Trong những đêm yên tĩnh, chứng mất ngủ như một vị khách không mời mà đến, thường làm xáo trộn sự an bình của chúng ta. Tuy nhiên, không phải tất cả các tình trạng mất ngủ đều cần thiết phải ngay lập tức sử dụng thuốc để giảm bớt. Vậy, khi nào là thời điểm thích hợp để sử dụng thuốc chống lại chứng mất ngủ? Khi mất ngủ kéo dài hơn một tuần như một viên đá cứng, gây cản trở nghiêm trọng đến việc sinh hoạt hàng ngày, có lẽ đây là lúc nên xem xét việc can thiệp bằng thuốc.
Giám đốc Khoa Rối loạn Giấc ngủ và Tâm lý học tại Bệnh viện Nhân dân Thứ hai tỉnh Hồ Nam, tiến sĩ Tăng Hiến Tường
đã giới thiệu rằng, hãy tưởng tượng nếu bạn nằm trên giường hàng đêm, nhìn thời gian trôi qua từng giây từng phút, nhưng ban ngày lại cảm thấy mệt mỏi, năng suất công việc giảm sút, khó tập trung, thậm chí những hoạt động hàng ngày đơn giản cũng trở thành thử thách. Lúc này, chứng mất ngủ giống như một trận lũ tàn phá, xâm chiếm cuộc sống và công việc của bạn, và thuốc có thể trở thành “cứu cánh” giúp bạn lấy lại giấc ngủ ngon.
Nếu chứng mất ngủ xuất phát từ chấn thương tâm lý đột ngột và mạnh mẽ, mà không thể tự khắc phục trong thời gian dài, thuốc có thể trở thành nguồn an ủi cho tâm hồn của bạn. Ví dụ, sau khi trải qua cái chết của người thân, sự tan vỡ trong tình cảm, hoặc thảm họa lớn, tâm trí bạn như một cỗ máy mất kiểm soát, không ngừng phát lại những hình ảnh đau thương, khiến bạn không thể ngủ. Lúc này, thuốc thích hợp như một người bảo vệ dịu dàng, giúp bạn tạm thời làm dịu cơn sóng bên trong, phá vỡ vòng luẩn quẩn của mất ngủ.
Hơn nữa, khi mất ngủ “liên kết” với các bệnh lý khác, như đối với những người bị đau mãn tính lâu dài hoặc những ai đang gánh chịu nỗi khổ do rối loạn tâm thần như lo âu hay trầm cảm, những cảm xúc tiêu cực vào ban đêm như đám mây đen che phủ, khiến bạn khó chìm vào giấc ngủ. Trong khi tích cực điều trị bệnh lý chính, thuốc hỗ trợ giấc ngủ có thể trở thành “ngọn hải đăng” soi sáng con đường đến giấc ngủ cho bạn.
Đối với những người thường xuyên phải vượt qua các múi giờ, như doanh nhân quốc tế hoặc nhân viên hàng không, khi đồng hồ sinh học hoàn toàn đảo lộn, cơ thể vẫn trong trạng thái hưng phấn vào thời điểm cần nghỉ ngơi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến lịch trình và sức khỏe, việc sử dụng thuốc điều chỉnh nhịp ngủ trong thời gian ngắn là lựa chọn khôn ngoan. Điều này giống như việc thiết lập lại thời gian cho đồng hồ sinh học đang hỗn loạn, đưa nó trở về quỹ đạo bình thường.
Tuy nhiên, nếu mất ngủ chỉ là hiện tượng thỉnh thoảng ghé thăm, chẳng hạn do một buổi tiệc đặc biệt khiến bạn thức khuya hoặc uống cà phê trước khi đi ngủ dẫn đến khó ngủ vào tối hôm đó, thì không nên vội vàng sử dụng thuốc. Cơ thể tự nó có khả năng điều chỉnh nhất định, chỉ cần điều chỉnh thói quen sống, như giữ lịch trình sinh hoạt đều đặn, tạo ra môi trường ngủ thoải mái, thì chứng mất ngủ sẽ tự nhiên tan biến.
Hãy nhớ rằng, thuốc là công cụ hiệu quả để điều trị chứng mất ngủ, nhưng việc sử dụng cần thận trọng. Chỉ nên để thuốc phát huy tác dụng khi mất ngủ nghiêm trọng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và thực sự cần thiết, và nên được sử dụng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.
Tác giả đặc biệt của Hồ Nam y liệu: Liu Junjun, Khoa Rối loạn Giấc ngủ và Tâm lý học Bệnh viện Nhân dân Thứ hai tỉnh Hồ Nam.
Hãy theo dõi @Hồ Nam y liệu để nhận thêm thông tin khoa học sức khỏe!
(Biên tập viên YT)
