Gần đây, một thanh niên ở tỉnh Quảng Đông đã uống rượu và nuốt nhầm một que tăm khi phân biệt cốc rượu, dẫn đến việc que tăm đâm vào thận và phải cấp cứu khẩn cấp. Que tăm đâm xuyên qua ruột và vào thận rất nguy hiểm, một khi vỏ thận bị xuyên thủng sẽ dẫn đến chảy máu lớn, đe dọa nghiêm trọng đến tính mạng. Trong cuộc sống hàng ngày, do sự bất cẩn, sự thiếu chú trọng đến thận, cộng thêm sự thiếu hiểu biết về kiến thức sống đã dẫn đến rất nhiều trường hợp phải cấp cứu. Có một số “sát thủ” tiềm ẩn gây hại cho thận và những kiến thức cần biết, chúng ta nhất định phải biết để tránh xảy ra những sự cố như vậy.
Không nên uống quá nhiều nước
Nhiều người cho rằng, dù là khi ốm hay sau khi tập luyện, uống nhiều nước chắc chắn sẽ tốt cho cơ thể, tuy nhiên, thực tế không phải như vậy. Uống quá nhiều nước không chỉ làm tăng tải trọng cho thận mà còn dẫn đến ngộ độc nước. Tải trọng thận quá lớn có thể gây ra hoặc nhanh chóng làm tổn thương thận; ngộ độc nước có thể dẫn đến hạ natri máu, với các triệu chứng như chóng mặt, nôn mửa, yếu đuối và nhịp tim nhanh, nghiêm trọng hơn có thể gây ra co giật, hôn mê và nguy hiểm đến tính mạng. Do đó, trong cuộc sống hàng ngày, cần chú ý đến việc uống nước điều độ.
Cách uống nước đúng cách
(1) Uống nước kiềm yếu. pH của nước thông thường dao động trong khoảng 7.35~7.45. Còn nước đóng chai và nước khoáng trên thị trường thường là nước acid.
(2) Nước buổi sáng không nên uống, đặc biệt là nước đun sôi để lâu. Nước sôi để lâu sẽ có chứa các hợp chất hữu cơ có chứa nito phân hủy thành nitrit, nitrit kết hợp với hemoglobin sẽ ảnh hưởng đến chức năng tuần hoàn máu. Do đó, nước buổi sáng nhất định không được uống. Thêm vào đó, buổi sáng thức dậy không nên uống nước muối, nước muối sẽ gây giữ nước và natri trong cơ thể, làm tăng huyết áp, đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe.
(3) Tiêu chuẩn uống nước. Trẻ em mỗi ngày 1 L; Nam giới trưởng thành 2.9 L/ngày; Nữ giới trưởng thành 2.2 L/ngày; Phụ nữ mang thai 4.8 L/ngày; Phụ nữ cho con bú 3.3 L/ngày; Trong điều kiện nhiệt độ cao hoặc lao động nặng, lượng nước tiêu chuẩn cho các nhóm khác nhau cần được nâng lên 4.5 L/ngày.
Thời gian uống nước
Không tự ý dùng thuốc
Nhiều bệnh nhân khi ốm, không lập tức đi bệnh viện mà tự ý dùng thuốc, nhưng có một số thuốc không nên dùng tùy tiện, một khi dùng sẽ làm tổn thương thận nặng hơn. Ví dụ như gentamicin, thuốc giảm đau không steroid và một số thuốc cảm cúm phối hợp đều có phản ứng phụ rõ rệt với thận. Do đó, khi bị bệnh không nên tùy tiện dùng thuốc, cần dùng thuốc đúng cách dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, đặc biệt là với những bệnh nhân bị suy thận hoặc đã mắc bệnh thận mạn tính cần phải cẩn trọng khi dùng thuốc.
Không thức khuya
Nhiều người, đặc biệt là giới trẻ, vì áp lực công việc lớn, đã quen với việc thức khuya để giải tỏa áp lực, nhưng không biết rằng, thức khuya thường xuyên không chỉ gây rụng tóc, tăng nguy cơ đột tử do tim, làm rối loạn đồng hồ sinh học mà còn làm cơ thể mất cân bằng chuyển hóa, khiến thận vốn nên nghỉ ngơi vẫn phải tiếp tục hoạt động, dẫn đến giảm chức năng dự trữ của thận, dễ mắc bệnh thận. Vì vậy, nhất định không nên thức khuya, thời gian đi ngủ buổi tối không nên quá 11 giờ.
Cần chú ý khi ăn tôm càng
Mỗi năm vào mùa hè, có rất nhiều bệnh nhân phải cấp cứu vì ăn tôm càng gây ra hội chứng tan cơ. Hội chứng tan cơ chủ yếu chỉ sự phá hủy và tan rã cấp tính của cơ bắp (cơ vân), giải phóng một lượng lớn myoglobin, creatine kinase và các thành phần tế bào cơ khác vào máu, gây ra một loạt các hội chứng nguy hại. Biểu hiện lâm sàng bao gồm đau cơ cấp tính, co cơ và sưng, khi chạm vào cơ có cảm giác như “được bơm nước”. Các biểu hiện toàn thân bao gồm buồn nôn, nôn mửa, nước tiểu màu đen và thậm chí là tiểu ra máu. Nghiên cứu cho thấy, việc ăn tôm càng có khả năng gây hội chứng tan cơ rất có thể liên quan đến việc nó chứa chất độc kim loại nặng, hoặc quá trình rửa tôm không đủ sạch. Tổng quát, không nên ăn quá nhiều tôm càng, đặc biệt là với những bệnh nhân có bệnh thận. Ngoài ra, việc thường xuyên nhịn tiểu, uống nước ngọt nhiều, uống nước ít và tiêu thụ quá nhiều protein đều có hại cho thận, do đó, cần phải tránh những thói quen xấu này trong cuộc sống hàng ngày.
