Bệnh gan nhiễm mỡ
Tác hại của bệnh Nguyên nhân hình thành Biện pháp phòng ngừa
Trong những năm gần đây, với sự nâng cao của mức sống, ngày càng nhiều người bắt đầu chú trọng đến chế độ ăn uống và sức khỏe, nhưng gan nhiễm mỡ – “kẻ sát nhân vô hình” tiềm ẩn trong cơ thể chúng ta – lại gia tăng một cách âm thầm. Gan nhiễm mỡ, đặc biệt là gan nhiễm mỡ không do rượu, đã trở thành một trong những bệnh lý gan phổ biến nhất trên toàn cầu.
Thế thì, gan nhiễm mỡ thực sự là gì? Nó ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta như thế nào? Hôm nay chúng ta sẽ cùng bàn về gan nhiễm mỡ, giúp mọi người hiểu biết đúng đắn về căn bệnh này.
01
Gan nhiễm mỡ là gì?
Như tên gọi, gan nhiễm mỡ chính là tình trạng tích tụ quá nhiều chất béo trong gan. Khi hàm lượng chất béo trong gan vượt quá 5%, rất có thể xuất hiện gan nhiễm mỡ. Gan nhiễm mỡ được chia thành hai loại: gan nhiễm mỡ do rượu và gan nhiễm mỡ không do rượu.
Gan nhiễm mỡ do rượu:
Như tên gọi, rượu chính là yếu tố gây ra. Uống rượu quá nhiều trong thời gian dài sẽ dẫn đến tích tụ chất béo trong gan, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến viêm gan, xơ gan thậm chí ung thư gan.
Gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD):
Đây là một loại gan nhiễm mỡ phổ biến hơn và không liên quan đến rượu. Nó thường liên quan chặt chẽ đến thói quen ăn uống không lành mạnh, béo phì, tiểu đường, tăng lipid máu và các bệnh chuyển hóa khác. Do triệu chứng của nó khá kín đáo, nhiều người thường không biết mình đã mắc phải gan nhiễm mỡ.
02
Nguyên nhân hình thành gan nhiễm mỡ:
Không chỉ do “ăn nhiều”
Sự hình thành gan nhiễm mỡ không chỉ đơn thuần là do ăn nhiều, nhiều yếu tố có thể dẫn đến sự tích tụ chất béo trong gan.
Béo phì:
Gan nhiễm mỡ có mối quan hệ rất chặt chẽ với béo phì. Khi chất béo quá nhiều, cơ thể không thể tiêu thụ hết lượng calo thừa, một phần calo sẽ được chuyển hóa thành chất béo và lưu trữ trong gan.
Chế độ ăn nhiều đường và chất béo:
Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có hàm lượng đường và chất béo cao, như đồ ăn nhanh, thực phẩm chiên, bánh ngọt, nước ngọt, đều có thể thúc đẩy sự tích tụ chất béo trong gan.
Thiếu vận động:
Thiếu vận động dẫn đến cơ thể không thể tiêu thụ năng lượng thừa, cũng dễ dàng gây ra gan nhiễm mỡ. Việc ngồi lâu và thiếu tập thể dục là một nguyên nhân quan trọng dẫn đến gan nhiễm mỡ.
Rối loạn chuyển hóa:
Các hội chứng chuyển hóa như tăng đường huyết, tăng lipid máu, huyết áp cao đều là những yếu tố gây ra gan nhiễm mỡ phổ biến. Bệnh nhân tiểu đường do thiếu insulin dễ dẫn đến sự tích tụ chất béo.
Yếu tố di truyền:
Một số gene di truyền trong gia đình cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ, đặc biệt ở những người có tiền sử bệnh chuyển hóa trong gia đình.
03
Tác hại của gan nhiễm mỡ:
Mối nguy hiểm sức khỏe không thể xem nhẹ
Gan nhiễm mỡ có vẻ như là một vấn đề “nhẹ”, nhưng nó lại tiềm ẩn mối đe dọa sức khỏe. Nếu không được chú trọng, gan nhiễm mỡ có thể tiến triển xấu hơn, thậm chí dẫn đến suy chức năng gan.
01.
Gây viêm gan:
Tích tụ chất béo lâu dài có thể gây viêm gan, dẫn đến viêm gan nhiễm mỡ. Viêm gan không chỉ ảnh hưởng đến chức năng gan mà còn có thể dẫn đến xơ gan.
02.
Xơ gan và ung thư gan:
Nếu gan nhiễm mỡ không được điều trị kịp thời, tình trạng viêm ngày càng gia tăng có thể dẫn đến xơ gan, mà xơ gan lại là một trong những yếu tố nguy cơ cao cho ung thư gan.
03.
Hội chứng chuyển hóa:
Gan nhiễm mỡ thường đi kèm với tăng đường huyết, tăng lipid máu, huyết áp cao và các bệnh chuyển hóa khác, và những bệnh này tác động lẫn nhau, tạo ra vòng xoáy tiêu cực, làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
04.
Vấn đề tim mạch:
Gan nhiễm mỡ có liên quan chặt chẽ đến các vấn đề tim mạch như xơ vữa động mạch. Gan là một trong những cơ quan chuyển hóa quan trọng nhất trong cơ thể, sức khỏe của nó ảnh hưởng trực tiếp đến sự hoạt động bình thường của các hệ thống khác trong cơ thể.
04
Làm thế nào để phòng ngừa và kiểm soát gan nhiễm mỡ?
Gan nhiễm mỡ có tác hại lớn như vậy, vậy chúng ta cần làm gì để phòng ngừa và kiểm soát? Thực tế, thông qua một vài lối sống lành mạnh, gan nhiễm mỡ có thể được phòng ngừa và kiểm soát hiệu quả.
01.
Giữ cân nặng khỏe mạnh:
Béo phì là một trong những yếu tố nguy hiểm chính của gan nhiễm mỡ, vì vậy việc duy trì cân nặng khỏe mạnh là rất quan trọng. Thông qua chế độ ăn hợp lý và tập thể dục thường xuyên, kiểm soát cân nặng, đặc biệt là chất béo vùng bụng, là bước đầu tiên để phòng ngừa gan nhiễm mỡ.
02.
Chế độ ăn hợp lý:
Tránh thực phẩm có hàm lượng đường và chất béo cao, ít ăn thực phẩm chiên, bánh ngọt và đồ uống có đường. Nên tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ, như rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, để giúp giảm sự tích tụ chất béo trong gan.
03.
Tăng cường vận động:
Tập thể dục thường xuyên giúp tiêu thụ calo thừa, giảm sự tích tụ chất béo. Mỗi tuần 150 phút tập thể dục aerobic cường độ vừa phải, như đi bộ nhanh, bơi lội, đạp xe, không chỉ giúp giảm mỡ mà còn tăng cường tỷ lệ chuyển hóa của cơ thể.
04.
Kiểm soát lượng rượu tiêu thụ:
Mặc dù gan nhiễm mỡ không do rượu, nhưng uống rượu quá mức trong thời gian dài vẫn là nguyên nhân chính gây ra gan nhiễm mỡ do rượu. Vì vậy, việc uống rượu một cách hợp lý, tránh ăn uống tự do có thể hiệu quả giảm thiểu rủi ro mắc gan nhiễm mỡ.
05.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ:
Gan nhiễm mỡ thường không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu, do đó, việc kiểm tra sức khỏe gan định kỳ, đặc biệt là đối với những người có hội chứng chuyển hóa, tăng đường huyết, tăng lipid máu, nên kiểm tra chức năng gan, siêu âm để phát hiện sớm gan nhiễm mỡ.
