Khi phát hiện giấy vệ sinh có máu, cảm giác nặng nề và khó chịu ở khu vực hậu môn sau khi ngồi lâu, thậm chí cảm nhận được khối u ở hậu môn… Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu cho thấy bệnh trĩ đang “tấn công”. Là một trong những bệnh lý phổ biến trong ngoại khoa, tỷ lệ mắc bệnh trĩ lên tới hơn 50%, có câu nói rằng “mười người thì chín người có trĩ”. Tuy nhiên, nhiều người có nhận thức sai lầm về nó, cho rằng chỉ cần chịu đựng một chút là có thể tự khỏi. Thực tế, chỉ khi nắm rõ các biện pháp phòng ngừa và chăm sóc khoa học, mới có thể hiệu quả tránh được trĩ.
Bệnh trĩ: “Quả bom ẩn” ở khu vực hậu môn
Bệnh trĩ về bản chất là do sự căng thẳng và phình lớn của các tĩnh mạch ở ống hậu môn hoặc cuối ống trực tràng, chia thành trĩ nội, trĩ ngoại và trĩ hỗn hợp tùy thuộc vào vị trí. Trong điều kiện bình thường, các tĩnh mạch ống hậu môn duy trì lưu lượng máu một chiều nhờ cơ chế “cửa van”, nhưng khi áp lực bụng tăng cao lâu dài (như táo bón, mang thai), ngồi hoặc đứng lâu, hoặc thói quen đi vệ sinh không tốt, tĩnh mạch có thể như một quả bóng bị thổi phồng và mất đi tính đàn hồi. Giai đoạn đầu chỉ có triệu chứng chảy máu nhẹ sau khi đi vệ sinh, nhưng giai đoạn sau có thể xuất hiện sa trĩ, thắt nghẹt, gây đau đớn dữ dội thậm chí là hoại tử.
Lối sống hiện đại đang trở thành “mảnh đất màu mỡ” cho bệnh trĩ. Những người làm văn phòng ngồi lâu gây ra lưu thông máu kém ở khu vực hậu môn; chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ, ít chất xơ do đặt món ăn mang về dễ gây táo bón; việc sử dụng điện thoại trong khi ngồi bồn cầu dẫn đến việc đi vệ sinh lâu, làm các tĩnh mạch trực tràng chịu áp lực kéo dài. Những thói quen xấu này khiến độ tuổi mắc bệnh trĩ ngày càng trẻ hóa, nhóm người từ 20 – 40 tuổi đã trở thành nhóm có tỷ lệ mắc bệnh cao.
Phòng ngừa hàng ngày: Xây dựng “tường lửa” cho bệnh trĩ
1. Tái thiết lập lối sống lành mạnh
Chế độ ăn uống khoa học: đảm bảo hàng ngày tiêu thụ từ 25 – 30 gram chất xơ, tương đương với 300 gram rau xanh + 1 quả táo + nửa bát yến mạch. Nên ăn nhiều khoai lang, cần tây, thanh long và các thực phẩm có tác dụng nhuận tràng, đồng thời hạn chế thực phẩm cay, chiên xào. Uống nước đều đặn, từ 1500 – 2000 mililít mỗi ngày để giữ cho ruột được ẩm.
Tập thể dục đều đặn: thực hiện 150 phút tập thể dục aerobic cường độ trung bình mỗi tuần, như đi bộ nhanh, bơi lội, có thể thúc đẩy lưu thông máu toàn thân. Khuyến nghị “bài tập kegel”, tức là siết hậu môn trong 3 – 5 giây rồi thả lỏng, mỗi ngày 3 lượt, mỗi lượt 30 lần, có thể tăng cường chức năng của cơ thắt hậu môn.
Điều chỉnh thói quen đi vệ sinh: kiểm soát thời gian đi vệ sinh trong vòng 5 phút, tránh đọc sách hoặc lướt điện thoại khi ngồi bồn cầu. Thời điểm tốt nhất để đi vệ sinh là vào buổi sáng hoặc nửa giờ sau khi ăn, ngay cả khi không có cảm giác buồn tiểu cũng nên thử ngồi bồn cầu để hình thành phản xạ có điều kiện.
