Chân đã trở thành mảnh ghép mosaic
Không có bất kỳ động tĩnh nào
Nguồn hình ảnh: Ảnh chụp từ mạng
“Nghe nói táo bón chỉ là chuyện nhỏ, không quan tâm có được không?
Rốt cuộc làm sao mới có thể đi tiêu suôn sẻ?
Có cách nào hiệu quả để phòng ngừa táo bón không?
”
Biết rằng các bạn rất quan tâm đến những vấn đề này
Hôm nay, chúng tôi sẽ
giải quyết từng vấn đề!
Nguồn hình ảnh: Ảnh chụp từ mạng
Khi
tần suất đi tiêu của bạn giảm xuống
(không quá 3 lần một tuần) và
phân cứng và khó đi
, kèm theo
cảm giác không thể đi hết
và
cần có sự trợ giúp mới giải quyết được
, thì đó chính là táo bón.
Nếu
tình trạng này kéo dài hơn sáu tháng
, thì đó chính là táo bón mãn tính!
Các triệu chứng của táo bón mãn tính bao gồm:
Phân ít và cứng, việc đi tiêu rất khó khăn;
Đi tiêu mất nhiều thời gian (hơn 30 phút) hoặc phải đi nhiều lần mỗi ngày nhưng vẫn khó khăn;
Phân cứng như phân cừu, kèm theo đầy hơi và chán ăn;
Ngoài ra, mà không dùng thuốc nhuận tràng, số lần đi tiêu tự nhiên trong một tuần chưa đến 2 lần, hoặc lâu không có cảm giác muốn đi.
Nguồn hình ảnh: Ảnh chụp từ mạng
Nhiều người nói rằng táo bón chỉ là chuyện nhỏ và không cần quan tâm, nhưng
nếu có những tình huống dưới đây, bạn nên nhanh chóng tìm bác sĩ
, đừng có tự mãn nhé!
01
Trước đây không bị táo bón, gần đây thì bị; trước đây đã bị táo bón, gần đây thì tự dưng nặng hơn.
Không có cảm giác muốn đi tiêu
Khó khăn, tốn sức khi đi tiêu
Táo bón
✦✦
02
Phân có máu, có chất nhầy, hoặc phân rõ ràng bị biến dạng, trên bề mặt xuất hiện rãnh.
03
Luôn cảm thấy không thể đi tiêu hết
, tình trạng này có thể là viêm trực tràng, hoặc thậm chí là ung thư.
Nguồn hình ảnh: Ảnh chụp từ mạng
04
Kèm theo các triệu chứng không thoải mái khác như
đầy hơi, đau bụng, buồn nôn, nôn
.
05
Táo bón mà không cải thiện qua chế độ ăn uống và vận động
không có cải thiện
, dùng thuốc cũng không hiệu quả.
06
Do táo bón gây ra tình trạng gần đây giảm cân hoặc hoa mắt, chóng mặt, thì cần
kiểm tra xem có bệnh khác hay không
, như tiểu đường, cường giáp, thiếu máu.
Nguồn hình ảnh: Ảnh chụp từ mạng
Nhiều người sẽ nói táo bón là chuyện nhỏ, không cần quan tâm, nhiều người cũng bị táo bón mà không thấy ai phải vào viện vì táo bón cả!
Vậy vấn đề là, táo bón có thực sự là chuyện nhỏ không?
Thực ra,
táo bón có liên quan đến sự phát triển của nhiều bệnh khác, thậm chí còn có mối quan hệ nhất định với ung thư:
Mọi người rất dễ nghĩ đến,
táo bón liên quan mật thiết đến bệnh trĩ, nứt hậu môn và sa trực tràng
.
Nguồn hình ảnh: Ảnh chụp từ mạng
Có lẽ mọi người không biết rằng,
táo bón mạn tính kéo dài còn có thể liên quan quan trọng đến ung thư đại trực tràng, chứng não do gan, bệnh vú, bệnh Alzheimer
;
Trong các bệnh như
nhồi máu cơ tim cấp, tai biến mạch não
, việc rặn quá mức có thể khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn, thậm chí dẫn đến tử vong.
