Gần đây, Khoa Hậu Môn Trực Tràng của Bệnh viện thứ hai trực thuộc Đại học Y khoa Văn Chương đã tiếp nhận một số bệnh nhân bị trĩ, với độ tuổi trung bình là 20. Khi bác sĩ tìm hiểu về tình trạng bệnh, họ phát hiện rằng tất cả các bệnh nhân đều có một thói quen xấu – thích nhịn đi đại tiện. Khi có cảm giác buồn đi, vì đang làm việc hoặc học tập, họ không có đủ thời gian để đi tiêu, vì vậy họ nhịn lại. Dần dần, điều này dẫn đến việc mắc trĩ. Tại sao lại như vậy?
Thực tế, khi chúng ta thường xuyên nhịn đi đại tiện, sẽ làm rối loạn cơ chế phản xạ đi tiêu bình thường của cơ thể. Theo thời gian, trực tràng trở nên không nhạy cảm với áp lực kích thích từ phân, phản xạ đi tiêu suy yếu, khiến cho khó khăn trong việc thải phân ra ngoài, đồng thời gia tăng mức độ rặn khi đi tiêu, từ đó dễ gây ra trĩ. Hơn nữa, khi bạn nhịn đi đại tiện, cơ bụng sẽ không tự chủ mà liên tục co lại, làm tăng áp lực trong ổ bụng, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông tĩnh mạch tại vùng trực tràng và ống hậu môn, thúc đẩy sự giãn ven, dẫn đến trĩ. Đồng thời, việc phân lưu lại trong trực tràng lâu ngày sẽ gây cản trở sự lưu thông máu xung quanh trực tràng, dẫn đến tình trạng ứ trệ trong tĩnh mạch trực tràng, dần hình thành trĩ.
Vì vậy, khi có cảm giác buồn đi đại tiện, bất kể bận rộn đến đâu, chúng ta nhất định phải dành ra vài phút để đi tiêu một cách thoải mái! Tại đây, có 3 mẹo nhỏ giúp bạn dễ dàng nói lời tạm biệt với tình trạng táo bón và đi tiêu trơn tru hơn.
Thứ nhất, hãy hình thành thói quen đi đại tiện tốt. Mỗi sáng khi thức dậy, hãy habit đi ngồi toilet vài phút. Bất kể có cảm giác buồn đi hay không, bạn đều có thể thử làm điều này, dần dần não bộ sẽ nhận tín hiệu rằng khi tôi thức dậy, tôi cần đi đại tiện.
Thứ hai, vào buổi sáng, bạn có thể uống một cốc nước mật ong khi bụng đói, vì mật ong chứa nhiều chất hoạt tính phong phú, có khả năng thúc đẩy tốt nhu động ruột và từ đó hỗ trợ đi tiêu.
Thứ ba, hàng ngày bạn nên ăn nhiều rau củ quả, không chỉ giúp làm đẹp và cung cấp vitamin, mà còn tạo điều kiện quan trọng để hình thành phân trong ruột – chất xơ. Chất xơ có chức năng giữ nước mạnh mẽ, giúp phân không bị khô.