2. Tối ưu hóa những chi tiết trong cuộc sống
Chọn bệ ngồi có độ cao phù hợp, tránh ngồi lâu trên bề mặt cứng; những người ngồi lâu nên đứng dậy hoạt động 5 – 10 phút mỗi giờ; phụ nữ mang thai có thể sử dụng đệm ngồi dành riêng cho bà bầu để giảm áp lực vùng chậu; những người béo phì nên kiểm soát cân nặng để giảm áp lực bụng, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ.
Hướng dẫn chăm sóc: Giảm bớt sự khó chịu do bệnh trĩ
1. Phương pháp chăm sóc tại nhà
Khi xuất hiện các triệu chứng nhẹ, có thể sử dụng ngâm nước ấm để giảm bớt sự khó chịu. Thực hiện một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối, nhiệt độ nước từ 37 – 40 độ C, ngâm khoảng 15 – 20 phút, giúp thúc đẩy lưu thông máu cục bộ và giảm viêm. Sau khi ngâm nước, thoa kem bôi trĩ có chứa lidocaine và hydrocortisone, có tác dụng giảm đau và giảm sưng. Sử dụng giấy vệ sinh ướt mềm để làm sạch hậu môn, tránh việc chà xát mạnh gây tổn thương thứ cấp.
2. Chăm sóc trong thời kỳ đặc biệt
Phụ nữ sau sinh do cơ vùng đáy chậu bị lỏng lẻo, thay đổi áp lực bụng dễ bị trĩ, nên thực hiện tập luyện phục hồi cơ đáy chậu sớm; bệnh nhân cao tuổi do chức năng ruột suy giảm dễ bị táo bón, có thể sử dụng thuốc nhuận tràng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, tránh việc rặn khi đi vệ sinh; những người đi công tác nên mang theo bồn ngâm nước và các sản phẩm chăm sóc bệnh trĩ, giữ cho khu vực quanh hậu môn được sạch sẽ.
3. Thời điểm cần đến bác sĩ
Nếu xuất hiện các tình trạng sau cần đến bác sĩ kịp thời: chảy máu kéo dài trên 3 ngày, trĩ sa không thể đẩy vào, đau dữ dội ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, kèm theo sốt và các triệu chứng toàn thân khác. Bác sĩ sẽ dựa vào tình trạng bệnh để áp dụng các phương pháp điều trị khác nhau như dùng thuốc, tiêm chất gây xơ hóa, phẫu thuật cắt bỏ.
Làm rõ nhận thức sai lầm: “Hướng dẫn tránh hố” trong phòng ngừa và điều trị bệnh trĩ
Nhiều người cho rằng bệnh trĩ không cần điều trị, đây là quan niệm rất nguy hiểm. Chảy máu lâu dài có thể dẫn đến thiếu máu, trĩ mắc kẹt nếu không xử lý kịp thời có thể cần phẫu thuật cấp cứu. Những “mẹo dân gian” như thoa kem đánh răng hay ngâm nước bằng phương pháp dân gian không chỉ vô hiệu mà còn có thể kích thích da quanh hậu môn. Phòng ngừa luôn có giá trị lớn hơn điều trị, thông qua can thiệp lối sống khoa học, 80% bệnh trĩ là có thể tránh được.
Bệnh trĩ tuy phổ biến nhưng không phải là điều không thể vượt qua. Từ hôm nay, hãy thay đổi thói quen ngồi lâu, điều chỉnh chế độ ăn uống, chú trọng vào những chi tiết trong việc đi vệ sinh, bạn có thể giảm thiểu đáng kể rủi ro mắc bệnh. Nếu đã xuất hiện triệu chứng, cũng không cần e ngại đến bác sĩ, can thiệp kịp thời có thể hiệu quả kiểm soát tình hình bệnh. Hãy nhớ rằng, bảo vệ sức khỏe hậu môn chính là bảo vệ chất lượng cuộc sống.
