Tăng huyết áp là một bệnh mãn tính phổ biến, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. Nhiều bệnh nhân có nhiều câu hỏi và hiểu lầm trong quá trình điều trị. Để giải đáp những thắc mắc về điều trị bằng thuốc, can thiệp lối sống và các vấn đề khác, chúng tôi đã phỏng vấn giáo sư Li Yu Ming, chuyên gia hàng đầu về bệnh tim mạch, trưởng nhóm Tăng huyết áp của Hội Y học Trung Quốc, Giám đốc Bệnh viện Kanghui thành phố Thiên Tân.
Hiểu lầm thứ nhất: Bị tăng huyết áp thì không thể uống thuốc, một khi đã uống thì không thể ngừng.
Giáo sư Li Yu Ming: Quan điểm này là không đúng, bệnh nhân tăng huyết áp cần được điều trị bằng thuốc dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
Đầu tiên, can thiệp lối sống là nền tảng cho việc điều trị tăng huyết áp. Điều này có nghĩa là chúng ta nên thực hiện chế độ ăn uống nhẹ nhàng, đặc biệt là giảm lượng muối tiêu thụ. Đồng thời, vận động một cách hợp lý cũng là điều cần thiết. Duy trì nhịp sống thoải mái, đảm bảo ngủ đủ giấc, tránh việc sử dụng điện thoại vào ban đêm dẫn đến giấc ngủ bị phân mảnh, đều là những biện pháp quan trọng để bảo vệ sức khỏe huyết áp. Tuy nhiên, nhiều bệnh nhân khó duy trì những điều chỉnh cơ bản này do thiếu kiến thức liên quan.
Điều quan trọng hơn, khi huyết áp gia tăng, một số bệnh nhân lo ngại về việc điều trị bằng thuốc, sợ tác dụng phụ của thuốc. Đây là một hiểu lầm quan trọng cần được làm rõ; nếu huyết áp của bạn đã cao đến mức cần phải điều trị bằng thuốc mà bạn chọn không dùng thuốc, thì bạn sẽ phải đối mặt với nhiều rủi ro lớn hơn.
Huyết áp không được kiểm soát lâu dài có thể dẫn đến tổn thương tim, mạch não, thận cũng như các mạch máu lớn và ngoại vi, từ đó có thể gây ra nhồi máu cơ tim, xuất huyết não, đột quỵ não hoặc suy thận, thậm chí là chứng đái tháo đường nặng.
Từ góc độ của bác sĩ, kiên trì uống 1-2 viên thuốc mỗi ngày có thể kiểm soát huyết áp hiệu quả, tránh phát sinh những hậu quả thảm khốc nêu trên. So với rủi ro từ các tác dụng phụ nhỏ mà thuốc có thể mang lại, lợi ích của việc sử dụng thuốc hợp lý là rõ ràng. Do đó, chúng ta không nên bị quan niệm “có thể không uống thuốc thì đừng uống thuốc, có thể hoãn lại thì hãy hoãn lại” đánh lừa. Cách làm đúng là
sử dụng thuốc kịp thời và hợp lý dưới sự hướng dẫn của bác sĩ
để bảo vệ sức khỏe của chúng ta, ngăn chặn những hiểm họa tiềm tàng do tăng huyết áp gây ra. Thông qua quản lý khoa học, chúng ta có thể kiểm soát huyết áp hiệu quả, tận hưởng cuộc sống chất lượng cao hơn.
Hiểu lầm thứ hai: Bị tăng huyết áp thì không thể tập thể dục.
Giáo sư Li Yu Ming: Bệnh nhân tăng huyết áp thường lo ngại rằng tập thể dục sẽ làm huyết áp tăng cao, do đó họ không dám tập luyện thể chất. Thực tế, quan điểm này là không chính xác. Dù là tăng huyết áp nhẹ (tăng huyết áp độ 1), tăng huyết áp vừa (tăng huyết áp độ 2), hay tăng huyết áp nặng (tăng huyết áp độ 3), dưới sự đánh giá và hướng dẫn của bác sĩ, việc tập thể dục hợp lý là cực kỳ có lợi.
