Truyền bá tin đồn mất miệng, bác bỏ tin đồn chạy đứt chân, dù chúng tôi luôn thực hiện công việc tuyên truyền để bác bỏ tin đồn, vẫn có không ít người bị “lừa”.
Các phương pháp chống nắng hàng ngày không ảnh hưởng đến sự tổng hợp vitamin D, cũng khó có thể trực tiếp gây ra tình trạng thiếu canxi, không cần quá lo lắng.
Thứ nhất, rất ít người có thể hoàn toàn không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tia cực tím vẫn có thể tiếp xúc với làn da hở thông qua phản xạ và khúc xạ, kem chống nắng thoa lên da cũng không chắc đã đủ lượng để đạt được hiệu quả chống nắng tuyệt đối.
Thứ hai,
tắm nắng không phải là nguồn bổ sung canxi duy nhất
. Quan trọng hơn là chế độ ăn uống hàng ngày cân bằng, có thể bổ sung nhiều sản phẩm từ sữa, sản phẩm từ đậu, rau lá xanh và các thực phẩm khác.
Nếu lượng thực phẩm tiêu thụ không đủ hoặc lo lắng về việc thiếu canxi, có thể bổ sung một cách hợp lý
vitamin D và các chế phẩm canxi
, không chỉ an toàn, dễ dung nạp mà còn rẻ, có giá trị cao.
Chỉ vì bổ sung canxi mà phơi nắng có thể mang lại những
chấn thương do nắng
,
lão hóa do ánh sáng
,
ung thư da
và các “rắc rối lớn” khác, chẳng đáng.
