Trong bối cảnh mức độ lão hóa ngày càng gia tăng, sức khỏe và an toàn của người cao tuổi đã trở thành tâm điểm được toàn xã hội quan tâm. Khi bước vào Bệnh viện Nhân dân số 2 tỉnh Hồ Nam, thường thấy những người lớn tuổi đến khám vì bị thương do ngã. Cô Li, 68 tuổi, là ví dụ điển hình; cô đã ngã trong phòng tắm do sàn ướt, dẫn đến gãy cổ xương đùi, và đây đã là lần thứ ba trong ba năm cô bị gãy xương do ngã.
Những trường hợp đau lòng này là minh chứng cho rủi ro ngã mà hàng triệu người cao tuổi đang phải đối mặt. Vậy điều gì đã khiến người cao tuổi trở thành “nhóm nguy cơ cao” trong việc ngã? Chúng ta nên làm gì để xây dựng hàng rào an toàn cho họ?
Ông Li Bảo Quân, Giám đốc Khoa Y học Thể thao Xương khớp của Bệnh viện Nhân dân số 2 tỉnh Hồ Nam chỉ ra rằng, người cao tuổi dễ bị ngã chủ yếu liên quan đến năm yếu tố chính: sinh lý, bệnh lý, môi trường, thuốc men và tâm lý.
1. Phân tích nguyên nhân gây ngã: Tác động kép của chức năng cơ thể và yếu tố bên ngoài
1. Sự suy giảm chức năng sinh lý: Khi tuổi càng cao, sức mạnh cơ bắp ở chân của người cao tuổi dần suy giảm, tính linh hoạt của các khớp như khớp háng, khớp gối giảm, dẫn đến dáng đi không ổn định. Đồng thời, hơn 70% người trên 60 tuổi gặp vấn đề suy giảm thị lực, và khả năng nghe cũng giảm, khó có thể nhận biết được những nguy hiểm tiềm ẩn trong môi trường xung quanh; tốc độ phản ứng của hệ thần kinh chậm lại, làm cho việc đối phó với tình huống bất ngờ trở nên khó khăn.
2. Ảnh hưởng của bệnh tật: Các bệnh tim mạch dễ gây chóng mặt và thiếu máu đến não; bệnh Parkinson và đột quỵ có thể làm rối loạn sự phối hợp cơ thể; bệnh tiểu đường dẫn đến hạ đường huyết hoặc tổn thương dây thần kinh ngoại vi, làm giảm khả năng cảm nhận của người cao tuổi ở chân, từ đó gia tăng nguy cơ ngã.
3. Nguy hiểm từ môi trường: Trong môi trường trong nhà, sàn nhà ướt ở phòng tắm, và sự bừa bộn trong cách bài trí nội thất là các yếu tố nguy hiểm chính; ngoài trời, đường đi hư hỏng và hành lang tối tăm cũng có thể khiến những người lớn tuổi vận động khó khăn dễ bị ngã. Dữ liệu cho thấy hơn 60% sự cố ngã xảy ra tại nhà.
4. Tác dụng phụ của thuốc: Thuốc an thần có thể ức chế hệ thần kinh trung ương, thuốc huyết áp cao có thể gây huyết áp thấp, và việc sử dụng thuốc hạ đường huyết không đúng cách có thể dẫn đến hạ đường huyết. Nghiên cứu cho thấy, người cao tuổi sử dụng hơn 4 loại thuốc cùng lúc có nguy cơ ngã tăng 50%.
5. Yếu tố tâm lý: Sự tự tin quá mức có thể khiến người cao tuổi bỏ qua những rủi ro trong hành động, trong khi lo âu, trầm cảm và những cảm xúc tiêu cực khác có thể làm phân tâm và ảnh hưởng đến sự phối hợp cơ thể. Một nghiên cứu cho thấy, người cao tuổi mắc bệnh trầm cảm có nguy cơ ngã cao gấp 4 lần so với người bình thường.
Theo thống kê, hơn 60% vụ ngã xảy ra trong môi trường gia đình, trong khi những nguy hiểm từ môi trường công cộng là nguyên nhân chính gây thương tích khi người cao tuổi ra ngoài. Hậu quả do ngã mang lại không chỉ dừng lại ở gãy xương mà còn dẫn đến một loạt phản ứng dây chuyền.
2. Phản ứng dây chuyền của việc ngã: Từ tổn thương cơ thể đến áp lực tâm lý
Một cú ngã trông như bình thường thường gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng. Gãy xương là tổn thương trực tiếp phổ biến nhất, đặc biệt là ở những vùng như khớp háng, cột sống, cổ tay. Gãy xương khớp háng được gọi là “cú gãy cuối cùng của cuộc đời”, khoảng 30% bệnh nhân có thể chết do biến chứng trong vòng một năm; ngay cả khi hồi phục may mắn, họ có thể phải nằm liệt giường trong thời gian dài, từ đó dẫn đến viêm phổi và loét do nằm. Ngoài tổn thương về thể xác, gánh nặng kinh tế do ngã cũng không thể coi nhẹ. Một ca phẫu thuật thay khớp háng thường có chi phí từ 50.000 đến 100.000 đồng, chưa kể chi phí phục hồi sau phẫu thuật, là gánh nặng nặng nề đối với các gia đình bình thường.
