Hiện nay có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến cảm giác hạnh phúc của mọi người, chẳng hạn như mức thu nhập, sự hòa thuận trong gia đình, tình cảm với bạn đời, và cả việc đại tiện có bình thường hay không. Trong nhịp sống nhanh hiện nay, thói quen sinh hoạt của nhiều người có phần không lành mạnh, vì vậy số lượng người mắc chứng táo bón ngày càng tăng lên. Sau một ngày làm việc, học tập bận rộn, khi nghỉ ngơi, nhiều người thường phải suy nghĩ rằng: hôm nay tình trạng táo bón của tôi sẽ có cải thiện không?
Vậy thì nguyên nhân gây ra táo bón là gì? Hãy cùng tìm hiểu nhé:
1. Uống nước: Nhiều bạn có thói quen không thích uống nước, có thể là do ảnh hưởng của cuộc sống bận rộn, cũng có thể là vì không nhớ tới việc này. Khi không uống đủ nước, đại tràng sẽ bị khô, dẫn đến phân bị khô, khó thải ra ngoài, từ đó xuất hiện tình trạng táo bón.
2. Thói quen đại tiện: Nhiều người khi đại tiện thích chơi điện thoại để phân tán sự chú ý hoặc giết thời gian, điều này làm cho thời gian đại tiện kéo dài, khiến phân ở lại trong đại tràng lâu, không nhận được “tín hiệu phản xạ”, nếu duy trì thói quen này lâu dài thì sẽ dễ mắc táo bón.
3. Nhịn đi đại tiện: Một số người có thể vì công việc, học tập bận rộn mà nhịn đại tiện, nghĩ rằng xong việc rồi sẽ đi vệ sinh, lâu dần sẽ khiến cảm giác buồn đi vệ sinh giảm dần, dẫn đến táo bón chức năng.
4. Thiếu động lực đại tiện: Nếu lâu dài dinh dưỡng không đủ, hoặc ngồi lâu không vận động, sẽ ảnh hưởng đến trương lực cơ khi đại tiện, gây ra tình trạng táo bón.
5. Chế độ ăn uống không đúng cách: Trong cuộc sống hàng ngày, một số người thường có thói quen ăn uống quá tinh tế mà bỏ quên ngũ cốc thô, điều này cũng khó đảm bảo cho việc đại tiện diễn ra bình thường.
Trên đây là những nguyên nhân gây ra táo bón do thói quen sinh hoạt, vì vậy chúng ta cần tích cực cải thiện thói quen xấu, như hình thành thói quen uống nước đúng giờ, bỏ thói quen đại tiện không đúng cách, không nhịn đi vệ sinh và chú ý đến chế độ ăn uống cân bằng.
