Gần đây, chủ đề “tại sao giới trẻ không thích đi Ikea nữa” đã trở thành tâm điểm chú ý.
Ngoài ra, các chủ đề như “giới trẻ không thích ăn tôm tít nữa”, “giới trẻ không thích đổi điện thoại nữa”, “giới trẻ không thích đồ chơi thời thượng nữa”, “giới trẻ không thích mua hàng hiệu nữa” cũng đã xuất hiện… Tại sao lại như vậy?
Bởi vì, giới trẻ cảm thấy quá mệt mỏi…
Sự mệt mỏi không phải là một tưởng tượng hư cấu, mà là một trạng thái thể chất rất thực tế và có mối liên hệ chặt chẽ với sức khỏe tổng thể của con người.
Dù sao đi nữa, chính năng lượng đã thúc đẩy từng tế bào trong cơ thể, và năng lượng giúp con người có sức sống.
Khi năng lượng giảm, các tế bào, cơ quan và mô — bao gồm cả não bộ — sẽ gặp nguy hiểm, bởi vì lúc này chúng thiếu các nguồn lực cần thiết để hoạt động bình thường.
Mặc dù mệt mỏi có thể không được chào đón và mang tính hủy diệt, nhưng nó là sứ giả của cơ thể, truyền tải thông tin về trạng thái bên trong của cơ thể.
Tiến sĩ Gander đã phát hiện ra rằng những bệnh nhân mệt mỏi của ông đều có một điểm chung:
Nhiều chỉ số viêm đều cao.
Sau đó, ông đã tiến hành kiểm tra các dấu hiệu viêm trong 20 năm đối với những bệnh nhân không cảm thấy đặc biệt bất ổn, nhằm chứng minh kết luận này: khi các nhân viên văn phòng còn chưa kịp ăn bữa tối, cơ thể của họ đã bị ngọn lửa viêm đốt cháy, và để duy trì ngọn lửa này cần rất nhiều năng lượng.
Viêm là một phản ứng miễn dịch của cơ thể, tồn tại để giúp cơ thể nhanh chóng phát hiện kẻ xâm lược khi chúng vượt qua ranh giới, sau đó phát động cuộc tấn công phòng vệ. Cuộc tấn công này thể hiện dưới dạng viêm.
Chúng ta cần viêm để sinh tồn, nhưng nếu không được kiểm soát, nó sẽ gây hại cho cơ thể. Trên thực tế, nghiên cứu gần đây đã liên hệ viêm với gần như tất cả các căn bệnh mãn tính mà chúng ta gặp phải, từ bệnh tim mạch đến bệnh tiểu đường béo phì cho đến ung thư, bệnh tự miễn và thoái hóa thần kinh. Có bằng chứng rõ ràng cho thấy viêm có thể khiến chúng ta bị bệnh và viêm cũng có thể khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi.
Bạn có nhớ những nhân viên văn phòng tiêu thụ lượng calo tương đương với những người săn bắn nông nghiệp không? Nguyên nhân cho hiện tượng này đã được tìm thấy: sự phát sinh viêm tiêu tốn một lượng lớn năng lượng.
Viêm phát sinh từ đâu? Có thể tóm tắt thành 3L.
L đầu tiên là hội chứng ruột thấm (leaky gut).
Thực phẩm chế biến hiện đại, thuốc trừ sâu và các hóa chất khác, cùng với việc sử dụng nhiều loại thuốc kê đơn, đã làm cho thành ruột của chúng ta phải chịu rất nhiều cơn bão. Tất cả những yếu tố này kết hợp lại có thể làm suy yếu tính toàn vẹn của thành ruột, tạo ra những lỗ nhỏ trên thành ruột, khiến vi khuẩn và các phân tử độc hại khác có thể rò rỉ từ ruột vào máu và các mô xung quanh. Bởi vì từ 70%~80% hệ thống miễn dịch tồn tại trong lớp mô cấu tạo nên thành ruột và trong mỡ xung quanh ruột, nơi nào có ruột thấm, nơi đó có viêm.
L thứ hai là lectin.
Lectin là một loại protein được tìm thấy trong một số thực vật, là hệ thống phòng vệ của thực vật, bảo vệ thực vật và hạt của chúng khỏi những kẻ ăn thịt, bao gồm cả con người. Lectin có thể tạo ra các lỗ hổng trên thành ruột của kẻ ăn thịt – vì vậy hãy tưởng tượng rằng khi chúng tiếp xúc với ruột đã yếu hoặc bị thấm, sẽ ra sao. Lectin không chỉ kích thích đường ruột, gây ra viêm mà còn đi qua thành ruột vào máu, hệ thống miễn dịch của chúng ta sẽ nhận diện nó như một loại protein lạ, từ đó gây ra phản ứng viêm lớn hơn.
L cuối cùng là lipopolysaccharide.
Lipopolysaccharide là những mảnh tế bào vi khuẩn, ngay cả khi ruột không bị thấm, chúng vẫn có thể xuyên qua thành ruột và gây ra viêm. Khi những tế bào vi khuẩn nhỏ này ở trong môi trường sinh thái của vi sinh vật, chúng sẽ không gây rắc rối, nhưng khi chúng xuyên qua thành ruột vào máu, chúng sẽ kích hoạt cuộc tấn công phòng vệ cả địa phương lẫn toàn thân của hệ thống miễn dịch.
Hầu hết thời gian, viêm xảy ra ở gan, điều này làm giảm nghiêm trọng khả năng sản xuất năng lượng, nhưng lipopolysaccharide cũng có thể đi vào máu và bạch huyết, sau đó kích hoạt các tế bào miễn dịch trong toàn bộ cơ thể (bao gồm cả não). Như vậy, viêm và mệt mỏi sẽ không bao giờ dừng lại.
Viêm mãn tính và mức độ thấp
do chế độ ăn uống và lối sống hiện đại đang liên tục gây hại cho cơ thể chúng ta. Cảm giác mệt mỏi là cảnh báo từ cơ thể, hoàn toàn không phải là điều có thể chịu đựng hoặc phớt lờ.
Viêm là tín hiệu cho thấy cơ thể đang nỗ lực mạnh mẽ để bảo vệ bạn khỏi tổn thương – nhưng trong nhiều trường hợp, bạn chính là người vô tình gây ra tổn thương cho cơ thể.
Thay vì uống thêm một ly trà sữa, hãy dừng lại và lắng nghe âm thanh của cơ thể bạn.
KẾT THÚC
Biên tập viên/ Tiểu Tây Đồ nói.
Hình ảnh bìa bài viết được lấy từ kho hình ảnh có bản quyền, không cho phép sao chép.
