Nhiều người đã từng gặp phải những khó khăn tương tự: mặc dù ngày nào cũng đánh răng vào buổi sáng và buổi tối, miệng không có cảm giác khó chịu rõ rệt, nhưng mỗi khi mở miệng, vẫn cảm thấy hơi thở không đủ “tươi mát”, thậm chí đôi khi bị những người xung quanh nhắc nhở một cách tế nhị về “hơi thở không được tốt”. Tình trạng này không chỉ gây ra sự ngượng ngùng, mà còn khiến người ta cảm thấy bối rối và không biết phải làm sao.
Thực tế,
hơi thở không thơm không phải lúc nào cũng có nghĩa là bạn không đánh răng nghiêm túc hoặc không vệ sinh
. Nhiều khi, nguyên nhân gây ra nó phức tạp hơn một chút. Ngay cả khi bạn đánh răng đúng giờ hàng ngày và sử dụng nước súc miệng, bạn vẫn có thể bỏ qua một số chi tiết quan trọng hoặc vấn đề cơ bản, dẫn đến mùi miệng cứ mãi không tan. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng thảo luận về những nguyên nhân khiến bạn luôn gặp vấn đề này.
Ẩn chứa trong các kẽ răng và vôi răng
1
Kẽ răng và vôi răng
Bàn chải là công cụ vệ sinh cơ bản hằng ngày, nhưng khả năng làm sạch các kẽ răng của nó rất hạn chế. Nếu lâu ngày không dùng chỉ nha khoa hoặc máy xịt nước, thức ăn thừa dễ dàng tích tụ trong kẽ răng, cung cấp nguồn “dinh dưỡng” liên tục cho vi khuẩn.
Những vi khuẩn này sẽ phân hủy các chất đạm, giải phóng các hợp chất sulfur bay hơi có mùi kích thích, dần dần hình thành mùi hôi miệng. Theo thời gian,
mảng bám trong kẽ răng sẽ dần dần hóa cứng, hình thành vôi răng, gây ra sưng viêm nướu, chảy máu, thậm chí khiến kẽ răng to hơn, làm trầm trọng thêm tình trạng hôi miệng.
2
Bề mặt lưỡi
Nhiều người rất chú trọng đánh răng, nhưng lại bỏ qua việc làm sạch lưỡi, đặc biệt là phần gốc lưỡi—đây là khu vực tập trung nhiều vi khuẩn nhất.
Các vi khuẩn này cũng sẽ phân hủy protein còn lại trên bề mặt lưỡi, giải phóng các hợp chất sulfur bay hơi có mùi như hydrogen sulfide, methyl mercaptan.
Nếu không làm sạch bề mặt lưỡi trong thời gian dài, dù bạn có đánh răng kỹ đến đâu, hơi thở cũng khó giữ được sự tươi mát.
3
Sâu răng, răng khôn và hàm giả
Trong miệng, ngoài răng và lưỡi, còn có nhiều “góc khuất” dễ bị bỏ qua trong vệ sinh. Chẳng hạn:
·
Sâu răng, đặc biệt là những lỗ sâu không được điều trị kịp thời, thường tích tụ thức ăn thừa, là “trại lính” lý tưởng cho vi khuẩn phát sinh mùi hôi.
·
Răng khôn, đặc biệt là những chiếc mọc lệch hoặc chưa mọc hoàn toàn, có túi mù, dễ che giấu bụi bẩn, góp phần gây viêm nướu và kẹt thức ăn.
·
Hàm giả, dù là hàm giả di động hay cố định, nếu sử dụng lâu mà không vệ sinh sẽ trở thành nơi tích tụ mảng bám.
Những vùng này thường bị bỏ qua, nhưng lại có thể gây ra những vấn đề miệng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như đau đớn, nhiễm trùng.
4
Lối sống và thói quen
Con người hiện đại sống với nhịp độ nhanh, thường xuyên thức khuya, áp lực tinh thần lớn, không uống đủ nước, những yếu tố này đều có thể ảnh hưởng đến sự tiết nước bọt bình thường. Và nước bọt đóng vai trò quan trọng trong việc rửa sạch vi khuẩn trong miệng, khi sản xuất nước bọt giảm, vi khuẩn dễ dàng sinh sôi nhanh chóng, dẫn đến mùi hôi.
Ngoài ra, thở bằng miệng, ngủ ngáy cũng làm khô miệng, khiến vấn đề hôi miệng vốn đã tiềm ẩn càng trở nên rõ rệt hơn.
Hơi thở không thơm cũng có thể là dấu hiệu của bệnh tật
Mặc dù nguyên nhân phổ biến nhất của hôi miệng thực sự đến từ miệng, nhưng trong thực hành lâm sàng, cũng có một số trường hợp liên quan đến bệnh lý toàn thân.
Chẳng hạn, viêm xoang mãn tính, viêm họng, sỏi amidan và các vấn đề đường hô hấp có thể làm ảnh hưởng gián tiếp đến mùi miệng. Trong khi đó, tiểu đường, chức năng gan bất thường, suy thận cũng thường đi kèm mùi hơi thở đặc trưng. Các bệnh lý tiêu hóa như viêm dạ dày cấp hoặc mãn tính, loét tiêu hóa, rối loạn chuyển hóa đường ruột, táo bón cũng sẽ phát ra mùi khó chịu khi thở.
Những mùi này không phải do vi khuẩn gây ra trực tiếp, mà là “sản phẩm phụ” của quá trình chuyển hóa cơ thể trong quá trình hô hấp. Do đó,
nếu bạn đã tiến hành điều trị miệng một cách có hệ thống
(bao gồm làm sạch răng, trám răng, v.v.)
nhưng vẫn còn tình trạng hôi miệng, nên tìm đến bác sĩ để kiểm tra toàn diện, để loại trừ những nguyên nhân tiềm ẩn trong cơ thể.