Ở khía cạnh tâm lý, tổn thương cũng không thể coi thường. Nhiều người cao tuổi sau khi bị ngã sẽ cảm thấy sợ hãi, lo âu, không dám ra ngoài một mình hoặc thực hiện các hoạt động hàng ngày, khiến vòng đời sống của họ dần thu hẹp lại. Một số người cao tuổi vì lo lắng sẽ gây phiền phức cho con cái mà chọn cách giấu diếm tình trạng thương tích, dẫn đến việc chậm trễ trong điều trị và bệnh tình nặng hơn. Cú đòn kép về thể xác và tâm lý này ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe tâm lý của người cao tuổi.
3. Hệ thống phòng ngừa khoa học: Bảo vệ an toàn cho người cao tuổi từ nhiều chiều hướng
Việc phòng ngừa ngã không phải là điều không thể thực hiện, thông qua các can thiệp khoa học, phần lớn các vụ tai nạn ngã có thể được tránh.
Đầu tiên, người cao tuổi cần nhận thức được rủi ro, thường xuyên kiểm tra sức khỏe, chủ động thông báo cho bác sĩ về lịch sử ngã và các loại thuốc đang sử dụng, đánh giá nguy cơ ngã. Trong cuộc sống hàng ngày, việc duy trì vận động vừa phải là vô cùng quan trọng; các bài tập nhẹ nhàng như thái cực quyền và bát đoạn kim có thể giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp và cảm giác cân bằng. Sử dụng giày chống trượt, và các dụng cụ hỗ trợ (như gậy hoặc xe lăn) cũng có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ ngã.
Việc cải thiện môi trường sống phù hợp cho người cao tuổi trong gia đình và xã hội cũng đóng vai trò quan trọng. Trong môi trường gia đình, có thể lắp đặt tay vịn ở phòng tắm, trải thảm chống trượt, và lắp đặt đèn ngủ cảm ứng trong lối đi từ phòng ngủ ra phòng tắm; ở các khu vực công cộng cần hoàn thiện cơ sở vật chất cho người khuyết tật, thiết lập lối đi chống trượt và biển chỉ dẫn rõ ràng. Sự đồng hành và quan tâm của gia đình cũng là điều không thể thiếu, nên thường xuyên kiểm tra các nguy cơ an toàn trong môi trường sống của người cao tuổi và hỗ trợ những người cao tuổi khó khăn khi ra ngoài.
Các cơ sở y tế cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa ngã. Nhóm phòng ngừa ngã được thành lập tại Bệnh viện Nhân dân số 2 tỉnh Hồ Nam đã thông qua việc đánh giá nguy cơ ngã cho các bệnh nhân nhập viện, treo biển cảnh báo và phát những bí quyết phòng ngừa, làm giảm tỷ lệ ngã trong bệnh viện một cách hiệu quả. Trung tâm dịch vụ y tế cộng đồng cũng có thể tổ chức các buổi hội thảo sức khỏe để phổ biến kiến thức về phòng ngừa ngã, nâng cao nhận thức về phòng ngừa cho người cao tuổi và gia đình họ.
4. Kết luận: Để tình yêu thương trở thành hàng rào vững chắc chống lại ngã
Ngã ở người cao tuổi không chỉ là vấn đề y học mà còn là vấn đề xã hội. Từ trường hợp của cô Li, chúng ta không chỉ thấy đau thương cá nhân mà còn thấy cả nghịch cảnh trong an toàn mà toàn bộ cộng đồng người cao tuổi đang phải đối mặt. Phòng ngừa ngã cần có sự nỗ lực chung từ cá nhân, gia đình, cơ sở y tế và xã hội, từ cải thiện thói quen sống đến tối ưu hóa cơ sở hạ tầng, từ phổ biến kiến thức sức khỏe đến hoàn thiện hệ thống bảo vệ, mỗi khía cạnh đều liên quan đến chất lượng cuộc sống của người cao tuổi. Hãy cùng nhau hành động, bằng khoa học và tình yêu thương, xây dựng một hàng rào vững chắc chống lại ngã cho người cao tuổi, để họ có thể an tâm và thoải mái tận hưởng cuộc sống những năm tháng cuối đời.
Cung cấp nội dung: Trần Sa Sa, Phạm Nhất Xuyên
Biên tập: Văn phòng tuyên truyền
