Từ ngày 15 đến 21 tháng 4 năm 2025, Tuần lễ tuyên truyền phòng chống ung thư quốc gia lần thứ 31 sẽ diễn ra theo kế hoạch với chủ đề “Phòng chống ung thư khoa học, cuộc sống khỏe mạnh”. Ung thư, một từ khiến nhiều người e ngại, đã trở thành thách thức lớn đối với sức khỏe toàn cầu. Tuy nhiên, ung thư không phải là điều không thể chiến thắng. Trong những năm gần đây, nhờ vào nghiên cứu y học ngày càng sâu sắc và sự phổ biến của các quan điểm phòng chống, chúng ta đã dần dần khám phá ra sự thật đằng sau ung thư: nó không phải là một trò đùa của định mệnh mà là một bệnh mãn tính có thể phòng ngừa, kiểm soát và điều trị.
Từ nhận thức khoa học đến thực hiện sức khỏe, từ phòng chống sớm đến chẩn đoán và điều trị chuẩn hóa, mỗi người đều có thể trở thành “người chịu trách nhiệm chính” cho sức khỏe của chính mình. Trong tuần lễ này, hãy cùng nhau tập trung vào những kiến thức cốt lõi về phòng chống ung thư, học cách phòng chống ung thư khoa học, nuôi dưỡng lối sống lành mạnh, dùng kiến thức để xua tan nỗi sợ hãi và hành động để bảo vệ sự sống. Tài liệu tuyên truyền này sẽ dẫn đường cho sức khỏe của bạn, chung tay xây dựng hàng rào chống ung thư và đón chào tương lai tốt đẹp hơn.
I. Kiến thức cơ bản về ung thư
Định nghĩa
: Ung thư là một nhóm lớn các bệnh, mỗi năm tại nước ta có hơn 3,5 triệu ca ung thư mới được phát hiện và hơn 2 triệu ca tử vong, tình hình phòng chống đang rất nghiêm trọng.
Các loại phổ biến
: Các loại ung thư phổ biến nhất ở nước ta bao gồm ung thư phổi, ung thư vú, ung thư dạ dày, ung thư gan, ung thư đại trực tràng, ung thư thực quản, ung thư cổ tử cung, ung thư tuyến giáp, v.v. Trong những năm gần đây, tỷ lệ mắc ung thư phổi, ung thư vú và ung thư đại trực tràng đang gia tăng rõ rệt, trong khi tỷ lệ mắc ung thư gan, ung thư dạ dày và ung thư thực quản vẫn ở mức cao.
Nguyên nhân phát sinh
: Sự xuất hiện của ung thư là kết quả của việc tế bào trong cơ thể lâu dài bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài, là sự tích tụ lâu dài của tổn thương và biến đổi gen, là một quá trình phức tạp với nhiều yếu tố và giai đoạn, thường cần từ mười năm đến vài chục năm để phát triển từ tế bào bình thường thành tế bào ung thư. Các yếu tố gây ung thư rất phức tạp, bao gồm các yếu tố ngoại vi như hóa học, vật lý và nhiễm trùng mãn tính cũng như các yếu tố nội tại như di truyền, miễn dịch, tuổi tác và lối sống.
II. Ung thư có thể phòng ngừa được qua các chiến lược phòng ngừa cấp ba
Phòng ngừa cấp một
: Là phòng ngừa nguyên nhân, giảm thiểu tổn thương do các yếu tố xấu bên ngoài. Ví dụ như bỏ thuốc lá, hạn chế rượu, ăn uống cân bằng, tập thể dục hợp lý, giữ tâm trạng thoải mái, tránh tiếp xúc với các chất hóa học gây ung thư và thực hiện các biện pháp chống nắng, có thể làm giảm hiệu quả nguy cơ mắc ung thư.
Phòng ngừa cấp hai
: Là phát hiện sớm, chẩn đoán sớm, điều trị sớm. Thông qua việc kiểm tra sức khỏe định kỳ và sàng lọc ung thư, có thể phát hiện sự biến đổi bệnh lý ở giai đoạn đầu của ung thư, thời điểm này thực hiện chữa trị sẽ hiệu quả hơn và tỷ lệ sống cao hơn. Đối với nhóm có nguy cơ cao như người mang virus viêm gan B, người hút thuốc, người có tiền sử gia đình mắc ung thư, càng cần đặc biệt chú ý đến việc kiểm tra định kỳ.
Phòng ngừa cấp ba
: Là cải thiện chất lượng cuộc sống, kéo dài thời gian sống. Đối với bệnh nhân ung thư, cần thực hiện điều trị đa chuyên khoa, bao gồm phẫu thuật, xạ trị, hóa trị, điều trị nhắm mục tiêu, điều trị miễn dịch, đồng thời chú ý đến tư vấn tâm lý, hỗ trợ dinh dưỡng và phục hồi chức năng để cải thiện chất lượng cuộc sống và tỷ lệ sống sót cho bệnh nhân, ngăn ngừa tái phát và di căn.
