Tắm rửa giúp con người thư giãn
Nhưng gội đầu lại làm người ta lo lắng
Dù sao cũng cào cào, chà chà
Trên tay có thể xuất hiện một nắm tóc không nhà cửa
Nhìn vào cống thoát nước đầy tóc
Nhiều người đều có chút chột dạ
“Liệu tôi có đang rụng tóc không?”
Đừng hoảng, chưa chắc đã vậy.
Tóc cũng như các tổ chức khác trong cơ thể, có chu kỳ sống riêng của nó, bao gồm
giai đoạn tăng trưởng, giai đoạn thoái hóa và giai đoạn nghỉ ngơi.
Trong điều kiện bình thường, khoảng 85%-90% tóc của chúng ta đang ở giai đoạn tăng trưởng, giai đoạn này kéo dài 2-6 năm, tóc liên tục phát triển và dài ra; 1% đang ở giai đoạn thoái hóa, kéo dài 2-3 tuần, tóc ngừng phát triển và nang tóc bắt đầu thu nhỏ; 10%-15% còn lại ở giai đoạn nghỉ ngơi, kéo dài 3-4 tháng, sau đó tóc sẽ tự nhiên rụng để nhường chỗ cho tóc mới phát triển.
Theo nghiên cứu, người bình thường rụng 50-100 sợi tóc mỗi ngày.
Hình ảnh nguồn: Nguồn hình ảnh
Khi gội đầu, do tóc bị ngâm nước, chà xát và chải, lực tác động bên ngoài có thể khiến tóc đang ở giai đoạn nghỉ ngơi sắp rụng dễ rụng hơn.
Vì vậy, cảm giác rụng nhiều tóc hơn bình thường khi gội đầu là điều hoàn toàn bình thường!
Chỉ cần lượng tóc rụng hàng ngày không quá nhiều (ví dụ như chỉ cần chạm nhẹ là rụng, rụng nhiều) và không có dấu hiệu rõ ràng tóc thưa thì đừng quá lo lắng, đó chỉ là biểu hiện của quá trình trao đổi chất bình thường của tóc.
Quan sát số lượng tóc rụng
Nếu
mỗi ngày rụng tóc vượt quá 100 sợi và kéo dài hơn 2-3 tháng
thì cần cảnh giác vì có thể là vấn đề rụng tóc.
Hình ảnh nguồn: Nguồn hình ảnh
Có thể ước lượng số lượng tóc rụng bằng một số phương pháp đơn giản, chẳng hạn như
sau khi gội đầu, dùng khăn nhẹ nhàng lau khô tóc và đếm số lượng tóc rụng trên khăn; hoặc trong khi chải tóc, ước lượng số lượng tóc cuốn trên lược.
Quan sát mật độ tóc
Thường xuyên quan sát xem mật độ tóc của mình có thay đổi rõ rệt hay không.
Có thể quan sát từ đỉnh đầu, trán và các khu vực khác
, nếu thấy tóc ở những khu vực này dần thưa và da đầu rõ rệt, có thể đã xuất hiện tình trạng rụng tóc.
Hình ảnh nguồn: Nguồn hình ảnh
Ngoài ra, cũng có thể chia tóc ra giữa,
quan sát độ rộng của đường chia tóc
, nếu đường chia ngày càng rộng, đó cũng là dấu hiệu cho thấy tóc đang giảm.
Thử kéo tóc
Trong tình huống không gội đầu ít nhất 1 ngày, dùng ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa nhẹ nhàng giữ khoảng 50-60 sợi tóc từ gốc, sau đó nhẹ nhàng kéo theo hướng tóc, lặp lại 6-8 lần.
Nếu mỗi lần kéo ra không quá 2-3 sợi, thì là tình trạng bình thường; nếu hơn 6 sợi, thì có thể có hiện tượng rụng tóc bất thường.