Không thể không nói, có một loại người cần được đặc biệt chú ý – họ thực ra không bị hôi miệng, nhưng lại đang mắc kẹt trong sự chú ý quá mức đến hơi thở của mình, thậm chí không dám giao tiếp với người khác, không muốn lại gần người khác, dần dần sinh ra tình trạng rối loạn xã hội, tình trạng này được gọi là
nỗi sợ hãi hơi thở không thơm
.
Nó thực chất là một rối loạn tâm lý, thường đi kèm với lo âu hoặc rối loạn sợ xã hội. Đối với những người này, chỉ đơn giản đánh răng hoặc đến nha sĩ không thể giải quyết vấn đề cơ bản,
cần có sự can thiệp và hỗ trợ tâm lý chuyên nghiệp, khuyến nghị tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ tâm thần hoặc nhà tư vấn tâm lý.
Giải quyết hôi miệng một cách khoa học
Những điểm này cần phải thực hiện
1
Tăng cường vệ sinh hàng ngày, ngăn ngừa sự sinh sôi của vi khuẩn
· Đánh răng đúng cách: đánh răng mỗi sáng và tối một lần, mỗi lần ít nhất hai phút, chú ý đánh cả bên trong răng và vùng răng sau.
· Sử dụng công cụ hỗ trợ: dùng chỉ nha khoa hoặc máy xịt nước để làm sạch kẽ răng, sử dụng bàn chải làm sạch lưỡi chuyên dụng, tốt nhất là kiên trì sử dụng hằng ngày.
· Sử dụng vừa đủ nước súc miệng hoặc kẹo cao su không đường: giúp giảm tổng lượng vi khuẩn, thúc đẩy sự tiết nước bọt, cải thiện môi trường trong miệng.
2
Kiểm tra miệng định kỳ để phát hiện nguyên nhân tiềm ẩn
·
Kiểm tra xem có sâu răng chưa được trám hay gốc răng chưa được nhổ không；
·
Xem có vấn đề về vôi răng hoặc bệnh nướu không；
·
Kiểm tra xem có tình trạng viêm hoặc bị kẹt thức ăn ở răng khôn không；
·
Kiểm tra xem hàm giả có cần thay thế hoặc bảo trì không；
Vì vậy, ít nhất một lần mỗi năm bạn cần kiểm tra răng miệng, thường xuyên điều trị các bệnh lý về miệng, bao gồm cả việc làm sạch răng, là công việc cơ bản để duy trì sự sạch sẽ của miệng và ngăn ngừa hôi miệng.
3
Cải thiện lối sống, ổn định trạng thái cơ thể
·
Giảm bớt thực phẩm có mùi mạnh, như tỏi, hành tây, hành lá；
·
Kiểm soát chế độ ăn giàu protein, đặc biệt là khi không uống đủ nước；
·
Không hút thuốc, hạn chế uống rượu, duy trì lịch trình đều đặn, ngủ đủ giấc, giảm áp lực；
·
Uống nhiều nước, giữ cho miệng ẩm, giúp sản xuất nước bọt và rửa sạch vi khuẩn.
Vấn đề hôi miệng tưởng chừng như là chuyện nhỏ, nhưng thực chất có thể ảnh hưởng đến hình ảnh, sự tự tin của một người, thậm chí trong những khoảnh khắc quan trọng (như phỏng vấn xin việc, tỏ tình, giao tiếp xã hội) gây ra những tác động tiêu cực không thể dự kiến.
Nó có thể là kết quả của việc vệ sinh khoang miệng không đầy đủ, hoặc có thể là “dấu hiệu tiền triệu” của một căn bệnh toàn thân nào đó. Quan trọng hơn, **trong phần lớn các trường hợp,**
hôi miệng có thể được cải thiện
— chỉ cần chúng ta đủ chú ý đến nó, từ kẽ răng, lưỡi, sâu răng, chế độ ăn uống đến lối sống, kiểm tra và điều chỉnh từng chút một, chúng ta có thể làm cho “hơi thở” trở nên ngày càng tươi mát.
Dù chỉ là dành thêm vài phút sử dụng chỉ nha khoa, sau mỗi bữa ăn súc miệng, những chi tiết nhỏ này nếu kiên trì thực hiện, sẽ vô hình trung làm cho khoang miệng của bạn trở nên khỏe mạnh hơn, và giao tiếp cũng sẽ tự tin hơn, thay vì hơi thở không thơm.
Lưu ý: Nếu có bất kỳ khó chịu nào, nên đến bệnh viện kiểm tra kịp thời.
Tài liệu tham khảo
[1] Phùng Tử Bình. Y học dự phòng nha khoa (phiên bản thứ 7). Bắc Kinh: Nhà xuất bản Y học Nhân dân. 2020
[3] Aung, Ei Ei, et al. “Hiệu quả của ba chế độ vệ sinh miệng trong việc giảm mùi hôi miệng: một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên.” Trials16 (2015): 1-8.
Tổ chức sản xuất
Tác giả丨Hà Kiến Lượng Bệnh viện ĐH Zhejiang Khoa Răng hàm mặt Chuyên gia chính
Kiểm duyệt丨Ngô Bình Khoa Răng miệng Bệnh viện Y khoa Bắc Kinh
Thí Sinh Hạ Tiểu Quân Bệnh viện Trung tâm Quận Minh Hành, Thượng Hải
Tổ chức丨Vương Mộng Như
Biên tập丨Vương Mộng Như
Kiểm chủng丨Hứa Lai Lâm Lâm
Hình ảnh bìa bài viết và hình ảnh trong bài được trích từ thư viện bản quyền
Việc sử dụng lại có thể gây ra tranh chấp về bản quyền
