Chuyên gia đánh giá: Bành Quốc Kiều
Phó Giám đốc Bệnh viện Tướng quân thuộc Quân đội Nhân dân Trung Quốc
Dễ dàng bị đau nửa đầu khi vừa đi làm
Có phải do quá mệt không?
Hay bạn lại muốn trốn việc?
Nhưng cơn đau nửa đầu của bạn
Có thể không phải do công việc gây ra
Đau nửa đầu là gì?
Đau nửa đầu là một loại bệnh đau đầu tái phát, với triệu chứng chính là cảm giác đau nhói theo nhịp ở một bên hoặc cả hai bên đầu, giống như một chiếc trống nhỏ đang liên tục gõ. Trong hầu hết các trường hợp, cơn đau tập trung vào một bên đầu, gây khó chịu.
Khi bị đau nửa đầu, có thể kèm theo cảm giác buồn nôn, nôn mửa, nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh, một số người còn có thể thấy ánh sáng nhấp nháy hoặc mất thị lực trước khi cơn đau xuất hiện. Cơn đau này có thể kéo dài từ vài giờ đến ba ngày, làm gián đoạn hoạt động hàng ngày của bệnh nhân, khiến họ không thể tập trung vào công việc hay cuộc sống.
Tại sao lại thấy dễ bị đau nửa đầu hơn khi đi làm? Việc dễ bị đau nửa đầu sau một ngày làm việc cũng có lý do, nhưng cơn đau nửa đầu không phải do công việc trực tiếp gây ra.
Có nhiều yếu tố kích thích cơn đau nửa đầu, bao gồm căng thẳng, áp lực lớn, kích thích từ giác quan, tình trạng giấc ngủ, thay đổi môi trường, tác dụng phụ của một số loại thuốc (đặc biệt là thuốc giãn mạch) và một số loại thực phẩm đặc biệt (như thực phẩm có chứa tyramine, rượu và phụ gia thực phẩm), nhưng cơ chế cụ thể gây bệnh hiện tại vẫn chưa được kết luận.
Đau nửa đầu thường bắt đầu phát bệnh trong độ tuổi thanh thiếu niên, một số ít có thể xuất hiện trong thời thơ ấu, đạt đỉnh bệnh trong độ tuổi trung niên. Trong giai đoạn này, mức độ phát bệnh thường xuyên và triệu chứng rất nặng. Ở giai đoạn này, con người thường phải đối mặt với áp lực từ cả cuộc sống và công việc, cơ thể và tinh thần đều ở trạng thái căng thẳng, điều này có thể tạo điều kiện cho sự phát bệnh của đau nửa đầu.
Trong môi trường làm việc nhanh và hiệu quả, nhân viên văn phòng thường phải đối mặt với áp lực lớn. Duy trì trạng thái này trong thời gian dài có thể dẫn đến cảm giác căng thẳng, lo âu, khiến cơ thể sản xuất nhiều hormone stress, dẫn đến co mạch và huyết áp tăng, từ đó gây ra đau nửa đầu.
Làm việc lâu dài bên bàn hoặc máy tính, tư thế làm việc có vẻ bình thường này có thể trở thành “sát thủ vô hình” gây ra đau nửa đầu. Khi chúng ta giữ một tư thế trong thời gian dài, sẽ dẫn đến căng cơ ở cổ và vai, từ đó gây ra đau đầu căng thẳng, thậm chí kích thích đau nửa đầu, đôi khi kèm theo triệu chứng hoa mắt, mờ mắt.
Trong công việc, thường xuyên phải nhìn vào máy tính hoặc điện thoại trong thời gian dài, ánh sáng xanh và nhấp nháy từ màn hình có thể kích thích dây thần kinh thị giác, gây ra hoặc làm trầm trọng thêm cơn đau nửa đầu.
Ngoài ra, đau nửa đầu đặc biệt “ưu ái” phụ nữ. Nghiên cứu chứng minh, số lượng bệnh nhân đau nửa đầu nữ nhiều gấp 2-3 lần nam giới, rõ ràng vượt trội hơn nam giới. Đau nửa đầu còn có tính di truyền, khoảng 60% bệnh nhân đau nửa đầu có tiền sử gia đình, nếu một người bị đau nửa đầu, nguy cơ người thân bị đau nửa đầu gấp 3-6 lần so với dân số chung.
Trong các nhóm người mắc các bệnh di truyền thần kinh như động kinh, trầm cảm, hen suyễn, lo âu, đột quỵ cũng thường thấy có đau nửa đầu nhiều hơn.
Làm thế nào để phòng ngừa và điều trị đau nửa đầu?
Điều chỉnh lối sống
Điều chỉnh thói quen sinh hoạt, đảm bảo ngủ đủ giấc có thể giúp não bộ và cơ thể được nghỉ ngơi, giảm nguy cơ phát bệnh đau nửa đầu.
Về chế độ ăn uống, nên bổ sung nhiều rau và trái cây tươi, chúng giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm phản ứng viêm và có lợi cho việc giảm đau nửa đầu.
Thêm vào đó, tập thể dục hợp lý có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, từ đó ngăn ngừa đau nửa đầu. Nhưng cần chú ý đến cường độ và thời gian tập luyện, tránh bị kiệt sức.
Điều trị bằng thuốc
Khi cơn đau nửa đầu xuất hiện, điều trị bằng thuốc có thể giúp giảm nhanh cơn đau, hiệu quả giảm viêm và đau.
Đối với những bệnh nhân thường xuyên bị đau nửa đầu, các loại thuốc điều trị dự phòng cũng rất quan trọng. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc phải tuân thủ đúng chỉ dẫn của bác sĩ, nghiêm ngặt theo liều lượng và thời gian điều trị. Tự ý tăng giảm liều lượng hoặc lạm dụng thuốc có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác. Đồng thời, cần chú ý đến sự tương tác giữa các loại thuốc, nếu đang sử dụng các loại thuốc khác, cần thông báo cho bác sĩ, tránh xảy ra phản ứng bất lợi.
Mặc dù đau nửa đầu khó có thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng bằng việc quản lý và phòng ngừa khoa học, phần lớn bệnh nhân có thể giảm tần suất phát bệnh, giảm triệu chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống.
