Đau lưng, đau mông, đau hông, không thể đứng lâu hay ngồi lâu… Khi các bà mẹ tương lai “hạ sinh” thành công, họ tưởng rằng sẽ được nhẹ nhõm, nhưng cơn đau lại đến!
Thật sự bế tắc, có nên chịu đựng không?
Bà Lưu (tên giả) từ khi sinh con, hàng ngày đều bị đau lưng thức giấc. Bà tưởng rằng cơn đau sẽ tự khỏi, nhưng nó vẫn không thuyên giảm.
Sau đó, bà đến phòng khám phục hồi sau sinh tại bệnh viện Bắc Trần để cầu cứu. Bác sĩ đã đánh giá và phân tích, phát hiện bà bị
Đau đau xương chậu
, và sau vài lần điều trị, cơn đau phiền toái của bà đã kỳ diệu biến mất.
Đau xương chậu là gì?
Đau xương chậu
chủ yếu đề cập đến cơn đau xảy ra ở khớp cùng chậu, khớp mu và các dây chằng và cơ liên quan, cơn đau có thể lan xuống phía sau đùi.
Vị trí đau thường gặp được đánh dấu bằng màu đỏ
Theo thống kê, từ 56% đến 72% phụ nữ trong thời kỳ mang thai và sau sinh đều gặp phải tình trạng đau xương chậu, và không phải tất cả phụ nữ đều tự hồi phục được.
Tại sao lại có tình trạng đau xương chậu?
Sự gia tăng cân nặng trong thai kỳ làm cho xương chậu phải chịu tải trọng lớn hơn, bụng phát triển rõ rệt, đường sinh học tổng thể của bà mẹ để chịu đựng sự gia tăng của bụng cũng dần thay đổi; cộng với sự biến đổi trong sự tiết hormone trong khi mang thai khiến các dây chằng khớp xương chậu trở nên lỏng lẻo để thích nghi với nhu cầu của thai nhi. Khi đó, các khu vực như khớp cùng chậu, khớp mu, và cơ đáy chậu cùng phải chịu đựng tải trọng lớn. Nếu sức mạnh cơ bắp trong khu vực này yếu hoặc mô hình hoạt động không đúng thì tình trạng đau xương chậu sẽ xảy ra.
Nếu bị đau thì phải làm sao?
Chú ý nghỉ ngơi, không nên quá sức, nếu chỉ số khối cơ thể quá cao, nên giảm cân một cách khoa học; ngoài ra, điều quan trọng hơn là phải thực hiện
Đánh giá tư thế khoa học và điều chỉnh tư thế chuyên nghiệp
để cơ thể nhanh chóng hồi phục về trạng thái tốt nhất, thay vì xem thường sự khó chịu của bản thân, khiến vấn đề ngày càng nhiều!
Cơ đáy chậu đóng góp vào sự ổn định của đốt sống lưng, thông qua sự co thắt chung với các cơ bụng để tạo hỗ trợ cho lưng, từ đó giảm tải lên cột sống. Các cơ sở y tế chuyên nghiệp tiến hành huấn luyện cơ đáy chậu bằng cách đánh giá vùng chậu qua trực tràng, phân tích chức năng vùng chậu, rồi tiến hành điều trị cá nhân hóa.
Huấn luyện cơ đáy chậu có thể cải thiện độ ổn định của xương chậu và giảm áp lực lên dây chằng xương chậu, từ đó làm giảm cơn đau xương chậu của phụ nữ sau sinh.
Lưu ý
Mỗi bà mẹ có phản ứng khác nhau trong thời kỳ mang thai và sau sinh, vì vậy đối với cơn đau ở vùng xương chậu, chúng ta cần thực hiện đánh giá và phân tích toàn diện, và sử dụng phương pháp điều trị cá nhân hóa để giảm đau.
