Vệ sinh khoang miệng rất quan trọng, đánh răng, súc miệng và sử dụng chỉ nha khoa.
Trung tâm kiểm soát bệnh tật Tống Quan.
Bạn có biết không?
Chế độ ăn uống và vi khuẩn là hai yếu tố quan trọng nhất dẫn đến bệnh sâu răng và bệnh viêm nướu, vì vậy việc loại bỏ mảng bám là nền tảng cho sức khỏe răng miệng.
Đánh răng giúp loại bỏ mảng bám, mảnh vụn mềm và thức ăn thừa, giữ cho khoang miệng sạch sẽ, bảo vệ sức khỏe của răng và các mô nướu.
Kem đánh răng chứa fluoride được công nhận là biện pháp phòng ngừa sâu răng an toàn, đơn giản, tiết kiệm và hiệu quả nhất trên thế giới hiện nay. Sau khi răng mọc lên, có thể sử dụng kem đánh răng chứa fluoride. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, trẻ em từ 0-3 tuổi nên sử dụng kem đánh răng có nồng độ fluoride từ 500-1100mg/kg, mỗi lần dùng khoảng hạt gạo (15-20mg); trẻ em từ 3-6 tuổi dùng kem đánh răng bằng kích thước hạt đậu; trên 6 tuổi và người lớn có thể dùng kem đánh răng kích thước bằng hạt đậu nành.
Sau vài giờ đánh răng, mảng bám có thể tái bám trên bề mặt răng đã được làm sạch, liên tục hình thành. Đặc biệt, vào ban đêm khi ngủ, tiết nước bọt giảm, khả năng tự làm sạch của miệng kém, vi khuẩn dễ dàng phát triển hơn.
Do đó, hàng ngày cần đánh răng ít nhất hai lần, đánh răng trước khi đi ngủ càng quan trọng hơn. Khuyến khích sử dụng phương pháp chải ngang và rung để đánh răng, đầu lông bàn chải không thể hoàn toàn vào giữa các kẽ răng. Nếu sau khi đánh răng hàng ngày có thể kết hợp sử dụng chỉ nha khoa hoặc bàn chải kẽ răng để giúp làm sạch các kẽ răng, sẽ đạt được mục tiêu làm sạch triệt để răng miệng.
Ngoài ra, việc nhai kẹo cao su không đường cũng có thể kích thích tiết nước bọt, giảm độ acid trong miệng, giúp hơi thở luôn thơm mát và răng miệng sạch sẽ.
