Trong dịp Tết Nguyên Đán, mỗi bữa ăn đều có đủ món ngon, thịt cá, bia rượu, để thỏa sức cùng đôi đũa. Bạn có phải lại “phình ra” một chút?
Tăng cân không phải là vấn đề lớn, nhưng sức khỏe mới là điều quan trọng. Gần đây, ông Lý, 35 tuổi ở Changsha, đã đến Bệnh viện Phòng ngừa Bệnh Nghề nghiệp Tỉnh Hồ Nam (Bệnh viện Phòng ngừa Bệnh Nghề nghiệp Trực thuộc Đại học Nam Hoa) để khám. Nhớ lại những ngày ăn uống thả ga trong Tết, ông cảm thấy hối hận.
Tiến sĩ Lưu Thủy Bình, Trưởng khoa Đau, Bệnh viện Phòng ngừa Bệnh Nghề nghiệp Tỉnh Hồ Nam (Bệnh viện Phòng ngừa Bệnh Nghề nghiệp Trực thuộc Đại học Nam Hoa)
nhắc nhở mọi người: ”
Gout thường có xu hướng bùng phát nhiều sau các ngày lễ. Tất cả mọi người phải giữ thói quen ăn uống lành mạnh, không ăn uống thái quá.
”
Một, “Gout” thực chất là gì?
Sự bùng phát của “gout” có liên quan mật thiết đến ”
axit uric
” trong máu của chúng ta.
Axit uric, trong giai đoạn đầu đời được gọi là ”
purine
“, ẩn chứa trong hải sản, thịt, rau và trái cây. Những thực phẩm này khi vào bụng, purine phong phú sẽ được oxy hóa thành axit uric.
Khi axit uric tích tụ quá nhiều trong cơ thể, nó sẽ đi trong máu và đạt đến mức độ bão hòa để trở thành tinh thể muối,
tích tụ tại các khớp mắt cá chân, khớp gối, dẫn đến sưng đỏ và đau nhức ở khớp
.
Khi bệnh tiến triển, có thể hình thành
viên gout
, nặng có thể
gây hủy hoại xương
. Ngoài ra, lượng axit uric cao trong máu còn có thể
gây ra bệnh thận do axit uric
, xuất hiện triệu chứng đi tiểu thường xuyên, tiểu gấp, tiểu máu.
Hai, làm thế nào để hiệu quả tránh tấn công của “gout”?
1. Món ngon thì nhiều, nhưng không nên tham ăn.
Cần giảm thiểu lượng thực phẩm giàu purine, như nội tạng động vật, hải sản, và ưu tiên chọn rau giàu chất xơ.
2. Uống nhiều nước, tiểu nhiều lần.
Uống nhiều nước có thể làm loãng máu, thúc đẩy việc đào thải axit uric. Người bị gout nên uống nước đun sôi, nước soda có bicarbonate, trà nhạt, tránh rượu và đồ uống có đường. Người trưởng thành cần uống hơn
2000ml nước mỗi ngày để tạo đủ nước tiểu giúp thải axit uric.
3. Ngủ sớm dậy sớm, giải trí hợp lý.
Giữ thói quen sinh hoạt đều đặn, tránh việc lướt điện thoại hay chơi bài khuya. Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi và giải trí hợp lý sẽ giúp duy trì chức năng trao đổi chất của cơ thể.
4. Cần độ chuẩn, cũng cần nhiệt độ.
Thời tiết lạnh trong dịp Tết, trong khi theo đuổi thời trang hãy chú ý giữ ấm cho khớp, tránh hạ nhiệt độ cục bộ dẫn đến trầm tích của tinh thể axit uric.
5. Kiểm tra định kỳ chỉ số axit uric trong máu tại bệnh viện.
Đối với những ai đã phát hiện có axit uric cao, cần theo dõi định kỳ chỉ số này và kịp thời điều chỉnh thói quen sinh hoạt và ăn uống. Hiện tại, tiêu chuẩn chẩn đoán tình trạng tăng axit uric máu là phụ nữ > 360µmol/L, nam giới > 420µmol/L, nếu cao hơn mức này cần can thiệp tích cực. Người bệnh gout nên kiểm soát chỉ số axit uric dưới 360µmol/L.
Ba, khi “gout” bùng phát cấp tính, có phương pháp nào “cứu sống”?
1. Chườm lạnh giảm đau.
Chườm lạnh có thể làm co mạch, giảm kích thích và áp lực của chất chuyển hóa lên đầu dây thần kinh, làm tê liệt các dây thần kinh cảm giác đau. Cần lưu ý thời gian chườm không nên quá lâu, mỗi lần
khoảng 20 phút
.
2. Nâng cao chi bị bệnh.
Khi gout tấn công, chi bị bệnh sẽ kèm theo sưng rõ rệt. Nên nâng cao chi bệnh, khi nằm nghỉ, có thể đặt gối hoặc vật khác dưới chi bệnh, điều này sẽ thúc đẩy lưu thông máu tại vùng bệnh.
3. Sử dụng thuốc.
Nên tiến hành điều trị chống viêm trong vòng
12 giờ
khi gout bùng phát, để giảm đau, giảm viêm khớp. Các loại thuốc thường dùng bao gồm thuốc chống viêm không steroid, colchicine và glucocorticoid.
4. Điều trị chuyên nghiệp.
⏩ Phương pháp tê thần kinh: Đối với những ai đau nghiêm trọng hoặc nhạy cảm với đau có thể tiến hành điều trị tê thần kinh chuyên nghiệp để giảm đau.
⏩ Phương pháp trị liệu máu tự thân ozone: Có thể giảm đau cho bệnh nhân gout, bệnh nhân thường chịu đựng tốt, an toàn và không có phản ứng phụ nghiêm trọng. Đối với bệnh nhân gout có bệnh lý kèm theo hoặc chống chỉ định với điều trị bằng thuốc, phương pháp này có thể là lựa chọn điều trị để giảm triệu chứng đau.
Đau không phải là điều có thể chịu đựng qua, đừng do dự, đừng chần chừ, phát hiện sớm, điều trị sớm, khoa Đau luôn là chỗ dựa vững chắc của bạn trong cuộc chiến chống lại cơn đau.
Tác giả đặc biệt của Học viện Y tế Hồ Nam: Liao Jiaxin, Bệnh viện Phòng ngừa Bệnh Nghề nghiệp Tỉnh Hồ Nam (Bệnh viện Phòng ngừa Bệnh Nghề nghiệp Trực thuộc Đại học Nam Hoa)
(Biên tập bởi YT)
