Trong lĩnh vực điều trị bệnh đường hô hấp, liệu pháp xông hơi được biết đến với nhiều ưu điểm như tác động trực tiếp đến vị trí tổn thương, hiệu quả nhanh chóng và ít tác dụng phụ toàn thân, đã trở thành phương pháp điều trị phổ biến cho các bệnh như bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, hen suyễn và viêm phế quản. Tuy nhiên, nhiều bệnh nhân phản hồi rằng, mặc dù họ cũng thực hiện xông hơi, nhưng hiệu quả điều trị lại không như mong đợi. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến sự chênh lệch này? Các y tá tại phòng khám, kết hợp với kinh nghiệm lâm sàng, đã tổng hợp ra một loạt mẹo nhỏ để nâng cao hiệu quả xông hơi, nay xin được giới thiệu chi tiết đến mọi người.
Chọn thời điểm xông hơi đúng cách
Thời điểm xông hơi có ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả điều trị. Đầu tiên, nên tránh xông hơi ngay sau khi ăn no, vì trong quá trình xông hơi có thể gây ho, và nếu xông sau khi ăn no có thể dễ dẫn đến nôn, thậm chí gây nghẹn hoặc hít phải nguy hiểm. Nên thực hiện xông hơi sau bữa ăn từ 1-2 giờ hoặc trước bữa ăn, thời điểm này dạ dày tương đối rỗng, sẽ giảm thiểu các phản ứng không thoải mái.
Thứ hai, đối với bệnh nhân có triệu chứng ho có quy luật thời gian rõ ràng, nên nắm bắt những thời điểm quan trọng để xông hơi. Ví dụ, có một số bệnh nhân ho tăng lên vào buổi sáng sau khi thức dậy, vì vậy xông hơi ngay sau khi thức dậy có thể làm giảm viêm và co thắt đường hô hấp, giảm triệu chứng ho; còn đối với những bệnh nhân ho nhiều vào ban đêm gây ảnh hưởng đến giấc ngủ, việc thực hiện xông hơi trước khi ngủ có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả.
Sử dụng thiết bị xông hơi một cách quy chuẩn
1. Lựa chọn dụng cụ xông hơi: Hiện nay, có một số loại máy xông hơi phổ biến trên thị trường như máy xông siêu âm, máy xông nén và máy xông lỗ rung. Máy xông siêu âm sản sinh ra các giọt sương lớn, chủ yếu dùng để làm ẩm đường hô hấp; máy xông nén có thể tạo ra các giọt sương có đường kính thích hợp, thuốc có thể lắng đọng tốt hơn trong đường hô hấp, phù hợp cho hầu hết các bệnh đường hô hấp; máy xông lỗ rung có hiệu quả cao và tiếng ồn thấp, nhưng giá thành tương đối cao. Bệnh nhân nên chọn thiết bị phù hợp theo tình trạng bệnh và lời khuyên của bác sĩ.
2. Vệ sinh và bảo trì thiết bị: Việc vệ sinh máy xông là vô cùng quan trọng. Sau mỗi lần sử dụng, cần nhanh chóng tháo rời cốc xông, mặt nạ và các bộ phận khác, rửa sạch bằng nước và để khô cho sử dụng lần sau. Mỗi tuần có thể sử dụng chất khử trùng chuyên dụng để tiệt trùng thiết bị xông, ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn. Nếu máy xông gặp sự cố, như lượng sương giảm, xông không đồng đều, cần nhanh chóng liên hệ với nhà sản xuất để sửa chữa hoặc thay thế, đảm bảo thiết bị hoạt động bình thường.
Nắm vững phương pháp hít vào đúng cách
1. Thể vị và tư thế: Khi tiến hành xông hơi, bệnh nhân nên chọn tư thế ngồi hoặc nằm ngửa một cách thoải mái, điều này giúp cơ hoành hạ xuống, tăng cường lượng khí trao đổi, giúp thuốc tốt hơn đến phổi. Nếu bệnh nhân không thể ngồi, cũng nên nâng cao đầu giường khoảng 30 độ, tránh nằm ngang khi xông, để không ảnh hưởng đến hiệu quả lắng đọng của thuốc.
2. Cách thở: Trong quá trình xông, cần duy trì nhịp thở đều đặn. Nên áp dụng phương pháp thở chậm và sâu, nghĩa là hít vào từ từ để thuốc vào đường hô hấp, sau đó nín thở trong 1-2 giây, giúp thuốc lắng đọng tốt hơn, cuối cùng là thở ra chậm rãi. Khi thở ra, không nên thở mạnh để tránh đưa thuốc ra ngoài quá sớm. Đối với bệnh nhân trẻ em, phụ huynh có thể thông qua việc kể chuyện, chơi trò chơi để hướng dẫn trẻ phối hợp, duy trì trạng thái thở tốt.
Chú ý đến thuốc và liều lượng
1. Bảo quản và pha trộn thuốc: Các loại thuốc xông hơi khác nhau có điều kiện bảo quản khác nhau, như một số thuốc cần được bảo quản tránh ánh sáng, một số thì cần bảo quản trong tủ lạnh. Trước khi sử dụng, cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng thuốc, đảm bảo thuốc được bảo quản đúng cách. Ngoài ra, khi pha trộn nhiều loại thuốc để xông, cần chú ý đến tương tác giữa các thuốc, tránh phản ứng không mong muốn. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, nên tham khảo ý kiến nhân viên y tế kịp thời.
2. Đảm bảo chính xác liều lượng: Nên thực hiện xông hơi theo đúng liều lượng mà bác sĩ chỉ định, không tự ý tăng giảm lượng thuốc. Liều lượng không đủ có thể không đạt hiệu quả điều trị, trong khi liều lượng quá lớn có thể tăng nguy cơ phản ứng không mong muốn. Đặc biệt với bệnh nhân trẻ em, do trọng lượng và tình trạng khác nhau, việc tính toán liều lượng thuốc càng phức tạp hơn, phụ huynh cần kiểm tra cẩn thận để đảm bảo dùng thuốc chính xác.
Chú trọng chăm sóc sau xông
1. Vệ sinh miệng: Sau khi xông hơi, cần nhanh chóng súc miệng bằng nước sạch, đối với trẻ em nhỏ không thể súc miệng, có thể sử dụng bông gòn ướt muối sinh lý để lau miệng. Hành động này giúp giảm thiểu thuốc còn sót lại trong miệng, ngăn ngừa biến chứng như loét miệng, nhiễm nấm.
2. Chăm sóc đường hô hấp: Sau khi xông, bệnh nhân có thể thực hiện các thao tác như lật trở người, vỗ lưng để hỗ trợ đẩy đờm ra ngoài. Khi vỗ lưng, nên để ngón tay chụm lại, tay hơi hướng vào trong, vỗ nhẹ nhàng từ dưới lên, từ ngoài vào trong theo nhịp điệu, thông qua sự rung động để giúp đờm lỏng ra, dễ dàng ho ra ngoài.
Bằng cách nắm vững các mẹo nhỏ nâng cao hiệu quả xông hơi kể trên, chúng tôi tin rằng bệnh nhân có thể tối đa hóa tác dụng của điều trị xông hơi và nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
