Là một người trưởng thành, ai mà chưa từng trải qua cơn đau lưng?
Ngồi xuống nghĩ đến việc đứng dậy
đau lưng
, cúi xuống lấy đồ
đau lưng
, làm việc nhà cũng
đau lưng
……
Chỉ trong tích tắc bạn sẽ cảm nhận được sự “khó chịu” như là bị ai đó châm chích bằng kim vào lưng, đau đến nỗi phải nghiến răng nghiến lợi, ngàn lời nói hóa thành một câu:
Làm thế nào để cứu lấy cái lưng già của tôi đây?
Gặp phải cơn đau lưng, hầu hết mọi người sẽ nghĩ
“Liệu tôi có bị
thoát vị đĩa đệm không?”
Thực ra, có nhiều nguyên nhân gây ra đau lưng, bao gồm:
Các loại chấn thương cấp tính và mãn tính, bệnh lý mô mềm vùng lưng, bệnh lý hệ tiết niệu, bệnh lý khớp cột sống, nhiễm trùng đĩa đệm…
Thoát vị đĩa đệm chỉ là một trong số những nguyên nhân đó, để hiểu rõ vấn đề của mình ở đâu, cách tốt nhất là tìm bác sĩ chuyên khoa để chẩn đoán.
Đĩa đệm
nằm giữa hai đốt sống thắt lưng, các đốt sống thắt lưng cứng như đá, vì vậy đĩa đệm phải phát triển tính cách khéo léo.
Đĩa đệm
giống như “miếng đệm” giảm chấn động, giữ độ cao cột sống, duy trì tính linh hoạt của cột sống, v.v.
So với đốt sống thắt lưng, đĩa đệm thực sự khá yếu. Nếu cơ thể không biết chăm sóc chúng, hàng ngày phải chịu áp lực lớn, bị đè nén, chà xát, kéo giãn, thì ai mà chịu nổi?
Tự kiểm tra:
Liệu có phải là thoát vị đĩa đệm không?
👉 Thông thường, nếu có đau lưng mà không kèm theo triệu chứng tê bì hay đau chân rõ rệt.
Hầu hết chỉ bị chấn thương lưng, đau cơ lưng, tất nhiên cũng có ngoại lệ.
👉 Khi nằm ngửa và thư giãn hoàn toàn, giữ chân duỗi thẳng rồi dần dần nâng chân lên khỏi mặt giường. Nếu dưới 60 độ mà xuất hiện triệu chứng tê bì, đau ở một chân thì.
Điều đó có thể có nghĩa là bạn có triệu chứng thoát vị đĩa đệm.
👉 Bạn cũng có thể thử nghỉ ngơi sau khi bị đau lưng, đột nhiên ho xem có xuất hiện cảm giác điện giật ở chân không.
Nếu có, thì có thể bạn cần nghi ngờ cao về việc bị thoát vị đĩa đệm.
Hành động gì
đã dẫn đến thoát vị đĩa đệm?
Trong hầu hết các trường hợp, thoát vị đĩa đệm thường do
thói quen xấu lâu dài và tư thế sai
gây ra.
Tỷ lệ thoát vị đĩa đệm ở những người làm việc trên máy tính, lái xe đường dài, lên đến 10% đến 30%.
Công nhân đi làm, ngồi suốt 8 giờ, thậm chí còn lâu hơn. Về nhà, chỉ muốn nằm xuống, thật sự là “có thể ngồi không đứng, có thể nằm không ngồi”.
Còn có những người chơi bài chuyên nghiệp thường ngồi bên bàn bài.
Ngồi cả ngày thật thoải mái nhưng ngồi lâu cũng không tốt cho sức khỏe~ Để cải thiện vấn đề lưng cần điều chỉnh những tư thế ngồi không đúng.
Tư thế ngồi đúng giúp cơ bắp vùng lưng và xương chậu không bị mệt mỏi quá mức, ghế có tựa lưng (nệm lưng hoặc đệm lưng) có thể hỗ trợ một phần trọng lượng cơ thể, giữ cho lưng ở trạng thái thư giãn, giảm nguy cơ chấn thương lưng.
Người bị đau lưng cũng nên tránh cúi người nâng vật nặng
, để ngăn ngừa chấn thương lưng.
Nếu phải di chuyển, khi nâng vật nặng cần crouch xuống, nắm chặt vật nặng rồi đứng dậy, sau đó di chuyển đến vị trí được chỉ định, rồi crouch xuống để đặt vật nặng xuống.
Thoát vị đĩa đệm,
có phải chỉ có thể phẫu thuật không?
Thực tế 90% bệnh nhân thoát vị đĩa đệm không cần phẫu thuật, chỉ có 10% bệnh nhân nặng mới cần phẫu thuật.
Bệnh thoát vị đĩa đệm là một loại bệnh thoái hóa, do lão hóa và biến đổi của các mô đĩa đệm, không có phương pháp điều trị nào có thể chữa trị hoàn toàn.
Phương pháp điều trị hiệu quả có thể giảm cơn đau, cải thiện chất lượng cuộc sống của chúng ta.
Nguyên tắc điều trị nên tuân theo nguyên tắc điều trị tầng bậc: bảo tồn – can thiệp ít xâm lấn – phẫu thuật, phương pháp điều trị cụ thể cần được đánh giá dựa trên các triệu chứng của bệnh nhân, kích thước và vị trí thoát vị, có đi kèm với hẹp cấu trúc xương hay không?
Do tính phức tạp của triệu chứng thoát vị đĩa đệm, mức độ và hướng thoát vị khác nhau, bệnh ở các giai đoạn khác nhau, các biện pháp điều trị đều khác nhau, điều trị không đúng có thể làm tăng tổn thương cho cơ và thần kinh.