Nếu coi cơ thể con người như một chiếc ô tô, việc kiểm tra sức khỏe định kỳ chính là “kiểm tra hàng năm” của nó – ngay cả khi bên ngoài có vẻ hoạt động bình thường, bên trong vẫn có thể ẩn chứa sự hao mòn hoặc mối nguy hiểm tiềm ẩn. Nhịp sống hiện đại nhanh chóng khiến các bệnh như huyết áp cao, tiểu đường thậm chí ung thư ngày càng trẻ hóa, nhưng nhiều người vẫn có những hiểu lầm về việc kiểm tra sức khỏe: “không có triệu chứng là không có bệnh”, “danh sách kiểm tra càng nhiều càng tốt”, “một lần bình thường có thể kiểm soát nhiều năm” … Những quan niệm này có thể khiến rủi ro sức khỏe âm thầm tích lũy. Dữ liệu cho thấy, trong nhóm tuổi 30-45, tỷ lệ mắc huyết áp cao gần 10%, tỷ lệ mắc bệnh gan nhiễm mỡ lên đến 20%, trong khi tỷ lệ chữa khỏi ung thư cổ tử cung giai đoạn sớm khi phát hiện qua sàng lọc có thể đạt trên 90%; nhưng khi phát triển đến giai đoạn muộn, tỷ lệ sống sót chỉ còn 5%. Ý nghĩa của việc kiểm tra sức khỏe không chỉ nằm ở việc phát hiện bệnh tật, mà còn thông qua giám sát và phòng ngừa khoa học, chặn đứng rủi ro sức khỏe ngay từ giai đoạn đầu.
I. “Tư thế đúng” của kiểm tra sức khỏe
1. Lựa chọn các hạng mục kiểm tra: không phải càng nhiều càng tốt, mà là càng chính xác càng tốt.
Các gói kiểm tra sức khỏe đa dạng, nhưng “cắt bỏ tất cả” có thể gây lãng phí tiền bạc và tăng lo âu. Việc lựa chọn khoa học cần tuân theo hai nguyên tắc lớn:
Các hạng mục cơ bản không thể thiếu: bao gồm huyết áp, đường huyết, lipid máu, xét nghiệm máu thường quy, chức năng gan thận, điện tâm đồ, đây là “nền tảng cơ bản” để đánh giá tình trạng cơ thể.
Cá nhân hóa tùy chỉnh: điều chỉnh theo độ tuổi, giới tính, tiền sử gia đình. Ví dụ:
Dưới 30 tuổi: hạng mục cơ bản và kiểm tra phụ khoa cho nữ giới;
Trên 40 tuổi: tăng cường sàng lọc tim mạch (như siêu âm động mạch cảnh) và kiểm tra tuyến tiền liệt cho nam giới;
Nhóm nguy cơ cao (như hút thuốc, béo phì): tăng cường hướng mục tiêu các xét nghiệm như CT liều thấp phổi, nội soi tiêu hóa.
II. Tránh bốn hiểu lầm thường gặp
Hiểu lầm 1: Thời gian nhịn ăn tùy ý.
Cần nhịn ăn 8-12 giờ trước khi lấy máu, nhưng đói quá mức (trên 14 giờ) có thể dẫn đến sai lệch dữ liệu đường huyết. Uống một ít nước và dùng thuốc là được phép, nhưng cần hỏi ý kiến bác sĩ trước.
Hiểu lầm 2: Bỏ qua kiểm tra các bộ phận cơ bản.
Mạch máu đáy mắt là mạch máu ngoại vi duy nhất có thể quan sát trực tiếp, giúp hỗ trợ chẩn đoán các biến chứng huyết áp cao và tiểu đường.
Hiểu lầm 3: Sợ bức xạ từ chối kiểm tra.
Lượng bức xạ từ một lần chụp X-quang phổi chỉ tương đương với 2 giờ ngồi máy bay, thấp hơn ngưỡng rủi ro ung thư.
Hiểu lầm 4: Báo cáo kiểm tra “một lần cho mãi mãi”.
Một kết quả bình thường không đồng nghĩa với an toàn lâu dài. Ví dụ, ung thư phổi giai đoạn sớm có thể cần nhiều lần sàng lọc CT mới phát hiện được.
III. Tần suất kiểm tra sức khỏe: Nhịp điệu sức khỏe khác nhau cho từng người
Người lớn: kiểm tra toàn diện mỗi năm một lần;
Bệnh nhân mắc bệnh mãn tính (như huyết áp cao, tiểu đường): kiểm tra chuyên biệt mỗi 3-6 tháng;
Người cao tuổi (trên 60 tuổi): mỗi 6 tháng một lần, chú trọng vào tim mạch và chức năng nhận thức.
IV. Để kiểm tra sức khỏe trở thành điểm khởi đầu cho việc quản lý sức khỏe
Kiểm tra sức khỏe định kỳ không phải là điểm kết thúc, mà là điểm khởi đầu cho cuộc sống lành mạnh. Những thay đổi trong các chỉ số báo cáo kiểm tra giống như “dự báo thời tiết” cho cơ thể, nhắc nhở chúng ta cần điều chỉnh chế độ ăn uống, tập thể dục hoặc giấc ngủ. Ví dụ, nghiên cứu tại Anh phát hiện rằng tỷ lệ người chủ động cải thiện chế độ ăn uống và thói quen vận động trong số những người kiểm tra sức khỏe định kỳ cao hơn 10% so với những người không kiểm tra sức khỏe.
V. Đề xuất hành động
1. Cùng bác sĩ lập kế hoạch: thiết kế kế hoạch cá nhân hóa dựa trên tiền sử gia đình và thói quen sống;
2. Ghi chép hồ sơ sức khỏe: so sánh dữ liệu qua từng năm, theo dõi xu hướng;
3. Can thiệp kịp thời với những bất thường nhỏ: như lipid máu tăng nhẹ có thể điều chỉnh chế độ ăn uống, tránh phát triển thành bệnh;
4. Người dân nên tích cực tham gia vào các dự án kiểm tra sức khỏe miễn phí trong dịch vụ y tế công cộng cơ bản của nhà nước.