III. Gợi ý lối sống lành mạnh
Về chế độ ăn uống
: Ăn nhiều rau quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt và chất xơ, giảm lượng đường tinh chế; tránh các phương pháp chế biến không lành mạnh như chiên, muối, xông khói, ăn ít thực phẩm nhiều chất béo và muối; kiểm soát lượng thịt, đặc biệt là thịt đỏ và thịt chế biến; có thể tăng cường ăn cá, gia cầm và thịt trắng; tránh thực phẩm mốc, quá hạn, ngăn ngừa việc tiếp nhận các chất gây ung thư như aflatoxin.
Về hoạt động thể chất
: Nên tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần với các bài tập aerobic cường độ vừa phải như đi bộ nhanh, chạy chậm, bơi lội, đạp xe, hoặc ít nhất 75 phút với các bài tập aerobic cường độ cao như nhảy dây, thể thao. Đồng thời, có thể tăng cường tập luyện sức mạnh cơ bắp như gập bụng, chống đẩy, nâng tạ. Thể dục không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao miễn dịch mà còn giúp kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ mắc nhiều loại ung thư.
Về thói quen sinh hoạt
: Giữ thói quen sinh hoạt đều đặn, đảm bảo ngủ đủ 7-8 giờ mỗi ngày. Tránh thức khuya vì thức khuya lâu dài sẽ làm rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể, ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và hệ nội tiết, tăng nguy cơ mắc ung thư. Đồng thời, cần chú ý phối hợp công việc và nghỉ ngơi, tránh kiệt sức và căng thẳng kéo dài.
Về việc bỏ thuốc lá và hạn chế rượu
: Hút thuốc là nguyên nhân hàng đầu gây ra nhiều loại ung thư như ung thư phổi, ung thư bàng quang, ung thư tuyến tụy, trong khi uống rượu quá mức liên quan chặt chẽ đến ung thư gan, ung thư thực quản, ung thư dạ dày. Do đó, người hút thuốc cần bỏ thuốc sớm, còn người uống rượu nên hạn chế mức độ uống, nam giới không nên tiêu thụ quá hai đơn vị chuẩn mỗi ngày, phụ nữ nên giảm xuống một nửa.
IV. Tầm quan trọng của việc sàng lọc ung thư và các phương pháp sàng lọc ung thư phổ biến
Ung thư phổi
: Nhóm có nguy cơ cao (như người hút thuốc lâu dài, có tiền sử gia đình mắc ung thư phổi) có thể thực hiện sàng lọc bằng CT xoắn ốc liều thấp.
Ung thư vú
: Phụ nữ thường bắt đầu từ 40 tuổi, tiến hành kiểm tra chụp vú mỗi 1-2 năm, kết hợp với siêu âm vú. Đối với phụ nữ có tiền sử gia đình ung thư vú hoặc các yếu tố nguy cơ khác, có thể nên sàng lọc sớm hơn và xem xét việc thực hiện chụp cộng hưởng từ (MRI) vú.
Ung thư cổ tử cung
: Phụ nữ đã kết hôn hoặc có tiền sử quan hệ tình dục nên định kỳ thực hiện xét nghiệm phết Pap và xét nghiệm virus HPV, thường được khuyến nghị thực hiện xét nghiệm phết Pap mỗi 3 năm một lần, và xét nghiệm HPV mỗi 5 năm.
Ung thư đại trực tràng
: Những người trên 50 tuổi nên định kỳ thực hiện nội soi đại tràng, thường là mỗi 5-10 năm; bên cạnh đó, có thể thực hiện xét nghiệm phân tìm máu mỗi năm, nếu có kết quả dương tính thì cần thực hiện nội soi đại tràng bổ sung.
V. Kết luận
Phòng chống ung thư cần có sự nỗ lực chung của toàn xã hội, bao gồm sự tham gia của chính phủ, xã hội và cá nhân. Thông qua việc phổ biến kiến thức khoa học về phòng chống ung thư, khuyến khích lối sống lành mạnh, kiểm soát các yếu tố nguy cơ ung thư, khuyến khích các nhóm có nguy cơ cao chủ động tham gia sàng lọc ung thư, thúc đẩy chẩn đoán và điều trị sớm, cũng như hướng dẫn bệnh nhân ung thư kịp thời tiếp nhận phương pháp điều trị chuẩn hóa và tái kiểm tra định kỳ, chúng ta có thể giảm tỷ lệ mắc ung thư và tử vong, nâng cao chất lượng cuộc sống và tỷ lệ sống sót cho bệnh nhân ung thư. Hãy cùng nhau hành động, dùng các phương pháp khoa học để hỗ trợ sức khỏe, xây dựng hàng rào chống ung thư!
