Hiện nay, mọi người ngày càng chú trọng đến sức khỏe tóc. Tóc khỏe không chỉ giúp cải thiện hình ảnh mà còn mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu cách để có một mái tóc khỏe đẹp.
Tâm trạng ổn định và thoải mái có mối liên hệ mật thiết với tình trạng da. Cảm xúc lạc quan và ổn định có thể giúp hệ thần kinh phó giao cảm hoạt động bình thường, từ đó thúc đẩy sự giãn nở của mạch máu trên da, tăng lượng máu lưu thông và trao đổi chất. Ngược lại, sự trầm cảm, lo âu, hay căng thẳng có thể làm tăng tốc độ lão hóa của da, dẫn đến tóc bạc màu hoặc rụng nhiều.
Massage da đầu thường xuyên là phương pháp chăm sóc đơn giản có thể làm dịu da đầu, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường trao đổi chất và hấp thụ dinh dưỡng. Đồng thời, phương pháp này cũng có thể ức chế việc tiết dầu quá mức trên da đầu, giảm thiểu sự rụng tóc.
Chế độ ăn hợp lý là điều cần thiết. Các chất như đạm, mỡ, carbohydrate, vitamin và vi lượng đều cần thiết để duy trì quá trình trao đổi chất của da và giữ sức khỏe cho da. Kém dinh dưỡng và việc ăn kiêng quá mức có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc ở giai đoạn nghỉ ngơi.
Giấc ngủ đủ và chất lượng tốt có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự tái tạo và chức năng bình thường của da. Do tế bào cơ bản của cơ thể có mức độ trao đổi chất cao nhất thường vào khoảng từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng, nên chúng ta nên đi ngủ trước 10 giờ và duy trì từ 6 đến 8 tiếng ngủ mỗi ngày.
Chải tóc thường xuyên có nhiều lợi ích. Nó không chỉ làm cho tóc trông gọn gàng và khô ráo hơn mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu đến vùng đầu. Nên chọn lược bằng chất liệu gỗ tự nhiên hoặc sừng bò. Cách chải tóc cũng cần lưu ý, thường từ trán hướng ra sau ót, không nên chải quá mạnh, tạo áp lực vừa phải, khi không thể chải tiếp thì không nên kéo tóc ra.
