người cao tuổi muốn ra ngoài hoạt động vào mùa xuân khi thời tiết đẹp. Tuy nhiên, cần chú ý đến mức độ vừa phải. Người cao tuổi cần tập thể dục buổi sáng với cường độ mà tim có thể chịu đựng, không nên thực hiện các bài tập có cường độ cao. Nếu có triệu chứng đau tim khi ở ngoài trời, không nên cố gắng di chuyển mà cần dừng lại nghỉ ngơi. Những người sống trong nhà cao tầng không có thang máy cần đặc biệt chú ý, khi lên xuống cầu thang nên nghỉ ngơi một chút để tránh thiếu oxy, làm tăng gánh nặng cho tim.
Hạn chế đến những nơi đông người
Nên giảm thiểu việc đến những nơi tổ chức sự kiện lớn hoặc siêu thị ngầm, vì những nơi này thường không thông gió tốt, dễ lây lan vi khuẩn và virus, gây ra cảm lạnh, sốt, nhiễm trùng đường hô hấp, từ đó có thể kích thích hoặc làm trầm trọng thêm bệnh tim mạch.
Mùa xuân cần tích cực điều trị các bệnh nền
Người cao tuổi mắc các bệnh nền như huyết áp cao, bệnh tim mạch cần kịp thời và chính xác trong điều trị bằng thuốc, chú ý không tự ý dùng thuốc. Nếu có bất kỳ triệu chứng không thoải mái nào, cần ngay lập tức đến bệnh viện để tránh tình trạng bệnh nặng thêm.
Chế độ ăn uống nhẹ nhàng
Ăn ít muối, ít chất béo, nhiều chất xơ, duy trì tiêu hóa thông suốt (căng thẳng khi đi đại tiện cũng là một trong những nguyên nhân gây cơn đau thắt ngực, trong khi mùa xuân dễ gây nóng trong người và táo bón). Một chế độ ăn uống cân bằng, nhẹ nhàng và ít dầu mỡ, ít muối là phần quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp, cũng là nguyên tắc cơ bản trong chế độ ăn uống mùa xuân.
Người cao tuổi cần chú ý đến việc phòng ngừa và chăm sóc sức khỏe cho bệnh tim mạch trong mùa xuân, làm cho cuộc sống khỏe mạnh và bình ổn.
