Dịch cúm A đang tấn công, hãy cùng tìm hiểu cách đối phó khoa học.
Báo cáo giám sát cúm tuần 8 năm 2023 do Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật Trung Quốc công bố cho thấy, virus cúm đang lây lan gần đây, tỷ lệ dương tính với virus cúm tiếp tục tăng cả ở miền Bắc và miền Nam. Virus cúm A(H1N1)pdm09 là chính, cùng với virus cúm A(H3N2) cũng đang lưu hành, với cúm A đang trở nên mạnh mẽ nhất. Dựa trên dữ liệu hiện tại, tỷ lệ cúm A trong nước chiếm 99%, cúm A đã bước vào giai đoạn bùng phát cao, nhiều khu vực của Trung Quốc chịu ảnh hưởng. Để đối phó với sự tấn công của cúm A, hãy cùng tìm hiểu cách ứng phó khoa học.
Cúm A là gì?
Cúm (viết tắt là cúm) là một bệnh truyền nhiễm đường hô hấp cấp tính do virus cúm gây ra. Virus cúm được chia thành 4 loại: A, B, C, D, trong đó cúm do virus cúm A và B gây ra chủ yếu ở người.
Cúm A (cúm A) là một bệnh truyền nhiễm đường hô hấp cấp tính do virus cúm A gây ra, chủ yếu lây qua đường hô hấp và có tính lây nhiễm cao, tốc độ lây lan nhanh, gần như hàng năm đều có bùng phát ở một khu vực nào đó trên thế giới.
Cúm A khác với cảm lạnh thông thường, sự khác biệt chính xem dưới đây:
Cúm A lan truyền như thế nào?
(1) Lây truyền qua không khí: Virus cúm A chủ yếu lây lan qua đường hô hấp, virus có thể lây lan trong không khí tới người khỏe mạnh thông qua nước bọt, dịch tiết, tức là qua ho hoặc hắt hơi.
(2) Lây truyền qua tiếp xúc: Bao gồm tiếp xúc trực tiếp và gián tiếp. Tiếp xúc trực tiếp chỉ việc tiếp xúc với dịch cơ thể, dịch tiết đường hô hấp của bệnh nhân cúm A, trong khi tiếp xúc gián tiếp là việc tiếp xúc với đồ dùng sinh hoạt của bệnh nhân. Virus cúm A có thể gây ra nhiễm trùng gián tiếp qua quần áo, dụng cụ ăn uống, vật dụng vệ sinh cá nhân bị ô nhiễm.
Cúm A dễ lây lan và tái phát, có nguy cơ nghiêm trọng đối với sức khỏe con người, con đường lây lan cũng rất nhiều.
Chúng ta nên phòng ngừa cúm A như thế nào?
Kiểm soát nguồn lây nhiễm
1. Không tụ tập
Trong mùa cúm, hãy hạn chế đến những nơi đông người, như rạp chiếu phim, trung tâm mua sắm; nếu cần đi phương tiện công cộng, nên đeo khẩu trang đúng cách. Tránh tiếp xúc gần với những người có triệu chứng giống cúm (sốt ≥38°, kèm ho hoặc đau họng).
Cắt đứt con đường lây lan
1. Ho văn minh
Khi hắt hơi hoặc ho, nên dùng khăn hoặc giấy để che miệng và mũi, tránh làm lây lan nước bọt cho người khác. Tốt nhất không dùng tay để che, nếu tay tiếp xúc với dịch tiết đường hô hấp, nên rửa tay ngay lập tức và hạn chế chạm vào mặt. Không khạc nhổ bừa bãi, dịch tiết miệng mũi nên được bọc trong giấy và cho vào thùng rác có nắp đậy.
2. Rửa tay thường xuyên, đeo khẩu trang
Sử dụng xà phòng rửa tay và rửa tay dưới vòi nước chảy, theo phương pháp rửa tay bẩy bước, cố gắng tránh dùng tay chạm vào mắt, mũi hoặc miệng; nếu tay tiếp xúc với dịch tiết đường hô hấp (như sau khi hắt hơi) thì cần rửa tay ngay.
Bảo vệ nhóm người dễ nhiễm
1. Tiêm vaccine kịp thời
Vaccine là một trong những phương pháp hiệu quả để phòng ngừa cúm. Các chuyên gia khuyên những người lớn tuổi (trên 65 tuổi), người yếu, người mắc bệnh mãn tính, và trẻ em từ 6 tháng đến 3 tuổi nên tiêm vaccine hàng năm. Bởi vì công thức vaccine được sản xuất dựa trên dự đoán về chủng virus cúm lưu hành trong năm, và chủng virus cúm hầu như thay đổi hàng năm nên cần tiêm vaccine mỗi năm. Sau khi tiêm vaccine, cơ thể cần khoảng hai tuần để sản xuất kháng thể, có thể giúp phòng chống nhiễm virus cúm.
2. Ngủ đủ giấc, tăng cường thể dục
Đảm bảo ngủ đủ giấc có tác dụng lớn trong việc phòng ngừa cúm, thiếu ngủ sẽ làm giảm khả năng miễn dịch, dễ nhiễm cúm A. Cần bảo đảm chất lượng và thời gian ngủ bình thường; trẻ em nên ngủ từ 9-10 giờ mỗi đêm, người lớn từ 7-8 giờ, người cao tuổi từ 6-7 giờ.
Tăng cường thể dục có thể chọn chạy bộ, tập võ, các hoạt động thể thao ngoài trời, mỗi ngày tập thể dục 1 giờ, ít nhất 3 ngày mỗi tuần, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể và tăng cường sức khỏe.
3. Chế độ ăn uống cân bằng
Đảm bảo đa dạng thực phẩm, đầy đủ dinh dưỡng, uống đủ nước, uống nước từng chút một. Khi trời nóng hoặc ra nhiều mồ hôi khi tập thể dục, cần tăng lượng nước uống, không đợi đến khi khát mới uống, tránh uống hoặc uống ít đồ uống có đường, không thay nước uống bằng đồ uống khác. Nên ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C như cam, kiwi, cà chua.
Hình ảnh trích từ mạng, nếu vi phạm quyền lợi xin vui lòng thông báo, sẽ xóa bỏ.
Tác giả: Bệnh viện Nhân dân số 6 thuộc Trường Đại học Giao thông Thượng Hải
