Vào tháng 6, vùng phía đông Tây Bắc của đất nước, từ Hoàng Huai xuống Giang Nam và miền Nam Trung Quốc, hầu hết các khu vực có nhiệt độ cao nhất vượt quá 30°C, trong đó một số nơi thậm chí đạt trên 40°C.
Khi thời tiết nóng bức, quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ, dẫn đến đổ mồ hôi nhiều và tiêu tốn năng lượng, dễ dàng tiêu hao và gây tổn thương cho tim. Nghiên cứu cho thấy, với mỗi 1°C tăng nhiệt độ tối đa, số lượng bệnh nhân mắc bệnh tim mạch và não mạch cấp cứu sẽ tăng 17,3%.
Sử dụng điều hòa, uống nước đá, tắm, tập thể dục, ngủ… Những việc tưởng chừng như bình thường, nếu không làm đúng cách có thể gây hại cho tim!
Ngày nóng bất lợi cho sức khỏe
Đừng để 5 điều làm hại “tim”
Không đối diện với quạt gió ❌
Khi từ ngoài trời nóng bức vào trong nhà, nếu đứng trước quạt gió sẽ cảm thấy dễ chịu, nhưng mạch máu và tim khó có thể thích ứng với sự chênh lệch nhiệt độ lớn, dễ gây ra bệnh tật.
✅ Khuyên bạn nên điều chỉnh nhiệt độ điều hòa khoảng 26°C, và khi sử dụng không nên để gió thổi trực tiếp vào cơ thể, để tránh co mạch bất thường, dễ dẫn đến bệnh tim mạch.
Uống đồ uống lạnh một cách vội vã ❌
Uống đồ uống có đá một cách ồ ạt, đặc biệt là sau khi vận động, sẽ làm cho các động mạch và mạch máu não co lại, dẫn đến huyết áp tăng cao và nhịp tim nhanh hơn, điều này sẽ làm tăng gánh nặng cho tim và tiêu thụ oxy ở cơ tim, nghiêm trọng có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim.
Vào mùa hè năm 2024, ông Vương (tên giả) ở Hàng Châu đã cảm thấy tức ngực và khó thở khi chơi cầu lông. Khi nghỉ ngơi, ông đã uống một ngụm lớn nước đá nhưng không thấy cải thiện. Bạn chơi nhìn thấy đã đưa ông đi cấp cứu, bác sĩ chẩn đoán ông bị nhồi máu cơ tim. Sau hơn 20 phút hồi sức từ đội cấp cứu, ông Vương mới có thể tự tim đập lại.
Nguồn: Tờ báo Y tế Phúc Kiến
✅ Khuyên nên uống nước vào mùa hè với lượng nhỏ và nhiều lần, mỗi lần từ 100 đến 150 ml. Sau khi vận động, tuyệt đối không được uống nhiều nước đá.
Tắm nước lạnh ngay lập tức sau khi đổ mồ hôi ❌
Khi nhiệt độ cao, nhiệt độ cơ thể cũng sẽ tăng, nên việc tắm nước lạnh sẽ tạo ra sự kích thích lạnh đột ngột, không chỉ làm co mạch ngoại vi và tăng huyết áp, mà đôi khi còn gây ra co thắt động mạch vành nghiêm trọng, phá vỡ mảng bám và hình thành cục máu đông, dẫn đến nhồi máu cơ tim cấp tính, đe dọa đến tính mạng.
✅ Khuyên mọi người trước tiên nên lau khô mồ hôi, nghỉ ngơi 10 đến 15 phút rồi hãy tắm bằng nước ấm.
Tập luyện cường độ cao trong môi trường nóng ❌
Tập luyện mạnh mẽ trong môi trường nóng sẽ khiến tim phải làm việc nhiều hơn để duy trì huyết áp và tuần hoàn máu, điều này chắc chắn sẽ làm tăng gánh nặng cho tim. Những người mắc bệnh xơ vữa động mạch sẽ dễ bị thiếu máu cơ tim và nhồi máu cơ tim, những bệnh tim mạch nghiêm trọng khác.
✅ Khuyên nên tránh tập luyện vào thời gian nóng nhất trong mùa hè, nên hành động theo khả năng.
Thức khuya lâu dài ❌
Khi thời tiết nóng bức, nhịp tim dễ tăng, việc thức khuya lâu dài sẽ làm gia tăng áp lực lên hệ thống tim mạch, dễ gây huyết áp cao và nhịp tim nhanh, lâu dài dễ dẫn đến bệnh tim mạch.
