Những ngày vừa qua, nhiệt độ trên toàn quốc đang giảm.
Các đợt giá lạnh nối tiếp nhau xuất hiện.
Nhiều nơi trải nghiệm cái lạnh như vào mùa đông chỉ trong chốc lát.
Có một loại nhớ nhung gọi là nhìn xuyên qua nước mùa thu.
Có một loại lạnh gọi là quên mặc quần lót.
Lại đến thời gian đảo lộn đồ đạc để tìm quần lót.
Không mặc quần lót,
Có bị “viêm khớp” không?
Cái mà mọi người thường nói về “viêm khớp” và “đau thấp khớp,” trong ngữ nghĩa y học chính xác được gọi là “viêm khớp thoái hóa,” là một bệnh lý thoái hóa khớp, thường gặp ở các khớp như gối, hông, tay. Biểu hiện phổ biến nhất là đau khớp. Nó xảy ra do nhiều yếu tố như tuổi cao, béo phì, lao động nặng, chấn thương, thiếu hụt estrogen, vận động quá mức và dị tật khớp dẫn đến tổn thương và thoái hóa sụn khớp, phản ứng tăng sinh ở xương cạnh khớp và xương dưới sụn. Nói cách khác, không mặc quần lót sẽ không gây ra “viêm khớp”.
Dù lạnh không phải là nguyên nhân gây viêm khớp, nhưng nó có thể làm tăng cường cơn đau ở những người bị viêm khớp. Thời tiết lạnh không phải là nguyên nhân của viêm khớp thoái hóa, nhưng môi trường ẩm ướt và lạnh thực sự dễ dẫn đến tăng cường cơn đau khớp gối. Vì vậy, nếu thời tiết lạnh mà không chú ý đến việc giữ ấm cho khớp, có thể làm tăng nguy cơ chấn thương không mong muốn, gây hại gián tiếp hoặc tạo gánh nặng cho khớp ở một mức độ nào đó. Vì thế, việc giữ ấm cho chân, đặc biệt là khớp gối, là rất cần thiết, bất kể đó là quần lót, quần len hay quần bông, lạnh thì hãy mặc vào.
Tại sao việc mặc quần lót là cần thiết?
1. Bảo vệ khớp gối
Khớp gối là một trong những khớp trọng tải quan trọng nhất của cơ thể, rất sợ lạnh, đặc biệt là trong mùa thu và đông, không chỉ nhiệt độ thấp mà còn thường xuyên có gió lạnh. Gió lạnh sẽ tấn công vào khớp gối không được bảo vệ, làm cho nó bị lạnh.
2. Tăng cường sức đề kháng
Phần cơ thể như bắp chân và bàn chân, không chỉ có đường máu lưu thông dài mà còn từ đó hội tụ các kinh mạch toàn thân. Vậy nên, nếu chân lạnh thì toàn thân cũng sẽ lạnh, và sức đề kháng của cơ thể sẽ giảm, virus có thể thừa cơ xâm nhập.
3. Ngăn ngừa đau lưng và chân
Nếu trong mùa lạnh không chú ý giữ ấm cho chân, theo thời gian sẽ gây ra đau lưng, đau thần kinh tọa, và đau khớp gối.
4. Ngăn chặn tổn thương cơ thể
Mặc dù người trẻ có khả năng sản xuất nhiệt tốt, nhưng nếu sống lâu trong môi trường gió lạnh ẩm ướt, dễ dàng gây tổn thương cho cơ thể, và khi đến tuổi trung niên sẽ bắt đầu phát bệnh, gây ra nguy cơ cho sức khỏe về già.
Khi nào nên bắt đầu mặc quần lót?
Thời gian: Có sự khác biệt giữa miền Bắc và miền Nam.
“Nguyên tắc giữ ấm” có thể tăng cường khả năng chịu đựng lạnh, nhưng chỉ nên áp dụng khi mới vào mùa thu và nhiệt độ chưa hạ thấp. Đến cuối thu, đặc biệt là sau thời điểm lạnh, nhiệt độ giảm rõ rệt, sự chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm lớn, thường xuyên có không khí lạnh mạnh xuất hiện, thì nên mặc thêm áo quần mùa thu. Đối với người cao tuổi và những người bị viêm khớp sống ở khu vực miền Nam, do khí hậu ẩm lạnh, cần phải mặc quần lót sớm hơn.
Nhiệt độ: Dưới 10℃
Với mức 10℃ làm ngưỡng, nếu nhiệt độ thấp nhất dưới 10℃ thì bạn nên mặc quần lót, và khi nhiệt độ giảm, quần lót cũng nên dày hơn.
Cảm giác bản thân: Cảm thấy chân lạnh
Nếu cảm thấy chân lạnh, sau khi trở về từ ngoài trời mà không trở lại nhiệt độ bình thường thì nên mặc. Những người có thể trạng yếu, ngay cả khi nhiệt độ không quá thấp, khi cảm thấy chân lạnh cũng nên mặc quần lót, tất dày, và mỗi tối trước khi đi ngủ nên ngâm chân trong nước nóng 15 phút.
Lưu ý cho các nhóm nhạy cảm
Nhiệt độ giảm đột ngột vào mùa đông ảnh hưởng lớn nhất và rõ ràng nhất đến người cao tuổi, phụ nữ mang thai, trẻ em và những người mắc bệnh mạn tính như bệnh tim mạch, hô hấp, cũng như những người làm việc ngoài trời lâu dài. So với dân số bình thường, những nhóm trên dễ bị ảnh hưởng bởi đợt giá rét và nên chú ý đến việc kịp thời thêm áo quần, cố gắng hạn chế ra ngoài. Khi tuổi tác tăng lên, hệ thống điều hòa nhiệt độ của bệnh nhân mắc bệnh mãn tính sẽ khó thích ứng với sự thay đổi nhiệt độ bên ngoài, vì vậy họ cũng là nhóm nhạy cảm với đợt giá lạnh.
Một số mẹo chọn quần lót
Quần lót bằng cotton: Thoáng khí, là sự lựa chọn hàng đầu!
Quần lót bằng cashmere: Giữ ấm! Nhưng người dễ dị ứng thì không nên mặc!
Quần lót bằng polyester: Dễ gây tĩnh điện, kích thích da!
Quần lót ôm sát: Khiến máu không lưu thông, càng mặc càng lạnh!
Tổng thể, quần lót nên vừa phải, ôm sát nhưng không chật; chất liệu nên là cotton và các loại sợi thực vật; về kiểu dáng, tốt nhất là có lớp dày hơn ở vùng bụng, khớp gối và các khu vực khác.
