Ngày Quốc tế Thiếu nhi là ngày lễ vui vẻ dành cho trẻ em, trong khi chuẩn bị quà tặng và hoạt động cho trẻ, cha mẹ tuyệt đối không nên bỏ qua sức khỏe thị lực của trẻ. Giám đốc Bệnh viện Mắt Ai Er của Đại học Thiên Tân, bà Chu Lị Na cho biết, việc sử dụng mắt gần thời gian dài, tư thế đọc viết không đúng, thiếu hoạt động ngoài trời và lạm dụng thiết bị điện tử là những yếu tố quan trọng dẫn đến suy giảm thị lực ở trẻ em. Nhiều trẻ thích nằm trên bàn để đọc sách, làm bài tập với khoảng cách mắt quá gần với sách, hoặc chơi máy tính bảng và điện thoại lâu, tất cả sẽ khiến cơ mống mắt căng thẳng liên tục, lâu dần sẽ làm trục trước sau của nhãn cầu kéo dài, từ đó gây ra cận thị.
Hướng dẫn bảo vệ mắt cho trẻ em
1. Thói quen sử dụng mắt đúng cách. Khi đọc và viết, nên duy trì tư thế đúng “một nắm tay, một thước, một inch”: khoảng cách giữa ngực và mép bàn là một nắm tay, khoảng cách giữa mắt và sách là một thước (khoảng 33 cm), khoảng cách giữa ngón tay và đầu bút là một inch (khoảng 3 cm).
2. Đảm bảo thời gian hoạt động ngoài trời. Mỗi ngày cần đảm bảo tối thiểu 2 giờ hoạt động ngoài trời, tia UV trong ánh sáng mặt trời có thể kích thích võng mạc tiết ra dopamine, ức chế sự phát triển của nhãn cầu, làm chậm sự xuất hiện của cận thị.
3. Kiểm soát nghiêm ngặt thời gian sử dụng thiết bị điện tử. Thời gian sử dụng thiết bị điện tử không vì mục đích học tập đối với học sinh tiểu học và trung học không nên vượt quá 15 phút mỗi lần, tổng cộng không nên vượt quá 1 giờ mỗi ngày. Sau khi sử dụng thiết bị điện tử để học tập từ 30—40 phút, nên nghỉ ngơi và nhìn xa thư giãn trong 10 phút. Trẻ tuổi càng nhỏ, thời gian sử dụng thiết bị điện tử liên tục càng ngắn.
4. Chế độ ăn uống hợp lý. Cung cấp cho trẻ thực phẩm giàu vitamin, lutein và protein, như cà rốt, việt quất, rau bina, trứng, sữa… để bổ sung dinh dưỡng cho mắt, tăng cường khả năng chống oxy hóa của võng mạc. Đồng thời, cần kiểm soát lượng đồ ngọt và nước uống có ga của trẻ.
5. Kiểm tra thị lực định kỳ. Khuyến nghị mỗi nửa năm đưa trẻ đến cơ sở y tế chuyên khoa mắt uy tín để thực hiện kiểm tra thị lực toàn diện, thiết lập hồ sơ sức khỏe thị lực hoàn chỉnh. Phát hiện sớm sự thay đổi nhẹ của trẻ về thị lực để có phương pháp can thiệp kịp thời.
6. Kịp thời chỉnh sửa. Nếu trẻ đã có các vấn đề về thị lực như cận thị, cần chọn phương pháp điều chỉnh thích hợp dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, như đeo kính mắt, kính chỉnh hình giác mạc… và thường xuyên tái khám để điều chỉnh phương án điều chỉnh theo sự thay đổi của thị lực.
Ngày Quốc tế Thiếu nhi không chỉ là ngày lễ ăn mừng sự trưởng thành của trẻ mà còn là cơ hội để chú ý đến sức khỏe của trẻ. Hy vọng rằng mỗi bậc phụ huynh đều có thể coi trọng bảo vệ thị lực cho trẻ, kết hợp những kiến thức bảo vệ mắt này vào cuộc sống hàng ngày, giúp trẻ hình thành thói quen sử dụng mắt tốt, để chúng có được đôi mắt sáng khỏe, trải qua một tuổi thơ đầy sắc màu.
