Chuyên gia thẩm định: 彭国球
Phó Giám đốc Bệnh viện Trung ương Quân đội Trung Quốc
Khi bắt đầu làm việc dễ bị đau nửa đầu
Có phải quá mệt mỏi không?
Hay là muốn lười biếng?
Lười biếng sẽ gây nhức đầu
Nhưng đau nửa đầu của bạn
Có thể không phải do công việc gây ra
Đau nửa đầu là gì?
Đau nửa đầu là một loại bệnh đau đầu tái phát, với các triệu chứng chính là cảm giác đau nhói theo nhịp ở một bên hoặc cả hai bên đầu, giống như có một cái trống nhỏ liên tục gõ. Đau thường tập trung ở một bên đầu, rất khó chịu.
Khi đau nửa đầu phát tác, có thể kèm theo buồn nôn, nôn mửa, rất nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh, một số người có thể gặp ánh sáng lóe lên hoặc mất thị lực trước khi cơn đau bắt đầu. Cơn đau này có thể kéo dài từ vài giờ đến ba ngày, làm gián đoạn hoạt động hàng ngày, khiến người bệnh không thể tập trung vào công việc hoặc cuộc sống.
Tại sao lại cảm thấy dễ bị đau nửa đầu hơn khi đi làm? Có lý do nhất định tại sao đau nửa đầu gia tăng sau một ngày làm việc, nhưng cơn đau không hoàn toàn do công việc gây ra.
Có rất nhiều yếu tố kích thích, bao gồm mệt mỏi, áp lực lớn, kích thích cảm giác, tình trạng giấc ngủ, thay đổi môi trường, tác dụng phụ của một số loại thuốc (đặc biệt là thuốc giãn mạch) và một số thực phẩm nhất định (thực phẩm chứa tyramine, rượu và phụ gia thực phẩm), nhưng cơ chế bệnh sinh cụ thể hiện vẫn chưa rõ ràng.
Đau nửa đầu thường bắt đầu xuất hiện vào tuổi thanh thiếu niên, một số ít có thể diễn ra từ thời thơ ấu, đạt đỉnh điểm vào độ tuổi trung niên, trong giai đoạn này, cơn đau thường xuất hiện dày đặc và nghiêm trọng. Những người ở độ tuổi này thường phải đối mặt với áp lực kép từ cuộc sống và công việc, cơ thể và tinh thần đều căng thẳng, điều này có thể là “mảnh đất màu mỡ” cho sự bùng phát của đau nửa đầu.
Trong môi trường làm việc nhanh chóng và hiệu quả, những người đi làm thường phải đối mặt với áp lực lớn. Duy trì trạng thái này lâu dài sẽ dẫn đến căng thẳng, lo âu và các cảm xúc tiêu cực khác, cơ thể sẽ tiết ra nhiều hormone căng thẳng, dẫn đến mạch máu co lại, huyết áp tăng cao, từ đó gây ra đau nửa đầu.
Làm việc lâu dài trong tư thế cúi người hay làm việc trên máy tính, tư thế làm việc có vẻ bình thường này, nhưng có thể trở thành “kẻ sát nhân vô hình” gây ra đau nửa đầu. Khi chúng ta giữ cùng một tư thế trong thời gian dài, cổ và cơ vai sẽ bị căng thẳng, dẫn đến đau đầu do căng thẳng, thậm chí có thể kích thích cơn đau nửa đầu, đôi khi còn kèm theo chóng mặt và mờ mắt.
Thường xuyên phải đối mặt với máy tính hoặc điện thoại, ánh sáng xanh và các hiện tượng nhấp nháy của màn hình có thể kích thích dây thần kinh thị giác, gây ra hoặc làm nặng thêm cơn đau nửa đầu.
Hơn nữa, đau nửa đầu đặc biệt “ưa thích” phụ nữ. Nghiên cứu cho thấy, số bệnh nhân đau nửa đầu nữ nhiều gấp 2-3 lần so với nam, số lượng rõ ràng lớn hơn nam giới. Đau nửa đầu cũng có tính di truyền, khoảng 60% bệnh nhân đau nửa đầu có tiền sử gia đình, nếu một người mắc đau nửa đầu, thì người thân có nguy cơ mắc cơn đau nửa đầu cao gấp 3-6 lần so với những người bình thường.
Đau nửa đầu cũng phổ biến hơn ở những người mắc bệnh động kinh, trầm cảm, hen suyễn, lo âu, đột quỵ và các bệnh di truyền thần kinh khác.
Làm thế nào để phòng ngừa và điều trị đau nửa đầu?
Điều chỉnh lối sống
Điều chỉnh thói quen sinh hoạt, đảm bảo ngủ đủ giấc, sẽ giúp não bộ và cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, giảm nguy cơ phát tác đau nửa đầu.
Về chế độ ăn uống, có thể bổ sung nhiều trái cây và rau quả tươi, những loại này chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường miễn dịch cơ thể, giảm viêm, có lợi cho việc giảm đau nửa đầu.
Hơn nữa, tập luyện đều đặn có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, từ đó phòng ngừa đau nửa đầu. Nhưng cần chú ý đến cường độ và thời gian tập luyện, tránh làm việc quá sức.
Điều trị bằng thuốc
Khi cơn đau nửa đầu xảy ra, điều trị bằng thuốc có thể giúp nhanh chóng làm giảm cơn đau, có hiệu quả trong việc làm giảm viêm và cơn đau.
Đối với những bệnh nhân thường xuyên mắc đau nửa đầu, thuốc điều trị phòng ngừa cũng rất quan trọng. Nhưng khi sử dụng thuốc phải tuân thủ đúng hướng dẫn của bác sĩ, nghiêm ngặt thực hiện theo liều lượng và thời gian điều trị. Tự ý tăng giảm liều hoặc lạm dụng thuốc có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác. Đồng thời, cần chú ý đến tương tác giữa các loại thuốc, nếu đang sử dụng thuốc khác, nên thông báo cho bác sĩ để tránh xảy ra phản ứng không mong muốn.
Mặc dù đau nửa đầu khó có thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng thông qua quản lý và phòng ngừa khoa học, phần lớn bệnh nhân có thể giảm đáng kể tần suất phát tác, giảm triệu chứng, nâng cao chất lượng cuộc sống.