✅ Khuyên bạn nên đi ngủ trước 22 giờ, chậm nhất không nên quá 23 giờ, tốt nhất là ngủ từ 7 đến 8 tiếng.
Cần lưu ý rằng sau khi nhiệt độ tăng lên, một số người có thể xuất hiện triệu chứng như chóng mặt, tức ngực, đau ngực và đổ mồ hôi, thường cho là bị say nắng nhẹ mà tự xử lý mà bỏ qua nguy cơ nhồi máu cơ tim.
Làm thế nào để phân biệt say nắng và nhồi máu cơ tim?
Xem xét 3 điểm sau
Nhiệt độ cơ thể
Say nắng thường đi kèm với sốt, nhiệt độ có thể đạt trên 38°C.
Nhồi máu cơ tim không có sốt rõ ràng, thường xuất hiện với nhiệt độ da giảm và chân tay lạnh.
Cảm giác tức ngực
Thường thì, sau khi bị say nắng chỉ cần tránh xa môi trường nóng mà nghỉ ngơi, bù nước là cảm giác tức ngực có thể cải thiện.
Nhồi máu cơ tim, cảm giác tức ngực thường xuất hiện như cảm giác đè nén ở vùng tim, thường đi kèm với đau ngực và cảm giác sắp chết, kéo dài lâu.
Đổ mồ hôi
Khi say nắng, bệnh nhân thường đổ mồ hôi ở phần ngực trước, lưng, trán, cổ và nách.
Khi bị nhồi máu cơ tim, ngoài cổ và trán, bệnh nhân còn có thể đổ mồ hôi ở lòng bàn tay, lòng bàn chân và các vị trí khác ở chân tay.
Nếu đột ngột bị nhồi máu cơ tim thì phải làm gì?
Nếu bản thân bị nhồi máu cơ tim
Nếu bạn đột ngột xuất hiện triệu chứng như đau ngực, ra mồ hôi lạnh, không thể thở, thị lực mờ, và không có ai bên cạnh, tuyệt đối không được đập ngực, ho mạnh hay hít thở sâu.
Nên ngay lập tức gọi 120, chính xác thông báo cho nhân viên cấp cứu về triệu chứng và vị trí của mình, giữ yên lặng để giảm bớt gánh nặng cho tim, trong khi chờ cứu giúp có thể ngậm nitroglycerin.
Bác sĩ Liu Jian, trưởng khoa tim mạch của Bệnh viện Nhân dân Bắc Kinh cho biết, nitroglycerin thông qua tĩnh mạch lưỡi sẽ vào máu nhanh chóng, thời gian có hiệu lực là 5 phút, nếu có thể cải thiện là chứng tỏ đau thắt ngực, nếu không cải thiện có nghĩa là nhồi máu cơ tim. Nếu ngậm nitroglycerin hơn hai lần mà vẫn không giảm, cần phải đi cấp cứu sớm để thực hiện chụp mạch vành, đặt stent để khai thông động mạch.
Khi thấy người khác bị nhồi máu cơ tim
Ngoài các thao tác trên, nếu cần thiết nên ngay lập tức tiến hành hồi sức tim phổi cho bệnh nhân.
Đài phát thanh khẩn cấp quốc gia cảnh báo
Trong mùa hè nắng nóng, nhiệt độ nóng bức khó chịu
Lúc này người dễ bị say nắng
Cũng là thời kỳ cao điểm của bệnh tim mạch
Khi xuất hiện các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, chân tay yếu,
Đổ mồ hôi, tức ngực
Nên kịp thời phân biệt giữa say nắng và nhồi máu cơ tim
Cần thiết thì nên tìm kiếm y tế để tránh chậm trễ trong điều trị
Cần hình thành thói quen sống lành mạnh hàng ngày
Đừng làm những việc gây hại cho “tim”, an toàn vượt qua mùa hè
Nguồn: Đài phát thanh khẩn cấp quốc gia tổng hợp từ ứng dụng tin tức CCTV, Bệnh viện Nhân dân thành phố Văn Châu, Thông tin y tế Quảng Đông, Thời báo Sinh mệnh
Hình ảnh bìa bài viết từ thư viện bản quyền, việc sử dụng lại có thể phát sinh tranh chấp bản quyền
