Sau ngày Đông chí, khí hậu vào giai đoạn lạnh nhất trong năm, dễ dàng tổn thương âm dịch của cơ thể, lúc này có cần bổ sung nhiều không?
Theo truyền thống của chúng ta, từ ngày Đông chí bắt đầu “đếm chín”. Ngày Đông chí là ngày đầu tiên của “một chín”. Y học cổ truyền cho rằng, mùa đông chủ yếu là thời gian thu thập, mùa đông là khoảng thời gian tốt nhất để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng và tích lũy sức lực, vì vậy một số người cho rằng đây là thời điểm tốt để bổ sung năng lượng. Thời điểm trước và sau Đông chí là thời gian tốt để bổ sung, nhưng không có nghĩa là bổ sung tùy tiện. Nguyên tắc của y học cổ truyền là “người suy yếu thì bổ sung”. Nếu suy yếu thì cần bổ sung, nếu không suy yếu thì ăn uống bình thường là đủ. Nếu không bệnh mà vẫn bổ sung, vừa tăng chi phí lại có thể gây hại cho cơ thể. Việc dưỡng sinh cần điều chỉnh sự cân bằng trong cơ thể, tuân theo tự nhiên mới đạt được hiệu quả. Khi bổ sung, cần chú ý đến tác dụng và phạm vi áp dụng của thực phẩm bổ sung có phù hợp với mình không. Tốt nhất là lựa chọn thực phẩm có thể vừa làm thuốc vừa làm món ăn để bổ dưỡng tỳ thận như hạt sen, hạt ngó sen, ý dĩ, đậu đỏ, táo đỏ, nấm tuyết, v.v. Đồng thời, giữ tinh thần lạc quan, thực hiện vận động vừa phải, chú ý nghỉ ngơi và giữ ấm.
