Bạn có biết không? Đất nước chúng ta có khoảng 245 triệu người mắc huyết áp cao, đây không phải là một con số nhỏ!
Huyết áp cao không chỉ là “ngòi nổ” của bệnh tim, mà còn là “đồng phạm” quan trọng gây xuất huyết não.
Tại sao huyết áp cao lại dễ dẫn đến xuất huyết não?
Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ cho rằng bức xạ điện thoại di động không có mối quan hệ với các vấn đề sức khỏe, bao gồm cả ung thư. Tổ chức Y tế Thế giới đã liệt kê bức xạ điện thoại di động vào loại chất gây ung thư nhóm 2B, với bằng chứng gây ung thư cho con người rất hạn chế, vì vậy không có mối liên hệ rõ ràng giữa bức xạ điện thoại di động và ung thư.
Theo thống kê, 84.2% bệnh nhân đột quỵ có tiền sử huyết áp cao. Huyết áp cao kéo dài có thể khiến thành mạch não biến dạng, thiếu máu, thậm chí hoại tử. Khi huyết áp bất ngờ tăng cao, mạch máu não có thể không chịu nổi áp lực, và có thể bị vỡ ra, hậu quả sẽ rất nghiêm trọng.
Điều đáng sợ hơn là xuất huyết não không còn là “đặc quyền” của người cao tuổi, mà hiện nay tình trạng xuất huyết não ở thanh niên đang gia tăng, tỷ lệ mắc bệnh có thể lên đến 10%, trong đó “ba cao” là nguyên nhân chính.
Làm thế nào để biết rằng bạn có thể có nguy cơ xuất huyết não?
Nếu bạn có huyết áp cao mà còn xuất hiện những triệu chứng sau đây, hãy nâng cao cảnh giác.
Đau đầu dữ dội đột ngột
, cơn đau thực sự khó chịu và ngày càng dữ dội hơn;
Tê yếu mặt hoặc chi
, ngay cả việc cầm nắm đồ vật cũng khó khăn, miệng méo đi và không ngừng chảy nước bọt;
Nhìn mờ
, đột ngột tối sầm trước mắt;
Đi lại loạng choạng
, cảm thấy choáng váng;
Dù đã ngủ đủ
, vẫn cảm thấy rất mệt mỏi, thậm chí không tỉnh táo.
Khi xuất hiện những triệu chứng này, hãy đến bệnh viện kiểm tra kịp thời.
4 loại thực phẩm này, thật sự nên hạn chế ăn!
1. Thực phẩm nhiều muối
Nếu lượng muối trong chế độ ăn uống hàng ngày quá nhiều, nồng độ natri trong cơ thể sẽ tăng cao, giống như cơ thể bị ngập nước, làm tăng lượng máu và huyết áp tự nhiên cũng tăng theo. Các loại thực phẩm như thịt xông khói, xúc xích, thực phẩm chế biến sẵn và các loại gia vị đều có hàm lượng muối không thấp.
Còn có những “muối ẩn”, vì vậy khi mua sắm, mọi người nên chú ý đọc bảng thành phần thực phẩm. Nên ăn muối không quá 6 gram mỗi ngày, tương đương với lượng của nắp chai bia. Tốt nhất tự mua thực phẩm tươi ngon và nấu ăn để có thể kiểm soát tốt lượng muối.
2. Thực phẩm giàu chất béo động vật
Những món như thịt kho, canh chân giò, chỉ nghe tên đã thấy thèm rồi phải không? Nhưng những thực phẩm này chứa nhiều axit béo bão hòa, chúng sẽ bám vào thành động mạch, dần dần hình thành mảng bám, khiến mạch máu bị tắc nghẽn, cản trở tuần hoàn máu, làm huyết áp tăng cao hơn.
Chúng ta có thể ăn nhiều
cá, thịt nạc và dầu thực vật
, những thực phẩm này chứa axit béo không bão hòa rất tốt cho mạch máu não.
3. Nước ngọt có đường và đồ ngọt
Nhiều người thích uống nước ngọt có gas, nước trái cây, ăn bánh, sô cô la, nhưng những thứ này đều là “cạm bẫy ngọt ngào”. Ăn nhiều đường sẽ làm tăng cân, mà béo phì là một yếu tố nguy cơ lớn đối với huyết áp cao. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người thường xuyên uống nước ngọt có đường có khả năng mắc huyết áp cao cao hơn. Để sức khỏe, hãy nhanh chóng bỏ qua đồ uống và đồ ngọt.
4. Rượu, thực phẩm cay và thực phẩm chế biến tinh chế
Uống rượu sẽ làm tăng nhịp tim, co thắt mạch máu, và còn làm tăng cường tình trạng viêm trong cơ thể. Ăn nhiều thực phẩm cay và thực phẩm chế biến sẽ dễ dẫn đến táo bón. Khi táo bón, việc rặn đi sẽ làm tăng áp lực bụng, điều này quá nguy hiểm đối với bệnh nhân huyết áp cao, có thể gây ra xuất huyết não.