Đừng đi xa quá, bạn hãy nghĩ xem, lâu dài táo bón có khiến bạn khó chịu không? Cơ thể lâu không đào thải chất thải liệu có khoẻ mạnh không?
Bác sĩ ơi, tôi đã gặp vấn đề rồi, hai ngày nay đi tiêu khó chịu quá, phải làm sao đây?
Điều trị cơ bản
“Phương pháp ba nhiều” –
uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây và rau củ
(giàu chất xơ)
, nhiều vận động
Thói quen đi tiêu đúng giờ
: Khuyến nghị đi tiêu vào buổi sáng hoặc trong vòng 2 giờ sau bữa ăn
(Chú ý: Chú tâm đi tiêu, không dùng điện thoại, thời gian < 10 phút)
Nguồn hình ảnh: Ảnh chụp từ mạng
Điều trị bằng thuốc
Chủ yếu dành cho
những người không hiệu quả sau 4-8 tuần điều trị cơ bản
, nhớ
phải dùng thuốc dưới sự hướng dẫn của bác sĩ
, tuyệt đối không tự ý tìm thuốc trên mạng mà dùng!
Đặc biệt là
không tự ý dùng “trà giải độc”, “thuốc giảm cân”
– dễ gây các bệnh trở màu ruột, đó là vấn đề nghiêm trọng!
Đặc biệt là
người cao tuổi hoặc có hiện tượng phân có máu
, cần hỏi bác sĩ cách điều trị và dùng thuốc.
Điều trị cho nhóm đặc biệt
Đối với nhóm đặc biệt như người cao tuổi, phụ nữ mang thai, trẻ em, nếu không cải thiện trong trường hợp điều trị cơ bản thì
người già và trẻ em có thể thử dùng thuốc thụt
*; nếu vẫn không cải thiện, nên đến khám bệnh theo hướng dẫn của bác sĩ.
Nguồn hình ảnh: Ảnh chụp từ mạng
Điều trị cho những người phụ thuộc vào thuốc lâu dài
Đối với những người phụ thuộc vào thuốc lâu dài,
càng cần phương pháp “ba nhiều”
, nhanh chóng tìm bác sĩ để thoát khỏi việc dùng thuốc để đi tiêu, thậm chí có thể
thử tâm lý trị liệu
.
Đối với những ai hiện tại không gặp vấn đề táo bón, chúng ta cũng cần chú ý đến việc phòng ngừa nhé~
Ví dụ từ những việc nhỏ trong cuộc sống,
ăn nhiều trái cây và ít đồ cay, thay đổi chế độ ăn uống và tăng cường vận động là cách đơn giản và nhanh nhất để điều trị và phòng ngừa táo bón
!
Nguồn hình ảnh: Ảnh chụp từ mạng
Dưới đây là một số cách “tự nhiên” hơn để cải thiện táo bón, hãy nhanh chóng áp dụng:
1
Cố gắng không nhịn đi tiêu
Mặc dù đôi khi không thể nhịn, nhưng khi có cơ hội, tốt nhất là nên đi vệ sinh ngay lập tức.
Phân có một phần tư là nước, một khi nó ở trong ruột quá lâu,
nước bên trong sẽ dần dần bị thành ruột hấp thụ
– mọi người nên biết phân cừu trông như thế nào, đến lúc đó, việc đi tiêu sẽ trở thành một điều cực kỳ đau đớn, tốt hơn là nên tránh.
Đó cũng là lý do tại sao uống nhiều nước có thể cải thiện táo bón đến mức nhất định~
2
Chọn cách đi tiêu phù hợp
Từ góc độ đi tiêu,
ngồi bồn cầu tốt hơn ngồi toilet
, vì tư thế ngồi có áp lực bụng cao hơn.
Nhưng đối với
người cao tuổi, người mắc bệnh tim mạch, bệnh vùng hậu môn, người cơ thể yếu
, thì
ngồi vẫn an toàn hơn
.
Nguồn hình ảnh: Ảnh chụp từ mạng
Nếu ngồi đi tiêu cảm thấy khó khăn, có thể thử đặt đồ gì dưới chân, đây cũng là một phương pháp hai bên đều có lợi.
