Buổi sáng tại trạm xe buýt, bà Lý như thường lệ chuẩn bị đi làm. Khi bà đứng dậy, bỗng nhiên trước mặt bà chìm vào bóng tối, giống như ai đó vừa tắt công tắc của thế giới.
Cảm giác mất thị lực đột ngột này kéo dài hơn mười giây, đi kèm với cơn chóng mặt khiến bà phải vịn vào lan can. Trải nghiệm “mờ mắt” tưởng chừng bình thường này thực chất là một cảnh báo đỏ từ não bộ – cơn thiếu máu não thoáng qua (TIA), được y học gọi là tín hiệu cảnh báo của “tai biến mạch máu não nhỏ”.
I. Mờ mắt, thực ra có chuyện gì?
1. Không đơn giản chỉ là “thiếu máu”
Các chuyên gia từ Bệnh viện 331 thành phố Trúc Châu cho biết, việc đứng lên sau khi ngồi lâu khiến chóng mặt mờ mắt thực sự là do thiếu máu não tạm thời. Nhưng nếu trong trạng thái đứng yên (ví dụ như đứng hay ngồi bình thường) mà đột nhiên bị mờ mắt, thậm chí mất thị lực tạm thời, chóng mặt, tay chân tê cứng, rất có thể là do mạch máu não “bị tắc” – y học gọi là “thiếu máu não tạm thời (TIA)”, thường được gọi là “tai biến mạch máu não nhỏ”.
2. Tín hiệu cầu cứu từ não bộ
Mạch máu não giống như ống dẫn nước, một khi bị cục máu đông hoặc co thắt mạch gây “tắc”, vùng não phụ trách thị giác và cân bằng sẽ bị thiếu máu. Giống như bóng đèn mất điện, đột ngột tối đen trước mắt, còn có thể đi kèm với cảm giác quay cuồng, nói chuyện không trơn tru, tay chân mất sức. Những triệu chứng này thường biến mất trong vài phút đến 1 giờ, nhưng 30% người sẽ gặp phải cơn nhồi máu não nghiêm trọng trong vòng 3 tháng.
II. Tai biến mạch máu não: Mạch máu “bị tắc” hay “bị vỡ”?
Tai biến mạch máu não do thiếu máu (nhồi máu não): chiếm 80%
Mạch máu não bị cục máu đông chặn lại, tế bào não không được cung cấp oxy sẽ chết. Giống như kênh nước trong cánh đồng bị tắc, cây trồng sẽ chết khô.
Tai biến mạch máu não do xuất huyết (xuất huyết não): chiếm 20%
Mạch máu não bị vỡ và chảy máu, huyết tụ đè nén tổ chức não. Giống như ống nước bị vỡ, nước tràn ngập căn phòng.
Yếu tố nguy cơ:
Huyết áp cao (mạch máu chịu áp lực cao lâu dài, trở nên giòn dễ vỡ);
Mỡ máu cao (máu đặc, dễ tạo cục chặn mạch);
Đái tháo đường (đường huyết cao làm ăn mòn thành mạch);
Hút thuốc và uống rượu (khiến mạch máu co lại, cứng hơn);
Thức khuya, ngồi lâu (dòng chảy máu chậm lại);
Ngáy to (hội chứng ngưng thở khi ngủ, khiến não thiếu oxy).
III. Phòng ngừa tai biến mạch máu não, nhớ 6 cách sau!
1. Kiểm soát tốt ba cao
Huyết áp: ít nhất <140/90mmHg (người lớn tuổi có thể nới lỏng đến 150/90mmHg);
Đường huyết: nhịn ăn <7mmol/L, sau ăn <10mmol/L;
Mỡ máu: LDL <2.6mmol/L (người có mảng bám <1.8);
Khuyến nghị: Ở nhà chuẩn bị máy đo huyết áp, kiểm tra 1 lần/tuần; trên 40 tuổi nên kiểm tra đường huyết và mỡ máu mỗi năm.
2. Khi ăn nhớ “ba ít ba nhiều”
Ít muối (mỗi ngày <5g), ít dầu (25-30g), ít đồ ăn mang đi (nhiều chất béo chuyển hóa);
Nhiều rau (mỗi ngày 1kg), nhiều ngũ cốc (thay thế cơm trắng), nhiều cá biển sâu (2 lần/tuần, bổ sung Omega-3).
3. Vận động nhưng đừng quá sức
Khuyến nghị: đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày, hoặc nhảy múa ở quảng trường, bơi lội;
Tránh: sáng sớm từ 6-10 giờ (đỉnh huyết áp), không tập thể dục mạnh trong thời tiết lạnh hoặc nóng.
4. Bỏ thuốc và hạn chế rượu
Người hút thuốc có nguy cơ tai biến cao gấp 2-4 lần, thuốc lá điện tử cũng không an toàn!
Hạn chế uống rượu: nam giới mỗi ngày nên uống <1 lít rượu trắng, <2 lít rượu vang, phụ nữ giảm một nửa.
5. Ngủ ngon không ngáy
Người ngáy kèm theo ngừng thở (đột nhiên không có tiếng) có nguy cơ tai biến cao gấp 3 lần!
Khuyến nghị: ngủ nghiêng, giảm cân, người nghiêm trọng nên dùng máy thở điều trị.
6. Học cách nhận biết tín hiệu sớm (câu thần chú BEFAST)
B (Cân bằng): sự mất cân bằng đột ngột, đi lại khó khăn hoặc chóng mặt;
E (Mắt): thị lực mờ một bên hoặc hai bên, mất trường thị giác;
F (Khuôn mặt): mặt không đối xứng, khi cười khóe miệng lệch;
A (Cánh tay): tay một bên yếu hoặc không thể nâng lên;
S (Lời nói): phát âm không rõ, khó khăn trong diễn đạt hoặc hiểu biết;
T (Thời gian): ngay lập tức gọi cấp cứu, ghi lại thời gian xuất hiện triệu chứng.
IV. Triệu chứng đột ngột, nhớ 3 việc cần làm và 3 việc không nên làm!
(1) Việc cần làm:
1. Đặt bệnh nhân nằm thẳng, đầu nghiêng về một bên (tránh nôn nghẹn);
2. Ghi lại thời gian xuất hiện triệu chứng (quyết định có thể sử dụng thuốc tan cục máu đông hay không);
3. Gọi số cấp cứu, nói rõ địa chỉ và triệu chứng.
(2) Việc không nên làm:
❌ Đưa nước, thuốc (có thể bị sặc);
❌ Bóp huyệt, lấy máu (làm mất thời gian);
❌ Tự lái xe đưa đi bệnh viện (xe cấp cứu có thiết bị cứu hộ).
Chỉ có sức khỏe mạch máu não mới giữ được hạnh phúc cho những năm tháng về già!
Tác giả đặc biệt của Hunan Y Liao: Tiền Gia, Bệnh viện 331 Trúc Châu
Theo dõi @Hunan Y Liao để nhận thêm thông tin y tế!
(Chỉnh sửa YT)