Ví dụ, ngay cả khi huyết áp của bạn khá cao, như huyết áp tâm thu đạt 190 mmHg (1 mmHg = 0.133 kPa), huyết áp tâm trương đạt 110 mmHg, bác sĩ vẫn khuyến nghị thực hiện một số bài tập aerobic, như đi bộ nhanh, chạy chậm. Điểm mấu chốt là kiểm soát các chỉ số an toàn, chẳng hạn như giữ nhịp tim trong phạm vi an toàn, để tránh tai nạn trong quá trình vận động.
Lợi ích của việc tập thể dục là đa dạng: nó có thể giúp giảm căng thẳng, nâng cao tâm trạng, cải thiện giấc ngủ và trao đổi chất. Những lợi ích tổng hợp này cùng với việc điều trị bằng thuốc sẽ rất có lợi cho việc kiểm soát huyết áp. Đặc biệt đối với bệnh nhân tăng huyết áp thừa cân hoặc béo phì, việc tập thể dục hiệu quả cũng giúp giảm cân, qua đó có tác động tích cực đến việc kiểm soát huyết áp, lipid máu và đường huyết.
Vì vậy, có thể khẳng định với bệnh nhân tăng huyết áp rằng việc tập thể dục một cách hợp lý là có lợi. Miễn là giữ nhịp tim trong phạm vi an toàn, bạn có thể yên tâm tập thể dục. Vậy, làm thế nào để kiểm soát nhịp tim? Nói chung, giữ cho nhịp tim ở mức cao nhất trong giới hạn nhịp tim mục tiêu là đủ. Dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, bệnh nhân tăng huyết áp hoàn toàn có thể tìm ra phương pháp và cường độ tập luyện phù hợp cho bản thân, để tận hưởng những lợi ích sức khỏe mà việc tập thể dục mang lại.
Câu hỏi: Chế độ ăn uống và tập thể dục có thể thay thế việc điều trị bằng thuốc không?
Giáo sư Li Yu Ming: Đối với những người có huyết áp nhẹ nhàng tăng cao (huyết áp tâm thu 120-139 mmHg, huyết áp tâm trương 80-89 mmHg), đặc biệt là những người hơi thừa cân, thiếu vận động và gặp nhiều áp lực trong công việc, việc điều chỉnh lối sống một cách khoa học thường mang lại hiệu quả đáng kể. Nếu những bệnh nhân này có thể thiết lập một cấu trúc chế độ ăn hợp lý, kết hợp với vận động hợp lý và kiểm soát cân nặng, huyết áp hoàn toàn có thể trở lại mức bình thường.
Cường độ tập thể dục chủ yếu là đạt được trạng thái ra mồ hôi nhẹ nhàng và nâng nhịp tim lên mức mục tiêu phù hợp với độ tuổi. Đồng thời cần giảm lượng muối tiêu thụ và kiểm soát tổng lượng calo hàng ngày, những thay đổi này có thể tạo ra hiệu ứng cộng dồn. Nghiên cứu cho thấy, mỗi kg giảm cân có thể hạ huyết áp tâm thu khoảng 2 mmHg; nếu giảm được 10 kg, huyết áp tâm thu có thể giảm khoảng 20 mmHg – điều này có thể có nghĩa là bệnh nhân có nguy cơ huyết áp cao nhẹ có thể không cần thuốc mà huyết áp vẫn trở về phạm vi bình thường (nhưng để biết có thể ngừng thuốc hay không, vẫn cần tham vấn ý kiến bác sĩ để được đánh giá). Phương pháp can thiệp không dùng thuốc này không chỉ an toàn và hiệu quả, mà còn có thể cải thiện tình trạng sức khỏe tim mạch từ gốc.
Điều trị khoa học, cùng nhau tạo dựng cuộc sống khỏe mạnh.
Để ổn định huyết áp, giảm nguy cơ biến chứng, bệnh nhân tăng huyết áp cần tích cực phối hợp giữa điều trị bằng thuốc và can thiệp lối sống. Giáo sư Li Yu Ming nhắc nhở các bệnh nhân hãy hình thành quan niệm điều trị đúng đắn, tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ, thường xuyên theo dõi huyết áp và điều chỉnh kế hoạch điều trị.
Đồng thời, người thân và xã hội cũng nên dành nhiều tình thương và hỗ trợ cho bệnh nhân tăng huyết áp, cùng nhau tạo ra một môi trường sống khỏe mạnh. Hãy cùng nhau nỗ lực, điều trị khoa học tăng huyết áp và xây dựng một tương lai tươi đẹp.