Ngoài ra,
thành lập thói quen đi tiêu đều đặn rất hữu ích, không chỉ phòng ngừa táo bón mà còn thúc đẩy tiêu hóa
;
Thường thì,
20 phút sau bữa sáng là thời gian đi tiêu được khuyến nghị nhất
, mọi người có thể chọn theo tình huống của mình.
3
Cuộc sống lành mạnh
Chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt đều là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến việc đi tiêu. Những ai thích ăn có thể thử ăn một ít
thanh long, nước mận khô, kiwi
; những người thích vận động thì hãy
vận động nhiều hơn
.
Nguồn hình ảnh: Ảnh chụp từ mạng
Nếu bạn đã ngồi đây lâu, tôi khuyên bạn cũng nên đứng dậy một chút, giãn cơ một chút~
Chế độ ăn uống hợp lý và vận động
cũng có thể cải thiện tâm trạng
Tâm trạng tốt lên
không chỉ táo bón
cơ thể sẽ cảm thấy thoải mái hơn!
Về “táo bón”
còn điều gì bạn muốn biết không?
Hãy đến
khung bình luận
cho chúng tôi biết nhé~
Tuyên bố: Bài viết này là bài viết giáo dục liên quan đến y học, không đề cập đến phương pháp điều trị cụ thể hoặc hành vi y tế, không thay thế cho hành vi khám bệnh tại bệnh viện.
Tác giả bài viết
Khoa Y học Lâm sàng Tây Tạng, Học viện Y học Tây Tạng Khai Thác 2020 hệ 5 năm Gu Li Si Tan·Ai Ze Zi
Khoa Y học Lâm sàng Tây Tạng, Học viện Y học Tây Tạng Khai Thác 2020 hệ 5 năm Phùng Bái Kiệt
Khoa Y học Lâm sàng Tây Tạng, Học viện Y học Tây Tạng Khai Thác 2020 hệ 5 năm Tần Gia Tích
Khoa Y học Lâm sàng Tây Tạng, Học viện Y học Tây Tạng Khai Thác 2020 hệ 5 năm Liu Hữu Khánh
Khoa Y học Lâm sàng Tây Tạng, Học viện Y học Tây Tạng Khai Thác 2020 hệ 5 năm Liu Di Hy
Khoa Y học Lâm sàng Tây Tạng, Học viện Y học Tây Tạng Khai Thác 2020 hệ 5 năm Vương Tiến Văn
Khoa Y học Lâm sàng Tây Tạng, Học viện Y học Tây Tạng Khai Thác 2020 hệ 5 năm Tăng Tranh
Giáo viên hướng dẫn bài viết
Tài liệu tham khảo
[1] Tiểu Văn. Nắm vững phương pháp đi tiêu đúng cách để phòng ngừa táo bón[J]. Chăm sóc sức khỏe tỉnh Giang Tô, 2015(09):45.
[2] Osuafor CN, Enduluri SL, Travers E, Bennett AM, Deveney E, Ali S, McCarthy F, Fan CW. Ngăn ngừa và quản lý táo bón ở người cao tuổi nằm viện. Tạp chí Quốc tế về Bảo đảm Chất lượng Dịch vụ Y tế. 2018 tháng 6 11;31(5):415-419. doi: 10.1108/IJHCQA-05-2017-0082. PMID: 29865964.
[3] Shah BJ, Rughwani N, Rose S. Trong phòng khám. Táo bón. Ann Intern Med. 2015 tháng 4 7;162(7):ITC1. doi: 10.7326/AITC201504070. PMID: 25845017.
[4] Hiệp hội Y sĩ Trung Quốc (chi nhánh bác sĩ chuyên khoa hậu môn), Ủy ban chuyên môn về bệnh chức năng Hiệp hội Y sĩ Trung Quốc. Nhận định chuyên gia Trung Quốc về chẩn đoán và đánh giá bệnh táo bón kiểu truyền chậm và điều trị ngoại khoa (phiên bản 2023). Tạp chí Ngoại khoa Tiêu hóa Trung Quốc, 2023, 26(12):1112-1121.
[5] “Hướng dẫn điều trị táo bón mãn tính và chăm sóc cơ sở” (2019)
Sản xuất nội dung
Biên tập: Dương Á Lực
Họa sĩ: Đông Châu
