Có một người đã nói rằng “Trương Học Lượng hút thuốc, say mê sắc đẹp, ngày nào cũng đánh nhau, sinh hoạt không quy củ, giết người như rạ, làm tổn hại đức, đấu đá lẫn nhau, trải nghiệm nhiều nỗi vui buồn trong cuộc đời, từ trên trời rơi xuống đất, vậy tại sao Trương Học Lượng lại sống thọ như vậy (thực sự đây đã được tính là đỉnh cao của nhân loại, đừng nói rằng không hút thuốc, không uống rượu mà sống lâu hơn, tôi thấy chưa chắc)”
Thực tế, nếu so sánh, tuổi thọ 102 của Trương Học Lượng đã là rất dài. Vậy tuổi thọ liên quan đến những yếu tố nào? Dưới đây là một cơ hội để nói về việc hút thuốc, uống rượu và vận động có ảnh hưởng đến tuổi thọ của con người hay không.
01, Chỉ số tuổi thọ ở các khu vực
Năm 2015, Trung Quốc có 212 triệu người trên 60 tuổi, và 137 triệu người trên 65 tuổi. Theo tính toán chỉ số tuổi thọ (thấp nhất là Thanh Hải 6.91, cao nhất là Hải Nam 29.46), điều này có nghĩa là số lượng người Trung Quốc trên 90 tuổi nằm trong khoảng từ 950.000 đến 4.050.000 (chỉ số tuổi thọ là tỷ lệ phần trăm của người từ 90 tuổi trở lên so với người từ 65 tuổi trở lên, phản ánh mức độ tuổi thọ của khu vực)
Chỉ số tuổi thọ các khu vực
Trong quá trình nghiên cứu về người cao tuổi sống lâu, tôi đã gặp hàng trăm người trăm tuổi, thật sự đa dạng:
Có người hơn 100 tuổi nhảy múa ở quảng trường, người hơn 100 tuổi mỗi ngày đều hút thuốc, người hơn 100 tuổi thường xuyên ăn thịt béo, người hơn 100 tuổi tự nấu ăn và trồng rau, huyết áp 160 vẫn duy trì vài chục năm mà vẫn sống đến trăm tuổi…
Giờ hãy nói về trạng thái của những người trăm tuổi.
02, Số lượng người trăm tuổi rất nhiều
Không cần nói đến nước ngoài, chỉ cần lấy Trung Quốc làm ví dụ, Trung Quốc có một nơi được tôn vinh với danh hiệu “xứ sở trường thọ”, một trong những tiêu chuẩn là số người hiện tại sống trên trăm tuổi phải chiếm trên 7 trên 100.000 tổng dân số. Hiện nay, Trung Quốc có 52 nơi được gọi là “xứ sở trường thọ”.
Nếu bạn không có khái niệm rõ ràng về tỷ lệ này, thì tôi đưa ra một con số, tỉnh Hải Nam là một hòn đảo nổi tiếng quốc tế về tuổi thọ. Dân số tỉnh Hải Nam là 9,03 triệu, nhưng có bao nhiêu người trên 100 tuổi tại đây? Có 1.371 người, người sống lâu nhất là 128 tuổi, sống qua nhiều triều đại từ Thanh đến Dân Quốc và Trung Quốc mới.
Trước nhiều người cao tuổi sống lâu này, tuổi thọ 102 của Trương Học Lượng thực sự không đáng kể.
Còn một nơi rất đáng chú ý là Bạ Mã ở Quảng Tây.
03, Người trăm tuổi không chỉ sống nhờ chăm sóc sức khỏe
Đây là một báo cáo khảo sát về người trăm tuổi tại tỉnh Giang Tô.
Về báo cáo khảo sát người trăm tuổi tại Giang Tô, có một số vấn đề mà mọi người quan tâm.
**1, Vấn đề dinh dưỡng.** Các ông bà trăm tuổi ở tỉnh tôi chủ yếu ăn gạo (chiếm 65,3%), ngũ cốc (20,0%) và bột mì (12,3%). 79,6% người trăm tuổi mỗi ngày ăn từ 200 đến 350 gram thực phẩm chính. Tỷ lệ ăn trái cây hàng ngày là 22,5%, tỷ lệ đôi khi ăn trái cây là 48,2%, tỷ lệ rất ít ăn trái cây là 22,4%, điều này phản ánh rằng việc ăn trái cây không phải là yếu tố quyết định quan trọng cho tuổi thọ. 85% người trăm tuổi ăn từ 2 đến 3 loại rau mỗi ngày. Hơn một nửa người trăm tuổi thường xuyên ăn thịt, cá, trứng và dưa muối, hơn 90% thường xuyên ăn sản phẩm từ đậu. Các quan điểm về việc ăn chay sống lâu và dưa muối gây ung thư trong cuộc khảo sát này không được hỗ trợ.
**2, Vấn đề thuốc lá và rượu.** Trong khảo sát này, khi hỏi về việc hiện tại có hút thuốc không, 93% người trăm tuổi trả lời không hút thuốc; khi hỏi về quá khứ có hút thuốc không, 81,5% người trăm tuổi trả lời không hút thuốc và ủng hộ quan điểm hút thuốc có hại cho sức khỏe.
Quan điểm rằng uống rượu có hại cho sức khỏe là sự đồng thuận, còn về “một chút rượu có lợi cho sức khỏe” thì có nhiều ý kiến trái chiều, khảo sát này cho thấy, hiện tại chỉ có 14% người trăm tuổi uống rượu thường xuyên, trong quá khứ chỉ có 23% người trăm tuổi uống rượu thường xuyên, không ủng hộ quan điểm “một chút rượu có lợi cho sức khỏe” (xin chú ý con số 14% ở đây).
**3, Vấn đề vận động.** Cuộc sống cần vận động và cũng cần ít vận động là những trải nghiệm chăm sóc sức khỏe khác nhau. Trong khảo sát này khi hỏi về việc người trăm tuổi có thường xuyên tập thể dục trong quá khứ không, có 34,7% trả lời có, 65,3% trả lời không; khi hỏi về việc hiện tại có thường xuyên tập thể dục không, có 20,0% trả lời có, 80,0% trả lời không. Điều này cho thấy rằng việc thường xuyên tập thể dục và không thường xuyên tập thể dục đều có thể sống lâu, cần nghiên cứu sâu hơn về loại hình tập thể dục, lượng tập thể dục và mối quan hệ với chế độ ăn uống sẽ có lợi cho tuổi thọ hơn.
04, Người trăm tuổi có thể tránh được nhiều bệnh tật
Đây là nghiên cứu của người khác, gọi là trì hoãn bệnh tật, tức là những người này không bị hoặc ít bị nhiều bệnh phổ biến, đây cũng là bằng chứng và ý nghĩa cốt lõi của chúng tôi trong nghiên cứu về lão hóa, nếu không thì người trăm tuổi cũng giống như người bình thường, thì sẽ không còn cơ chế nào cả.
Mỗi mục ở trên đều không phù hợp với nhận thức chung có tỷ lệ trên dưới 10%, xuất hiện một vài trường hợp bất lợi hơn Trương Học Lượng cũng không có gì lạ, và điều kiện sống của họ rất kém, tôi nghĩ rằng nếu người trăm tuổi mà có điều kiện y tế tốt hơn thì sẽ sống lâu hơn (phải nói rằng nhiều người trăm tuổi sống rất khó khăn, thậm chí có thể dùng từ khắc nghiệt để mô tả)
Vì vậy, đối với một người như Trương Học Lượng hưởng nhiều đặc quyền như thế, sống đến 100 tuổi cũng không phải điều kỳ diệu.