Hình ảnh nguồn: Nguồn hình ảnh
Rụng tóc liên quan đến nhiều yếu tố, như rối loạn nội tiết, áp lực tâm lý, di truyền, thuốc men, bệnh tật, v.v. Nếu thực sự đang rụng tóc, hãy tìm bác sĩ chuyên khoa về tóc để kiểm tra, biết đâu còn có cách cứu chữa.
Uốn nhuộm quá mức
Việc uốn nhuộm sử dụng hóa chất, như muối thioglycolate trong thuốc uốn, hoặc p-phenylenediamine trong thuốc nhuộm, sẽ phá hủy cấu trúc keratin của tóc.
Uốn nhuộm thường xuyên, hơn 2 lần mỗi năm, sẽ khiến tóc mất protein, trở nên khô, yếu, dễ gãy
, làm tăng nguy cơ rụng tóc.
Hình ảnh nguồn: Nguồn hình ảnh
Buộc tóc cao thường xuyên hoặc tết tóc chặt
Việc thường xuyên buộc tóc cao, tết tóc chặt,
sẽ tạo áp lực kéo liên tục lên tóc, gây tổn thương cho nang tóc
, dẫn đến tình trạng rụng tóc do kéo.
Đặc biệt khi tóc ẩm mà buộc chặt, tóc giảm tính đàn hồi, dễ bị tổn thương hơn!
Cách gội đầu sai
Gội đầu với nước quá nóng,
trên 45℃
sẽ gây tổn thương cho lớp keratin của tóc và da đầu, làm tóc mất nước.
Chà xát tóc quá mạnh sẽ làm cho biểu bì tóc bị tổn thương, tóc ma sát với nhau bị gãy, theo thời gian tóc sẽ trở nên yếu và dễ rụng.
Sử dụng máy sấy tóc quá mức
Nhiệt độ gió nóng từ máy sấy có thể lên tới hơn 100℃, việc sử dụng lâu dài sẽ làm cho độ ẩm trong tóc bay hơi nhanh chóng, khiến tóc khô, xơ, chẻ ngọn, nghiêm trọng sẽ gây rụng tóc.
Khuyên dùng khi sử dụng máy sấy là chọn chế độ thấp và giữ khoảng cách trên 15 cm.
Hình ảnh nguồn: Nguồn hình ảnh
Rụng một nắm tóc khi gội không nhất thiết có nghĩa là rụng tóc, nhưng cũng không nên chủ quan. Chúng ta cần biết cách đánh giá đúng tình trạng rụng tóc của mình, hiểu rõ nguyên nhân rụng tóc và thực hiện các biện pháp phòng ngừa và điều trị hiệu quả.
Khi thấy tóc mình rụng nhiều, cũng đừng quá lo lắng, vì lo lắng cũng có thể dẫn đến rụng tóc… Chi bằng hãy đến gặp bác sĩ, càng sớm càng tốt để chữa trị!
Thông cáo: Bài viết này là bài viết giáo dục liên quan đến y học, không đề cập đến phương pháp điều trị cụ thể hoặc hành vi y tế, không thể thay thế cho việc đến bệnh viện.
Chuyên gia thẩm định bài viết
Tài liệu tham khảo
[1] Trương Tư Khải, Lý Bản Nguyệt, Dương Khiết, và nhiều tác giả khác. Nghiên cứu tiến độ nguyên liệu phòng ngừa rụng tóc ở phụ nữ trẻ [J]. Nước hoa, hương liệu, mỹ phẩm, 2024, (06):51-57. DOI:10.20099/j.issn.1000-4475.2024.0011.
[2] Chu Thành, Phạm Vệ Tân, Phương Hồng, và nhiều tác giả khác. Hướng dẫn chẩn đoán và điều trị rụng tóc androgen ở Trung Quốc (2023) [J]. Tạp chí Da liễu lâm sàng, 2024, 53(12):752-758. DOI:10.16761/j.cnki.1000-4963.2024.12.015.
Nội dung sản xuất
Biên tập: Trương Phú Diệu
Thiết kế: Đông Chu
