Mùa xuân là thời điểm cao điểm của viêm mũi dị ứng, khi gặp phấn hoa hoặc bụi bẩn, thậm chí sự thay đổi nhiệt độ có thể kích thích niêm mạc mũi, gây ra các triệu chứng như hắt hơi, chảy nước mũi, nghẹt mũi và ngứa mũi. Vì vậy, vào mùa xuân, chúng ta cần phải phòng ngừa viêm mũi dị ứng. Vậy chúng ta nên làm gì để phòng và điều trị bệnh viêm mũi dị ứng?
Cách phòng ngừa viêm mũi
Tìm kiếm và tránh tiếp xúc với dị nguyên: Cách hiệu quả nhất là xác định nguyên nhân gây bệnh và cố gắng tránh tiếp xúc.
Giảm ăn lạnh: Y học cổ truyền cho rằng bệnh nhân viêm mũi có thể trạng hư hàn. Lạnh có thể làm tổn thương phổi, tỳ, dương, làm tình trạng hư hàn nặng thêm. Thực phẩm lạnh có thể gây ra các phản ứng dị ứng trong đường hô hấp, kích thích viêm mũi dị ứng. Do đó, cần tránh các sản phẩm đông lạnh và lạnh.
Giảm ăn thực phẩm chiên và rau củ quả bị thuốc trừ sâu: Thuốc trừ sâu và dầu kém chất lượng dễ sản sinh peroxit và gốc tự do trong quá trình chuyển hóa oxy hóa của cơ thể, ảnh hưởng đến sự cân bằng của hệ miễn dịch và làm tăng phản ứng dị ứng.
Giảm ăn những thực phẩm có thể gây bùng phát viêm mũi dị ứng: như sữa, trứng và các thực phẩm giàu protein; cá không vảy, cua, tôm, sò; ếch, mực và các thực phẩm giàu protein khó tiêu hóa; nấm và các thực phẩm nấm.
Tránh ăn thực phẩm chế biến có phụ gia: Được biết, phẩm màu thực phẩm số 5 và chất bảo quản sulfite có thể gây ra các phản ứng dị ứng đường hô hấp. Vì vậy, bệnh nhân dị ứng nên tránh xa thực phẩm chế biến chứa phụ gia.
Tránh thuốc lá: Tránh những nơi có sự chênh lệch nhiệt độ lớn; tăng cường bảo vệ cá nhân và lao động, tránh hoặc giảm tiếp xúc với bụi, phấn hoa và các chất kích thích khác; điều chỉnh tâm trạng và tìm cách giải quyết tích cực.
Rửa mặt bằng nước lạnh: Giữ thói quen rửa mặt bằng nước lạnh hàng ngày, tăng cường khả năng thích ứng của niêm mạc mũi với không khí lạnh.
Chú ý nghỉ ngơi và giữ ấm: Chú ý điều chỉnh và cải thiện thể trạng. Thường xuyên sử dụng thảo dược bổ khí để tăng cường sức đề kháng, ăn các thực phẩm ấm nóng, từ từ cải thiện tình trạng hư hàn sẽ có thể làm giảm nhẹ và kiểm soát triệu chứng viêm mũi. Có thể sử dụng nhân sâm, hoàng kỳ, óc chó, bách hợp, hạt thông, táo đen, nấm đen, thận lợn, thận dê, thịt bồ câu, tỏi tây, gạo nếp, cà rốt, cà chua, mật ong…
Massage huyệt: Thường xuyên dùng đầu ngón giữa xoa ấm rồi xoa vào hai bên mũi, từ huyệt Tán Trúc tới huyệt Nghinh Hương, làm 30 lần, sau đó nhẹ nhàng ấn vào huyệt Nghinh Hương trong 5-10 phút.
Rửa mũi bằng nước muối: Chăm chỉ rửa mũi bằng nước muối hàng ngày không chỉ giúp làm sạch dịch tiết trong mũi mà còn có tác dụng kháng viêm và diệt khuẩn. Điều này không chỉ làm giảm triệu chứng viêm mũi mà còn có tác dụng phòng ngừa viêm mũi.
Thường xuyên tập thể dục: Thường xuyên tập thể dục không chỉ tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch của cơ thể mà còn phòng ngừa bệnh viêm mũi.
Giải quyết cảm lạnh kịp thời: Nếu cảm lạnh không được giải quyết kịp thời, có thể dẫn đến viêm mũi. Vì vậy, nếu bị cảm lạnh hoặc viêm amidan, cần phải giải quyết ngay.
Lời nhắc từ phòng khám: Viêm mũi không phải là một bệnh nhẹ, việc phòng ngừa và điều trị viêm mũi là rất quan trọng. Nếu mắc viêm mũi hay viêm xoang, hãy đến phòng khám để được tư vấn một cách khoa học!
