Với sự phát triển của thời đại thông tin, nhịp sống như được lên dây cót, không ngừng nghỉ. Chúng ta bị áp lực từ công việc và cuộc sống, không thể tránh khỏi việc thức khuya làm thêm giờ. Khi những ngày như vậy nhiều lên, cơ thể chúng ta không tránh khỏi gặp phải nhiều vấn đề khác nhau. Vậy thức khuya làm thêm giờ thực sự có hại gì cho cơ thể? Hãy cùng tìm hiểu.
Điểm đầu tiên, tóc ngày càng thưa, việc thức khuya và làm việc não bộ trong thời gian dài sẽ phá hủy đồng hồ sinh học của não, dẫn đến cung cấp máu cho não không đủ, từ đó xuất hiện tình trạng rụng tóc, tóc thưa và tóc khô xơ.
Điểm thứ hai, trạng thái tinh thần kém, thức khuya sẽ dẫn đến việc chúng ta thiếu ngủ nghiêm trọng, thậm chí còn phá vỡ lịch sinh hoạt của mình. Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đủ lâu, chúng ta sẽ cảm thấy rất mệt mỏi, khiến buổi sáng hôm sau không thể tỉnh táo.
Điểm thứ ba, tâm trạng trở nên tồi tệ, làm việc muộn trong thời gian dài, những nỗi niềm và sự bất lực chỉ có thể tự mình nuốt trôi, áp lực trong lòng không có chỗ để giải tỏa, khiến tâm trạng trở nên kém sắc.
Điểm thứ tư, dẫn đến béo phì, thức khuya lâu dài khiến lịch sinh hoạt không đều đặn, bữa ăn cũng trở nên không điều độ, từ đó dẫn đến cơ thể hấp thụ dinh dưỡng không cân bằng, dẫn đến tình trạng béo phì.
Điểm thứ năm, da bị tổn thương ở mức độ khác nhau. Ai cũng biết, phụ nữ làm đẹp vì người họ thích, giờ đây, cả nam và nữ đều rất chú trọng đến sức khỏe làn da. Thức khuya sẽ khiến làn da trở nên xỉn màu, thiếu sức sống, xuất hiện đốm, mụn và lỗ chân lông to, đồng thời cũng làm giảm tính đàn hồi của da, mất collagen. Vấn đề về da không thể xem nhẹ.
Điểm thứ sáu, hiệu suất làm việc giảm. Sau một đêm thức khuya làm thêm, sáng hôm sau khi tỉnh dậy, cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ giống như một viên pin không đủ năng lượng, bộ não trống rỗng, không thể tập trung vào công việc, khiến hiệu suất làm việc bị giảm sút nghiêm trọng.
Điểm thứ bảy, cảm giác thèm ăn kém, sau khi thức khuya làm thêm, đồng hồ sinh học của dạ dày còn chưa hoạt động, vì vậy dù nhìn thấy bữa sáng phong phú, chúng ta cũng cảm thấy không có cảm giác thèm ăn.
Các bạn ạ, dù công việc và cuộc sống có bận rộn đến đâu, chúng ta cũng nên dành thời gian để chăm sóc bản thân. Thức khuya làm thêm chỉ là một phần của cuộc sống, sức khỏe mới là tài sản quý giá nhất của chúng ta.
